• Facebook Connect
บทความ Update
22 ม.ค. 2562 ตำรวจเปิดโปง “เทพบุตรโซโล” เป็นหนุ่มพิจิตร เคยถูกขยายผล ยึดทรัพย์ร้อยล้าน       20 พ.ย. 2561 Nissan Kicks 2019 ใหม่ เริ่มวางจำหน่ายในสหรัฐฯ เคาะเริ่มต้นแค่ 6.11 แสนบาท       20 พ.ย. 2561 หนุ่มม้งเล่านาทีฆ่าหั่นศพ "เมียท้อง" ตอนแรกแค่ตบ แต่โดนยั่วโมโห       20 พ.ย. 2561 ส่องคอมเมนต์ชาวเน็ต กระหน่ำอินสตาแกรม "เบนซ์ เรซซิ่ง" หลังข่าวเลิกแพท       20 พ.ย. 2561 “ปู ไปรยา” ชัดเจน ไม่ได้แย่งงาน “แมท ภีรนีย์” เปลี่ยนพรีเซนเตอร์ คือวัฏจักรของวงการ       20 พ.ย. 2561 ซีนโรแมนติก "บอย พิษณุ" คุกเข่าขอแฟนสาวชาวสวีเดนแต่งงาน       20 พ.ย. 2561 คู่รักจอดขวางรถดาราขอโทษที่โพสต์แฉ วอนอย่าแจ้งจับ มีลูก 3 ต้องดูแลเช่นกัน       20 พ.ย. 2561 "เจ๊น้ำ" แม่ค้าออนไลน์สุดเฟียร์ซ ดวงเฮง! ตรวจหวยผ่านเว็บดัง ถูกรางวัลที่ 4       20 พ.ย. 2561 "ชมพู่-กุ๊บกิ๊บ" ส่งกอดมอบหัวใจให้ "แพท ณปภา" หลังเจ้าตัวขอโทษทำให้บางคนผิดหวัง       20 พ.ย. 2561 ศึก 12 ราศี "หมอลักษณ์ เรขานิเทศ" ชี้ราศีใดในช่วงนี้มีเกณฑ์ ขโมยขึ้นบ้าน      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     5 อาหารต้านมะเร็ง-เบาหวาน-หัวใจ-รอยเหี่ยวย่น

5 อาหารต้านมะเร็ง-เบาหวาน-หัวใจ-รอยเหี่ยวย่น


อย่างที่บอกกันอยู่บ่อยๆ ว่า โรคภัยร้ายแรงเดี๋ยวนี้มาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิต และอาหารการกินของเราทั้งนั้น ดังนั้นหากอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ เริ่มต้นกันได้ง่ายๆ จากอาหารที่เราทานในชีวิตประจำวันนี่แหละค่ะ เราเลยอยากแนะนำอาหารที่มีประโยชน์ หาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง และช่วยรักษารูปร่างด้วย สนใจขึ้นมาเลยใช่ไหมล่ะ เพราะอาหารเหล่านี้ไม่ได้มีดีแต่รสชาติ แต่ช่วยป้องกันโรคที่ใครๆ ก็ไม่อยากเป็นอย่างโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจอีกด้วย

 

5 อาหารต้านมะเร็ง-เบาหวาน-หัวใจ

 

iStockน้ำมะพร้าว – ผลไม้ที่ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น

น้ำมะพร้าว – ผลไม้ที่ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น

นอกจากจะช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดีแล้ว น้ำมะพร้าวยังประกอบด้วยสารไซโตไคนินเป็นจำนวนมาก ไซโตไคนินเป็นกลุ่มฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโต พัฒนาการ และความแก่ของร่างกายมนุษย์ การดื่มน้ำมะพร้าวจึงอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีส่วนช่วยรักษาความหนุ่มสาวไว้ได้

 

iStockฟักทอง มะละกอ แครอท – ผลไม้ต้านมะเร็ง ควบคุมน้ำหนัก ผิวเปล่งปลั่งสดใส

ฟักทอง มะละกอ แครอท – ผลไม้ต้านมะเร็ง ควบคุมน้ำหนัก ผิวเปล่งปลั่งสดใส

ผลการศึกษาของสถาบันมะเร็งแห่งชาติในสหรัฐอเมริการะบุว่า ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองและส้ม เช่น ฟักทอง มะละกอ และแครอทนั้นอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ฟักทองยังประกอบไปด้วยวิตามินเอและแคโรทีนอยด์ ที่ช่วยบำรุงสายตาและทำให้การมองเห็นในที่ที่มีแสงน้อยดีขึ้น นอกจากนี้ฟักทองยังอุดมไปด้วยใยอาหารในปริมาณสูง ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น จึงเหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมแคลอรี และแคโรทีนอยด์ยังช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอย ทำให้ผิวตึงกระชับอีกด้วย

 

แถมให้อีกนิดว่า “เมล็ดฟักทอง” เองก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายด้วยเช่นกัน ในเมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยกรดอะมิโนทริปโตเฟนซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการช่วยสร้างเซโรโทนิน ซึ่งเป็นหนึ่งในสารที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีอารมณ์ดี ลองทานเมล็ดฟักทองเป็นอาหารว่าง รับรองว่าคุณต้องรู้สึกมีความสุขมากขึ้นแน่นอน

 

iStockผักใบเขียว – ต้านมะเร็ง เบาหวาน ช่วยลดน้ำหนัก ขับถ่ายเป็นเลิศ

ผักใบเขียว – ต้านมะเร็ง เบาหวาน ช่วยลดน้ำหนัก ขับถ่ายเป็นเลิศ

ผักใบเขียวประกอบไปด้วยใยอาหารในปริมาณสูง และช่วยรักษาระบบการย่อยอาหาร เช่น การทำความสะอาด และลดการอักเสบ นอกจากนี้ผักใบเขียวยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและโรคเรื้อรังอื่นๆ ช่วยในการลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักให้คงที่ ผักสีเขียวเข้ม เช่น พืชในตระกูลผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก จากผลการศึกษาของกรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกา พบว่าผักโขมที่ปรุงแล้วขนาด 1 ถ้วยตวงมีธาตุเหล็ก 1 มิลลิกรัมซึ่งมากกว่าตับวัวปริมาณ 85 กรัมเสียอีก ผักใบเขียวจึงเป็นอาหารที่บำรุงเลือดเป็นอย่างดี เลือดดี สุขภาพก็ดีไปด้วย จริงไหม?

 

รับประทานอาหารประเภทพืชผักผลไม้แบบนี้ให้เยอะๆ เข้าไว้นะคะ แต่ก็อย่าลืมทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมันด้วยล่ะ จะได้ครบ 5 หมู่ ให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ พร้อมสู้โรคร้ายต่างๆ ได้ถูกเมื่อเชื่อขณะ ว่าแล้วเย็นนี้ก็จัดเลยนะ!




ที่มา : https://www.sanook.com/health/4649/
TAG : อาหารต้านมะเร็ง  อาหารต้านเบาหวาน  อาหารต้านหัวใจ  อาหารต้านรอยเหี่ยวย่น 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
10 พิกัด สถานที่ท่องเที่ยว บาหลี ที่ต้องห้ามพลาด!
หนีฝนประเทศไทยไปสัมผัสบรรยากาศดี๊ดีที่บาหลีกัน
สถานที่ท่องเที่ยว  บาหลี 
207 ครั้ง 3 กรกฏาคม 2561
ฟ้าหลังฝน ! หมาปอมฯ ถูกทิ้งเพราะขายไม่ออก กลายเป็นซุปตาร์ที่มีแต่คนเอ็นดู
ถึงแม้บางชีวิตจะเริ่มต้นอย่างไม่สวยงามมากนัก แต่ใครเล่าจะรู้ว่าท้ายที่สุดแล้วอาจจะแฮปปี้เอนดิ้งเหมือนดั่งในละครไทยก็เป็นได้
ฟ้าหลังฝน  หมาปอม  ซุปตาร์ 
49 ครั้ง 22 สิงหาคม 2561
Honda Small RS Concept 2018 นี่อาจเป็นต้นแบบ Brio โฉมใหม่
Honda Small RS Concept 2018 ใหม่ รถต้นแบบที่คาดว่าจะเป็น Brio โฉมใหม่ เปิดตัวอย่างเป็นทางการที่งาน Indonesia International Motor Show 2018 จัดขึ้นที่ก อ่านต่อ...
Honda Small RS Concept 2018  Indonesia International Motor Show 2018 
55 ครั้ง 21 เมษายน 2561
นี่แหละงานในฝัน เลโก้รับสมัคร “นักต่อเลโก้” รายได้นับล้านบาทต่อปี
บริษัทของเล่นตัวต่อสุดคลาสสิกอย่าง “เลโก้” เปิดรับสมัครนักต่อเลโก้ โดยมีรายได้เกือบ 1.2 ล้านบาทต่อปี
บริษัทของเล่น  เลโก้  นักต่อเลโก้  
20 ครั้ง 18 มีนาคม 2561
เจาะใจ ตูน บอดี้สแลม เผยแรงบันดาลใจ ของ ก้าวคนละก้าว เพื่อ 11 รพ.
ตูน บอดี้สแลม เปิดใจถึงแรงบันดาลใจ ในการก้าวครั้งยิ่งใหญ่ จากใต้สุดไปเหนือสุดเมืองไทย กับโครงการ ก้าวคนละก้าว เพื่อ 11 รพ.
ตูน บอดี้สแลม  ก้าวคนละก้าว  
312 ครั้ง 8 ตุลาคม 2560
Coca-Cola "Clear" เมื่อเครื่องดื่มโค้กเปลี่ยนจากสีดำเป็นสีใส
เมื่อนึกถึง โคคา-โคล่า (Coca-Cola) หรือที่เรารู้จักในชื่อสั้นๆ โค้ก (Coke)
Coca-Cola  Coke 
93 ครั้ง 12 มิถุนายน 2561
สอดส่องความรวย จัดอันดับทรัพย์สิน 5 ซูเปอร์ฮีโร่ในโลกภาพยนตร์ ใครรวยสุด
กระแสภาพยนตร์ Justice League กำลังมาแรง แน่นอนว่าหลายคนทราบกันเป็นอย่างดีว่า Batman เป็นตัวละครที่รวยมหารวย
ซูเปอร์ฮีโร่  Justice League 
73 ครั้ง 19 พฤศจิกายน 2560
"น้องริชา" ลูกสาว "แอน อลิชา" ลองชุดพร้อมเป็น Flower Girl งานแต่งเจนี่-มิกกี้
ใกล้จะถึงวันดีๆ เข้ามาทุกทีแล้วสำหรับงานแต่งของนางเอกสาว เจนี่ เทียนโพธิสุวรรณ์ กับ มิกกี้-นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
งานแต่ง  นางเอก  เจนี่ เทียนโพธิสุวรรณ์  มิกกี้-นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร 
15 ครั้ง 21 สิงหาคม 2561
ผู้ต้องสงสัยซื้อยาเสพติด เจอตำรวจขอตรวจค้น วิ่งหนีโดนรถชนดับ
เกิดเหตุรถยนต์ชนคนเสียชีวิต หลังจากวิ่งหนีเพราะตำรวจขอตรวจค้น เนื่องจากเป็นผู้ต้องสงสัยซื้อยาเสพติด กระทั่งมาถูกรถชนบริเวณหน้าห้างสรรพสินค้า ริมถนนรัต อ่านต่อ...
ผู้ต้องสงสัยซื้อยาเสพติด  ยาเสพติด  รถชนดับ 
41 ครั้ง 24 มีนาคม 2561
ไอดอลมัธยมต้น Sakura Gakuin กับเรื่องราวในการแสดงสดอันแสนประทับใจ
Sakura Gakuin อีกหนึ่งกลุ่มไอดอลเกิร์ลกรุ๊ปที่มีสมาชิกในวงเป็นนักเรียนระดับประถมและมัธยมต้นเท่านั้น
Sakura Gakuin  ไอดอลเกิร์ลกรุ๊ป 
82 ครั้ง 31 มีนาคม 2561
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน