• Facebook Connect
บทความ Update
23 พ.ค. 2561 [iPhone Tips] 10 วิธีประหยัดแบตเตอรี่บน iPhone สำหรับผู้ใช้มือใหม่ ใช้งานอย่างไรไม่ให้ iPhone แบตหมด       23 พ.ค. 2561 อัพเดตล่าสุดเกาะขามเปิดให้เข้าชมทุกวันแล้ว! พร้อมข้อมูลการเข้าชมล่าสุดแบบละเอียด       23 พ.ค. 2561 สุขภาพดีและผิวพรรณงดงามไปกับ 3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่น       23 พ.ค. 2561 "ศรีริต้า เจนเซ่น" เปลือยหลังแช่น้ำ แซ่บไฟลุก เผาทุ่งลาเวนเดอร์       23 พ.ค. 2561 สรุปเหตุการณ์การชุมนุม “กลุ่มคนอยากเลือกตั้ง”       23 พ.ค. 2561 หนุ่มพลาดโดนเครื่องคัดพันธุ์ข้าวกระชากเข้าเครื่อง ดับอนาถ       22 พ.ค. 2561 6 ข้อห้ามของ "มารยาทการใช้ตะเกียบ" บนโต๊ะอาหารญี่ปุ่น       22 พ.ค. 2561 รีวิวการตกแต่งห้องนอนวัยรุ่น แคบๆ แบบตามใจตัวเอง       22 พ.ค. 2561 ไอดอลผมเลย! "เฟอร์มิโน่" เผยชื่อแข้งที่ทำให้เปลี่ยนมาเล่นกองหน้า       22 พ.ค. 2561 ตาลุกอีกรอบ "ญาญ่า อุรัสยา" โชว์หน้าท้องแบนราบสุดเซ็กซี่      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     5 อาหารต้านมะเร็ง-เบาหวาน-หัวใจ-รอยเหี่ยวย่น

5 อาหารต้านมะเร็ง-เบาหวาน-หัวใจ-รอยเหี่ยวย่น


อย่างที่บอกกันอยู่บ่อยๆ ว่า โรคภัยร้ายแรงเดี๋ยวนี้มาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิต และอาหารการกินของเราทั้งนั้น ดังนั้นหากอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ เริ่มต้นกันได้ง่ายๆ จากอาหารที่เราทานในชีวิตประจำวันนี่แหละค่ะ เราเลยอยากแนะนำอาหารที่มีประโยชน์ หาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง และช่วยรักษารูปร่างด้วย สนใจขึ้นมาเลยใช่ไหมล่ะ เพราะอาหารเหล่านี้ไม่ได้มีดีแต่รสชาติ แต่ช่วยป้องกันโรคที่ใครๆ ก็ไม่อยากเป็นอย่างโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจอีกด้วย

 

5 อาหารต้านมะเร็ง-เบาหวาน-หัวใจ

 

iStockน้ำมะพร้าว – ผลไม้ที่ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น

น้ำมะพร้าว – ผลไม้ที่ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น

นอกจากจะช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดีแล้ว น้ำมะพร้าวยังประกอบด้วยสารไซโตไคนินเป็นจำนวนมาก ไซโตไคนินเป็นกลุ่มฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโต พัฒนาการ และความแก่ของร่างกายมนุษย์ การดื่มน้ำมะพร้าวจึงอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีส่วนช่วยรักษาความหนุ่มสาวไว้ได้

 

iStockฟักทอง มะละกอ แครอท – ผลไม้ต้านมะเร็ง ควบคุมน้ำหนัก ผิวเปล่งปลั่งสดใส

ฟักทอง มะละกอ แครอท – ผลไม้ต้านมะเร็ง ควบคุมน้ำหนัก ผิวเปล่งปลั่งสดใส

ผลการศึกษาของสถาบันมะเร็งแห่งชาติในสหรัฐอเมริการะบุว่า ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองและส้ม เช่น ฟักทอง มะละกอ และแครอทนั้นอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ฟักทองยังประกอบไปด้วยวิตามินเอและแคโรทีนอยด์ ที่ช่วยบำรุงสายตาและทำให้การมองเห็นในที่ที่มีแสงน้อยดีขึ้น นอกจากนี้ฟักทองยังอุดมไปด้วยใยอาหารในปริมาณสูง ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น จึงเหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมแคลอรี และแคโรทีนอยด์ยังช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอย ทำให้ผิวตึงกระชับอีกด้วย

 

แถมให้อีกนิดว่า “เมล็ดฟักทอง” เองก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายด้วยเช่นกัน ในเมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยกรดอะมิโนทริปโตเฟนซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการช่วยสร้างเซโรโทนิน ซึ่งเป็นหนึ่งในสารที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีอารมณ์ดี ลองทานเมล็ดฟักทองเป็นอาหารว่าง รับรองว่าคุณต้องรู้สึกมีความสุขมากขึ้นแน่นอน

 

iStockผักใบเขียว – ต้านมะเร็ง เบาหวาน ช่วยลดน้ำหนัก ขับถ่ายเป็นเลิศ

ผักใบเขียว – ต้านมะเร็ง เบาหวาน ช่วยลดน้ำหนัก ขับถ่ายเป็นเลิศ

ผักใบเขียวประกอบไปด้วยใยอาหารในปริมาณสูง และช่วยรักษาระบบการย่อยอาหาร เช่น การทำความสะอาด และลดการอักเสบ นอกจากนี้ผักใบเขียวยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและโรคเรื้อรังอื่นๆ ช่วยในการลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักให้คงที่ ผักสีเขียวเข้ม เช่น พืชในตระกูลผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก จากผลการศึกษาของกรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกา พบว่าผักโขมที่ปรุงแล้วขนาด 1 ถ้วยตวงมีธาตุเหล็ก 1 มิลลิกรัมซึ่งมากกว่าตับวัวปริมาณ 85 กรัมเสียอีก ผักใบเขียวจึงเป็นอาหารที่บำรุงเลือดเป็นอย่างดี เลือดดี สุขภาพก็ดีไปด้วย จริงไหม?

 

รับประทานอาหารประเภทพืชผักผลไม้แบบนี้ให้เยอะๆ เข้าไว้นะคะ แต่ก็อย่าลืมทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมันด้วยล่ะ จะได้ครบ 5 หมู่ ให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ พร้อมสู้โรคร้ายต่างๆ ได้ถูกเมื่อเชื่อขณะ ว่าแล้วเย็นนี้ก็จัดเลยนะ!




ที่มา : https://www.sanook.com/health/4649/
TAG : อาหารต้านมะเร็ง  อาหารต้านเบาหวาน  อาหารต้านหัวใจ  อาหารต้านรอยเหี่ยวย่น 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
น่ารักทั้งบ้าน! เพลง "เมนูไข่" ที่ในหลวง ร.9 พระราชทานให้พระเจ้าพี่นางเธอฯ โดยมีสมเด็จพระเทพฯ ประพัน
หลายคนคงได้อ่านเรื่องราวความรักที่ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชฯ หรือ ในหลวง ร.9 มีให้กับราษฎรทั่วทุกภาคของประเทศ
เมนูไข่  ร.9  พระเจ้าพี่นางเธอฯ  สมเด็จพระเทพฯ 
47 ครั้ง 17 ตุลาคม 2560
“Pan no Fes” ครั้งที่ 4 เทศกาลขนมปังที่ใหญ่ที่สุดในญี่ปุ่น
Yokohama Red Brick Warehouse เตรียมจัดงานเทศกาลขนมปังที่ใหญ่ที่สุดในญี่ปุ่น ที่ชื่อว่า “Pan no Fes 2018 Haru in Yokohama Red Brick”
Yokohama Red Brick Warehouse  งานเทศกาลขนมปัง  ญี่ปุ่น  Pan no Fes 2018 Haru in Yokohama Red Brick 
63 ครั้ง 2 มีนาคม 2561
[รีวิว] KAAN SHOW งานโชว์ระดับโลกบนผืนแผ่นดินไทย ขอยกนิ้วให้ โดนใจเต็มๆ
KAAN presented by SINGHA COPERATION หรือผมขอย่อ ๆ ว่า KAAN SHOW เป็นการแสดงประกอบแสงสีเสียงภายใต้การสนับสนุนของ สิงห์ คอร์เปอเรชั่น ผ่านการบริหารของ บ อ่านต่อ...
KAAN SHOW  งานโชว์ระดับโลก KAAN SHOW งานโชว์ระดับโลกบนผืนแผ่นดินไทย 
133 ครั้ง 12 กรกฏาคม 2560
หน้าใสติดสปีดด ! ด้วย 8 วิตามินญี่ปุ่น สุดฮิตขับหน้าไบรท์ หน้าใส ไม่โทรม !
หน้าใสติดสปีดด ! ด้วย "8 วิตามินญี่ปุ่น"
หน้าใสติดสปีดด ! ด้วย 8 วิตามินญี่ปุ่น   หน้าใสติดสปีดด  หน้าใส  8 วิตามินญี่ปุ่น 
163 ครั้ง 23 พฤษภาคม 2560
รวม 10 เพลงฮิตของ Ed Sheeran ซ้อมร้องรับคอนเสิร์ต Ed Sheeran Live in Bangkok!!
นับเป็นคอนเสิร์ตแห่งปีที่ใครๆ หลายคนต่างตั้งหน้าตั้งตารอคอยให้มาถึง เพราะถือเป็นคอนเสิร์ตใหญ่ครั้งแรกของ Ed Sheeran ที่ไทยด้วย
คอนเสิร์ต คอนเสิร์ตใหญ่  Ed Sheeran   10 เพลงฮิตของ Ed Sheeran Thinking Out Loud 
115 ครั้ง 8 กรกฏาคม 2560
ส่องความลับของการเก็บไข่มุกในญี่ปุ่น
หากมองลงไปบนแสงสะท้อนที่ราวกับสามารถมองทะลุได้ของ ไข่มุกอาโกยะ แล้วล่ะก็ เราจะสามารถเห็นประกายแสงสีรุ้งได้ นี่คือของขวัญชั้นยอดที่เกิดจากท้องทะเล หอยม อ่านต่อ...
การเก็บไข่มุก  ญี่ปุ่น  ไข่มุกอาโกยะ 
26 ครั้ง 17 เมษายน 2561
อดทนไว้! ‘ขวัญ อุษามณี’ต้องรื้อบ้าน 40 ล้านทำใหม่ หลังผู้รับเหมาทำบ้านพัง-น้ำเจิ่ง
หลังจากนางเอกสาว ‘ขวัญ อุษามณี’ ถึงขั้นยัวะจัด เมื่อจ้างผู้รับเหมามาติดแต่งบ้านหลังงาม มูลค่ากว่า 40 ล้านบาท แต่สุดท้ายผู้รับเหมารับตกแต่งบ้านไม่ดี จน อ่านต่อ...
ขวัญ อุษามณี รื้อบ้าน 40 ล้านทำใหม่ อดทนไว้…แค่รื้อใหม่เอง….อีกนิดเดียว ฮึบบ อดทนไว้! ‘ขวัญ อุษามณี’ต้องรื้อบ้าน 40 ล้านทำใหม่ หลังผู้รับเหมาทำบ้านพัง-น้ำเจิ่ง 
63 ครั้ง 1 กันยายน 2560
เทคนิคช่วยให้ผมดูดีที่สาวๆ ไม่ควรพลาด
แฟชั่นผมนั้นเปลี่ยนบ่อยมาก ทำให้สาวๆ ต้องเปลี่ยนตาม จนบางครั้งทำให้ผมแห้งเสีย ยังไม่ทันแก้ไขให้ดี ก็ต้องทำสี ต้องยืด ต้องดัดกันอีก
ผม  เส้นผม 
43 ครั้ง 11 พฤศจิกายน 2560
เปิดตัว Google One แพ็กเกจพื้นที่เก็บไฟล์ ราคาถูกกว่าเดิม แชร์ได้ 5 คน
กูเกิลเปิดตัว Google One แพ็กเกจพื้นที่เก็บไฟล์สำหรับ Google Account เริ่มต้น $1.99 100GB แชร์ได้ 5 คน
Google One   Google Account 
5 ครั้ง 17 พฤษภาคม 2561
เด้ง 5 เสือวังทองหลาง เซ่นวิคตอเรียซีเคร็ทค้ากามเด็ก
ผบช.น. ยัน เด้ง 5 เสือ สน.วังทองหลาง หลัง DSI บุกค้นสถานบันเทิงอาบ อบ นวด "วิคตอเรีย ซีเคร็ท" พบค้าประเวณีเด็ก
วังทองหลาง  วิคตอเรียซีเคร็ท  ค้ากาม 
26 ครั้ง 14 มกราคม 2561
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน