• Facebook Connect
บทความ Update
5 ต.ค. 2561 เปิดสถิติสุดทึ่ง! "ธีราทร" แบ๊กซ้ายทีมชาติไทยเหนือผู้เล่นเจลีกทุกคน       5 ต.ค. 2561 เทศกาลกินเจ 2561 เริ่ม 9-17 ต.ค. นี้ เตรียมตัวให้พร้อม!       5 ต.ค. 2561 5 ผลไม้ลดน้ำหนัก สำหรับสาวออฟฟิศ แม้ไม่ได้ออกกำลังกายก็ผอมได้       5 ต.ค. 2561 "ขวัญ อุษามณี" พูดชัดไม่โสดแล้ว ลดสถานะ "ท่านลอร์ด" ยกให้ "แพทริค" เป็นคนสำคัญ       5 ต.ค. 2561 ผอ.เขตบางคอแหลมคนใหม่ เข้าขอขมาเจ้าอาวาสวัดไทร ปมตีระฆัง       5 ต.ค. 2561 น้องเขยฉุนถูกทวงจักรยาน แทงสาวใหญ่ดับสยองคาบ้าน       4 ต.ค. 2561 8 ลุคหลากสไตล์ของพระองค์หญิงสิริวัณณวรีฯ ที่ Paris Fashion Week 2018       4 ต.ค. 2561 ภาพพรีเวดดิ้ง "เคลลี่-น้องนาย" สไตล์วินเทจ สวยงามดุจเจ้าชายเจ้าหญิง       4 ต.ค. 2561 ส่องสวนริมทะเลสาบ 100 ไร่ “เรือนหอพอล ภัทรพล” ต้นเหตุที่ทำให้บ้านยังไม่เสร็จ       4 ต.ค. 2561 ส่องความแซ่บ “แซมมี่ เคาวเวลล์” เซ็กซี่ทะลวงใจชาย      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     5 อาหารต้านมะเร็ง-เบาหวาน-หัวใจ-รอยเหี่ยวย่น

5 อาหารต้านมะเร็ง-เบาหวาน-หัวใจ-รอยเหี่ยวย่น


อย่างที่บอกกันอยู่บ่อยๆ ว่า โรคภัยร้ายแรงเดี๋ยวนี้มาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิต และอาหารการกินของเราทั้งนั้น ดังนั้นหากอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ เริ่มต้นกันได้ง่ายๆ จากอาหารที่เราทานในชีวิตประจำวันนี่แหละค่ะ เราเลยอยากแนะนำอาหารที่มีประโยชน์ หาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง และช่วยรักษารูปร่างด้วย สนใจขึ้นมาเลยใช่ไหมล่ะ เพราะอาหารเหล่านี้ไม่ได้มีดีแต่รสชาติ แต่ช่วยป้องกันโรคที่ใครๆ ก็ไม่อยากเป็นอย่างโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจอีกด้วย

 

5 อาหารต้านมะเร็ง-เบาหวาน-หัวใจ

 

iStockน้ำมะพร้าว – ผลไม้ที่ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น

น้ำมะพร้าว – ผลไม้ที่ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น

นอกจากจะช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดีแล้ว น้ำมะพร้าวยังประกอบด้วยสารไซโตไคนินเป็นจำนวนมาก ไซโตไคนินเป็นกลุ่มฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโต พัฒนาการ และความแก่ของร่างกายมนุษย์ การดื่มน้ำมะพร้าวจึงอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีส่วนช่วยรักษาความหนุ่มสาวไว้ได้

 

iStockฟักทอง มะละกอ แครอท – ผลไม้ต้านมะเร็ง ควบคุมน้ำหนัก ผิวเปล่งปลั่งสดใส

ฟักทอง มะละกอ แครอท – ผลไม้ต้านมะเร็ง ควบคุมน้ำหนัก ผิวเปล่งปลั่งสดใส

ผลการศึกษาของสถาบันมะเร็งแห่งชาติในสหรัฐอเมริการะบุว่า ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองและส้ม เช่น ฟักทอง มะละกอ และแครอทนั้นอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ฟักทองยังประกอบไปด้วยวิตามินเอและแคโรทีนอยด์ ที่ช่วยบำรุงสายตาและทำให้การมองเห็นในที่ที่มีแสงน้อยดีขึ้น นอกจากนี้ฟักทองยังอุดมไปด้วยใยอาหารในปริมาณสูง ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น จึงเหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมแคลอรี และแคโรทีนอยด์ยังช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอย ทำให้ผิวตึงกระชับอีกด้วย

 

แถมให้อีกนิดว่า “เมล็ดฟักทอง” เองก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายด้วยเช่นกัน ในเมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยกรดอะมิโนทริปโตเฟนซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการช่วยสร้างเซโรโทนิน ซึ่งเป็นหนึ่งในสารที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีอารมณ์ดี ลองทานเมล็ดฟักทองเป็นอาหารว่าง รับรองว่าคุณต้องรู้สึกมีความสุขมากขึ้นแน่นอน

 

iStockผักใบเขียว – ต้านมะเร็ง เบาหวาน ช่วยลดน้ำหนัก ขับถ่ายเป็นเลิศ

ผักใบเขียว – ต้านมะเร็ง เบาหวาน ช่วยลดน้ำหนัก ขับถ่ายเป็นเลิศ

ผักใบเขียวประกอบไปด้วยใยอาหารในปริมาณสูง และช่วยรักษาระบบการย่อยอาหาร เช่น การทำความสะอาด และลดการอักเสบ นอกจากนี้ผักใบเขียวยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและโรคเรื้อรังอื่นๆ ช่วยในการลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักให้คงที่ ผักสีเขียวเข้ม เช่น พืชในตระกูลผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก จากผลการศึกษาของกรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกา พบว่าผักโขมที่ปรุงแล้วขนาด 1 ถ้วยตวงมีธาตุเหล็ก 1 มิลลิกรัมซึ่งมากกว่าตับวัวปริมาณ 85 กรัมเสียอีก ผักใบเขียวจึงเป็นอาหารที่บำรุงเลือดเป็นอย่างดี เลือดดี สุขภาพก็ดีไปด้วย จริงไหม?

 

รับประทานอาหารประเภทพืชผักผลไม้แบบนี้ให้เยอะๆ เข้าไว้นะคะ แต่ก็อย่าลืมทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมันด้วยล่ะ จะได้ครบ 5 หมู่ ให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ พร้อมสู้โรคร้ายต่างๆ ได้ถูกเมื่อเชื่อขณะ ว่าแล้วเย็นนี้ก็จัดเลยนะ!




ที่มา : https://www.sanook.com/health/4649/
TAG : อาหารต้านมะเร็ง  อาหารต้านเบาหวาน  อาหารต้านหัวใจ  อาหารต้านรอยเหี่ยวย่น 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
รักรีเทิร์น? "ป้อง ณวัฒน์" จับมืออดีตน้องสนิท "แก้ว จริญญา" เข้าวัดทำบุญ
แม้เรื่องราวความรู้สึกในแบบคนรักจะจบลงไปแล้ว แต่มิตรภาพดีๆ ยังคงสานต่อไปได้ในแบบพี่น้อง สำหรับคู่ของ ป้อง-ณวัฒน์ กุลรัตนรักษ์ กับ แก้ว-จริญญา ศิริมงคล อ่านต่อ...
รักรีเทิร์น  ป้อง ณวัฒน์  แก้ว-จริญญา 
9 ครั้ง 27 สิงหาคม 2561
10 อันดับสาวเน็ตไอดอลไทยสุดเซ็กซี่แห่งปี 2017
10 อันดับสาวเน็ตไอดอลไทยสุดเซ็กซี่ที่ไม่ได้มีดีที่หน้าตาและรูปร่างมีใครกันบ้างไปดูกันเลย
10 อันดับสาวเน็ตไอดอลไทยสุดเซ็กซี่แห่งปี 2017 10 อันดับสาวเน็ตไอดอล สาวเน็ตไอดอลไทยสุดเซ็กซี่ สาวเน็ตไอดอล 
1,490 ครั้ง 22 พฤษภาคม 2560
รีวิว : แต่งห้องคอนโดธรรมดาๆ ขนาด 34 ตร.ม. ให้กลายเป็นโรงแรมส่วนตัว
ห้องคอนโดธรรมดาๆ กับดีไซน์ที่ได้มาตรฐาน ดูเรียบหรู น่าอยู่อาศัยก็จริงอยู่ แต่บางทีอาจจะดูน่าเบื่อไปหน่อย คงจะดีไม่น้อยหากมีการตกแต่งบรรยากาศให้คล้ายกั อ่านต่อ...
ห้องคอนโด  ดีไซน์ที่เรียบหรู  โรงแรม  รีสอร์ท 
32 ครั้ง 27 สิงหาคม 2561
BMW 330e Iconic 2017 เพิ่มรุ่นเริ่มต้นใหม่ล่าสุด เริ่ม 2.259 ล้านบาท
BMW 330e Iconic 2017 ใหม่ เพิ่มรุ่นย่อยพิเศษราคาประหยัด พรัอมขุมพลังไฮบริดเสียบปลั๊ก ราคาเริ่มต้น 2,259,000 บาท
BMW BMW 330e Iconic 2017 
275 ครั้ง 2 พฤศจิกายน 2560
ณเดชน์ ญาญ่า ควงคู่เปิดตัว ลิขิตรัก แย้มฉากฟิน จะมีไหมต้องรอดู
ณเดชน์ ญาญ่า ควงกันมาเปิดตัวละครใหม่ ลิขิตรัก The Crown Princess สุดยิ่งใหญ่ ในมาดองครักษ์กับเจ้าหญิง พร้อมแย้มฉากฟิน จะมีไหม
ณเดชน์  ญาญ่า  ลิขิตรัก  ละครใหม่  The Crown Princess 
49 ครั้ง 17 พฤษภาคม 2561
เผยภาพ ซงจุงกิ-ซองเฮเคียว สวีทหวานที่ฝรั่งเศส ตาดีสังเกต หรือเธอจะตั้งท้อง ?
เผยภาพเซตใหม่ ซงจุงกิ-ซองเฮเคียว จูงมือเที่ยวสวีทหวานที่กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส ตาดีแอบสังเกต สงสัยว่าเธออาจตั้งท้อง หรือเป็นเพราะชุด
ซงจุงกิ  ซองเฮเคียว  
393 ครั้ง 8 ตุลาคม 2560
แจ้งข้อหาพยายามฆ่าหนุ่มฟันสาวสติไม่ดี เจ้าตัวปัดข่มขืน - สมยอมสองฝ่าย
แถลงข่าว แจ้งข้อหาพยายามฆ่าหนุ่มฟันสาวสติไม่ดี เจ้าตัวปัดข่มขืน แต่เป็นสมยอม ต่างฝ่ายต่างต้องการเงินทั้งคู่
พยายามฆ่า  ข่มขืน 
83 ครั้ง 21 พฤศจิกายน 2560
“ยาออนไลน์” อันตราย พบสารหนู-สเตียรอยด์ รักษาไม่หายซ้ำแย่กว่าเดิม
สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย เตือนผู้บริโภคกลุ่มนิยมซื้อยาออนไลน์ บางชนิดไม่ได้ปลอดภัย
ยาออนไลน์  สารหนู  สเตียรอยด์ 
79 ครั้ง 24 มกราคม 2561
‘Your Name’ แซงหน้า Spirited Away ขึ้นแท่นอนิเมะทำเงินสูงสุดตลอดกาล
เรียกว่ากระแสแรงข้ามปีเลยทีเดียวสำหรับ ‘Your Name’ ของมาโกโตะ ชินไก ซึ่งได้รับเสียงตอบรับที่ดีมาก
Your Name อนิเมะทำเงินสูงสุดตลอดกาล อนิเมะ มาโกโตะ ชินไก 
213 ครั้ง 20 มกราคม 2560
ผ้า 5 ชนิดที่ไม่ควรใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม
ทุกวันนี้เราใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มหลังการซักผ้ากันเป็นประจำ เพราะน้ำยาดังกล่าวนอกจากจะทำให้ผ้าไม่ยับ นุ่มนวล แล้วยังมีกลิ่นหอมอีกด้วย
น้ำยาปรับผ้านุ่ม 
207 ครั้ง 22 พฤศจิกายน 2560
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน