• Facebook Connect
บทความ Update
16 ส.ค. 2561 "มิ้ง ศวภัทร" เปิดให้คอมเมนต์ IG ถูกถามเมื่อไหร่จะขอโทษ "กัปตัน"       16 ส.ค. 2561 สิ่งที่ควรระวังก่อนเปิดใช้งาน "ครูซคอนโทรล"       16 ส.ค. 2561 5 วิธี ลดน้ำหนักให้ได้ผลดี เผยหุ่นสวยอย่างทันใจ       16 ส.ค. 2561 ส่องธุรกิจทายาทตระกูล “อรรถสกุลชัย” ในวันที่ซูเปอร์คาร์ถูกชน       16 ส.ค. 2561 เปิดใจแท็กซี่ โอดถูกโยนบาปดูหนังโป๊ แค่ฉากเลิฟซีน เซ็งประวัติด่างพร้อย       16 ส.ค. 2561 สาว ม.6 เพิ่งถอยจักรยานยนต์ใหม่ ขี่มาได้ 200 เมตร โดนรถพ่วงทับตาย       16 ส.ค. 2561 ตัวอย่างหนัง "2,215 เชื่อ บ้า กล้า ก้าว" ภาพยนตร์คลุกวงในตลอด 55 วันโครงการก้าวคนละก้าว       16 ส.ค. 2561 5 ไอเดีย กล้องดิจิทัลใช้งานง่าย ของขวัญแทนใจให้คุณแม่       16 ส.ค. 2561 รีวิว Christopher Robin กลับมาเดินตามฝันในวัยเด็กที่หายไป       16 ส.ค. 2561 "ซาร่า คาซิงกีนี" ล้อมรอบด้วยแบรนด์เนมหรู แฟนหนุ่ม "คริสเตียน" ขึ้นแท่นสายเปย์ตัวจริง      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     5 อาหารต้านมะเร็ง-เบาหวาน-หัวใจ-รอยเหี่ยวย่น

5 อาหารต้านมะเร็ง-เบาหวาน-หัวใจ-รอยเหี่ยวย่น


อย่างที่บอกกันอยู่บ่อยๆ ว่า โรคภัยร้ายแรงเดี๋ยวนี้มาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิต และอาหารการกินของเราทั้งนั้น ดังนั้นหากอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ เริ่มต้นกันได้ง่ายๆ จากอาหารที่เราทานในชีวิตประจำวันนี่แหละค่ะ เราเลยอยากแนะนำอาหารที่มีประโยชน์ หาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง และช่วยรักษารูปร่างด้วย สนใจขึ้นมาเลยใช่ไหมล่ะ เพราะอาหารเหล่านี้ไม่ได้มีดีแต่รสชาติ แต่ช่วยป้องกันโรคที่ใครๆ ก็ไม่อยากเป็นอย่างโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจอีกด้วย

 

5 อาหารต้านมะเร็ง-เบาหวาน-หัวใจ

 

iStockน้ำมะพร้าว – ผลไม้ที่ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น

น้ำมะพร้าว – ผลไม้ที่ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น

นอกจากจะช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดีแล้ว น้ำมะพร้าวยังประกอบด้วยสารไซโตไคนินเป็นจำนวนมาก ไซโตไคนินเป็นกลุ่มฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโต พัฒนาการ และความแก่ของร่างกายมนุษย์ การดื่มน้ำมะพร้าวจึงอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีส่วนช่วยรักษาความหนุ่มสาวไว้ได้

 

iStockฟักทอง มะละกอ แครอท – ผลไม้ต้านมะเร็ง ควบคุมน้ำหนัก ผิวเปล่งปลั่งสดใส

ฟักทอง มะละกอ แครอท – ผลไม้ต้านมะเร็ง ควบคุมน้ำหนัก ผิวเปล่งปลั่งสดใส

ผลการศึกษาของสถาบันมะเร็งแห่งชาติในสหรัฐอเมริการะบุว่า ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองและส้ม เช่น ฟักทอง มะละกอ และแครอทนั้นอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ฟักทองยังประกอบไปด้วยวิตามินเอและแคโรทีนอยด์ ที่ช่วยบำรุงสายตาและทำให้การมองเห็นในที่ที่มีแสงน้อยดีขึ้น นอกจากนี้ฟักทองยังอุดมไปด้วยใยอาหารในปริมาณสูง ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น จึงเหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมแคลอรี และแคโรทีนอยด์ยังช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอย ทำให้ผิวตึงกระชับอีกด้วย

 

แถมให้อีกนิดว่า “เมล็ดฟักทอง” เองก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายด้วยเช่นกัน ในเมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยกรดอะมิโนทริปโตเฟนซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการช่วยสร้างเซโรโทนิน ซึ่งเป็นหนึ่งในสารที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีอารมณ์ดี ลองทานเมล็ดฟักทองเป็นอาหารว่าง รับรองว่าคุณต้องรู้สึกมีความสุขมากขึ้นแน่นอน

 

iStockผักใบเขียว – ต้านมะเร็ง เบาหวาน ช่วยลดน้ำหนัก ขับถ่ายเป็นเลิศ

ผักใบเขียว – ต้านมะเร็ง เบาหวาน ช่วยลดน้ำหนัก ขับถ่ายเป็นเลิศ

ผักใบเขียวประกอบไปด้วยใยอาหารในปริมาณสูง และช่วยรักษาระบบการย่อยอาหาร เช่น การทำความสะอาด และลดการอักเสบ นอกจากนี้ผักใบเขียวยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและโรคเรื้อรังอื่นๆ ช่วยในการลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักให้คงที่ ผักสีเขียวเข้ม เช่น พืชในตระกูลผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก จากผลการศึกษาของกรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกา พบว่าผักโขมที่ปรุงแล้วขนาด 1 ถ้วยตวงมีธาตุเหล็ก 1 มิลลิกรัมซึ่งมากกว่าตับวัวปริมาณ 85 กรัมเสียอีก ผักใบเขียวจึงเป็นอาหารที่บำรุงเลือดเป็นอย่างดี เลือดดี สุขภาพก็ดีไปด้วย จริงไหม?

 

รับประทานอาหารประเภทพืชผักผลไม้แบบนี้ให้เยอะๆ เข้าไว้นะคะ แต่ก็อย่าลืมทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมันด้วยล่ะ จะได้ครบ 5 หมู่ ให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ พร้อมสู้โรคร้ายต่างๆ ได้ถูกเมื่อเชื่อขณะ ว่าแล้วเย็นนี้ก็จัดเลยนะ!




ที่มา : https://www.sanook.com/health/4649/
TAG : อาหารต้านมะเร็ง  อาหารต้านเบาหวาน  อาหารต้านหัวใจ  อาหารต้านรอยเหี่ยวย่น 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
9 รุ่นเครื่องซักผ้าฝาหน้า ราคาไม่เกิน 20,000 บาท
ไม่รู้จะซื้อเครื่องซักผ้าฝาหน้ายี่ห้อไหนดี มาดูคุณสมบัติพร้อมราคาของ 9 รุ่นเครื่องซักผ้าฝาหน้า ราคาไม่เกิน 20,000 บาท แบบความจุซัก 7 กิโลกรัม และความจ อ่านต่อ...
เครื่องซักผ้าฝาหน้า  เครื่องซักผ้า 
277 ครั้ง 3 ตุลาคม 2560
“10 ผลเสียต่อสุขภาพ” จากการเล่นสมาร์ทโฟนนานเกินไป
ทุกวันนี้ “สมาร์ทโฟน” เป็นมากกว่าแค่โทรศัพท์ที่ใช้ในการติดต่อสื่อสารกันแล้ว เพราะเราสามารถรับข้อมูลข่าวสาร เสพความบันเทิง ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม ถ่ อ่านต่อ...
สุขภาพ สมาร์ทโฟน 
76 ครั้ง 20 ตุลาคม 2560
คุกกี้ชาเขียว สูตรหอมเนยสดกรอบอร่อยรสเข้มเต็มชิ้น
กัดคำเดียวกลิ่นชาเขียวฟุ้ง ! มีผงชาเขียวเหลือ ๆ ทิ้งไปก็เสียดาย จับมาทำคุกกี้ชาเขียว สูตรขนมสีสวย กลิ่นหอมเนยเคี้ยวเพลิน
คุกกี้ชาเขียว  เนยสดกรอบ  คุกกี้  ชาเขียว 
74 ครั้ง 15 ธันวาคม 2560
10 ภาพเน็ตไอดอลจีนที่หน้าตาเหมือนตุ๊กตาฝุดๆ!
น่ารักดั่งตุ๊กตา มาชม 10 ภาพเน็ตไอดอลจีนอย่าง Corrinebaby กัน
10 ภาพเน็ตไอดอลจีน เน็ตไอดอลจีน จีน ไอดอลจีนที่หน้าตาเหมือนตุ๊กตา 
552 ครั้ง 19 มิถุนายน 2560
เผยตรวจวงจรปิดแอร์พอร์ตลิงค์ พบหญิงสาวชะโงกดูรถไฟก่อนเกิดเหตุสุดสลด รถไฟทับดับ!
จากเหตุการณ์เกิดอุบัติเหตุหญิงตกลงไปในรางรถไฟแอร์พอร์ต เรล ลิงค์ ซึ่งต่อมาพบว่าเสียชีวิตแล้วนั้น
รถไฟทับดับ  รถไฟ หญิงตกลงไปในรางรถไฟแอร์พอร์ต เรล ลิงค์ รถไฟแอร์พอร์ต เรล ลิงค์ 
589 ครั้ง 19 มิถุนายน 2560
สยองเช้านี้ รถตู้โดยสารสุพรรณบุรีชนก็อปปี้ต้นไม้ สังเวย 2 ศพ
เกิดเหตุรถตู้โดยสารเส้นทางสุพรรณบุรี เสียหลักพุ่งชนก็อปปี้ต้นไม้เกาะกลางถนน สภาพพังยับเยิน เจ็บสาหัส 2 และเสียชีวิตคาซาก 2 ศพ เร่งหาสาเหตุ
อุบัติเหตุรถตู้ สยองเช้านี้ รถตู้โดยสารสุพรรณบุรีชนก็อปปี้ต้นไม้ สังเวย 2 ศพ 
116 ครั้ง 28 มีนาคม 2560
คืบหน้า ยิงคู่รักดับ ที่เขาชีจรรย์! พี่สาวเหยื่อเผย รู้ตัวผู้บงการ
จากเหตุการณ์ มือปืนโหดยิงคู่รักเสียชีวิตที่ เขาชีจรรย์ ล่าสุดพี่สาวออกมาเผย น้องสาวและแฟนหนุ่ม เคยถูกผู้บงการขู่ฆ่า และเอาปืนจ่อหัวหลายครั้ง
มือปืน  ยิงคู่รัก  เขาชีจรรย์  ขู่ฆ่า 
15 ครั้ง 31 กรกฏาคม 2561
แม่หอบหลักฐานเด็ดให้ตร.เชื่อมีอีก 2 คนร่วมสิบเอกฆ่าเผา ‘น้องพลอย’
พ่อแม่น้องพลอยโฮ ดูจุดเผา ผลดีเอ็นเอยันใช่ จี้ล่าเพิ่ม-มีคนร่วมลงมือ ชี้ไม่เชื่อ”สิบเอก”ทำลำพัง ทนายแฉมีไอโม่งยื้อคดี พบรถใช้ก่อเหตุ3ปีก่อน คนซื้อต่อน อ่านต่อ...
คดีสะเทือนขวัญ แม่หอบหลักฐานเด็ดให้ตร.เชื่อมีอีก 2 คนร่วมสิบเอกฆ่าเผา ‘น้องพลอย’ นางพัชรี ฆ่าเผา ‘น้องพลอย 
125 ครั้ง 16 สิงหาคม 2560
บิ๊กไบก์คว่ำ!! หนุ่มเป็นศพข้างรถ ค้นกระเป๋าเจอปืน-กระสุนอื้อ เงินสดเป็นปึก 5 มัด
เวลาประมาณ 02.00 น. วันที่ 7 เม.ย. พ.ต.ท.วีระ อุมศิลปะ รอง ผกก.(สอบสวน) ได้รับแจ้งเหตุ รถจักรยานยนต์ล้มพลิกคว่ำ บริเวณถนนสายเอเชียขาล่อง หน้าปั๊ม ปตท. อ่านต่อ...
บิ๊กไบก์คว่ำ!! หนุ่มเป็นศพข้างรถ ค้นกระเป๋าเจอปืน-กระสุนอื้อ เงินสดเป็นปึก 5 มัด 
372 ครั้ง 7 เมษายน 2560
เจ๋งเลย !! ซัก อบ รีด ในตู้เดียวจบ ใช้เวลาแค่ 20 นาทีก็ได้เสื้อตัวเดิมกลับมาใส่
ใครที่ไม่ชอบการซักผ้าและรีดผ้า เครื่องนี้ตอบโจทย์สุด ๆ ทำให้ได้หมดในเครื่องเดียว ทั้งซัก อบ และรีด ใช้เวลาแป๊บเดียวก็ได้เสื้อเดิมกลับมาใส่
ซักผ้า  รีดผ้า 
73 ครั้ง 1 กุมภาพันธ์ 2561
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน