• Facebook Connect
บทความ Update
9 ส.ค. 2561 เอ็นดู! เจ้าชายจอร์จแห่งเคมบริดจ์ ในพระชันษา 5 ขวบ ทรงน่ารักมากๆ       9 ส.ค. 2561 สาเหตุประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณสุขภาพที่สาวๆ ไม่ควรมองข้าม       9 ส.ค. 2561 "เป้ย ปานวาด" โพสต์ภาพแรกหลังดราม่า พร้อมสู้เพื่อลูก       9 ส.ค. 2561 "ยิปซี คีรติ" ชื่อนี้ไม่ทำให้ผิดหวัง จัดเต็มอวดก้นเด้ง มองได้ไม่มีเบื่อ       9 ส.ค. 2561 "มะนาว" เปิดใจหลังแท้ง รับแชทขอปัสสาวะรุ่นน้องจริง แต่ไม่เกี่ยวกับ "ภาคิน"       9 ส.ค. 2561 ช่างแอร์ผูกคอดับ ลูกร่ำไห้แทบขาดใจ พ่อทิ้งจม.เศร้า "ไม่มีเงินแม้แต่จะจ่ายค่าเช่าห้อง"       9 ส.ค. 2561 ครั้งแรกในประวัติศาสตร์ เปิดห้องพักสุดพิเศษบนกำแพงเมืองจีน       9 ส.ค. 2561 Ware House 18 Pool&Cafe’ ร้านกาแฟและสวนน้ำแห่งเดียวในเมืองไทย!       9 ส.ค. 2561 เตือนภัย! แว่นตากันแดดไม่ได้มาตรฐาน เสี่ยงทำร้ายดวงตามากกว่าเดิม       9 ส.ค. 2561 9 เหตุผล ทำไมอาหารถึงดีกว่าเซ็กส์      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     สุขภาพดีและผิวพรรณงดงามไปกับ 3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่น

สุขภาพดีและผิวพรรณงดงามไปกับ 3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่น


โดยทั่วไปอาหารเพื่อสุขภาพของคนญี่ปุ่นมักจะประกอบไปด้วยผักและอาหารทะเล วิธีการเสิร์ฟอาหารก็มักอยู่ในรูปที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุด เช่น ปลาดิบ ผักสด หรือผักดอง เป็นต้น อีกทั้งอาหารสุขภาพส่วนใหญ่ก็มักมีแคลอรี่ต่ำ เพราะหลีกเลี่ยงการทอดในน้ำมัน ต่อไปนี้คือตัวอย่างของส่วนผสมที่สำคัญในอาหารญี่ปุ่นที่มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและต่อผิวพรรณที่งดงามของคนญี่ปุ่น


มิโซะ

มิโซะเป็นเครื่องปรุงที่คนญี่ปุ่นใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งได้มาจากการหมักถั่วเหลืองกับ fungus kōjikin มิโซะที่ได้จากกระบวนการหมักมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่วยในระบบขับถ่าย นอกจากนี้มิโซะยังประกอบไปด้วยสารสำคัญได้แก่สารเมลานอยดิน (melanoidin) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดและป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด (มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้ เป็นต้น) และช่วยชะลอความแก่อันเป็นคุณสมบัติสำคัญที่ทำให้สาวน้อยสาวใหญ่นิยมดื่มซุปมิโซะ


สาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลพบในอาหารส่วนใหญ่ของญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นข้าวปั้น ซุปมิโซะ ผงโรยข้าว ของว่าง และสลัด นอกจากความอร่อยแล้ว สาหร่ายยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญได้แก่ แมกนีเซียม แคลเซียม ทองแดง โพแทสเซียม ไอโอดีน สังกะสี เหล็ก และซีลีเนียม สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินต่างๆ ได้แก่ A, B, C, E, และ K กรดไขมันโอเมก้า 3 กรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายและเส้นใยอาหาร เป็นต้น นอกจากนั้นก็ยังมีประโยชน์ในการป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและเบาหวาน เป็นต้น

สาหร่ายทะเลยังมีประโยชน์ในด้านความงาม เนื่องจากสารสำคัญในสาหร่ายจะเป็นเกราะป้องกันมลพิษจากสิ่งแวดล้อม ช่วยชะลอความแก่ และบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้นแลดูอ่อนเยาว์ นอกจากมีประโยชน์ต่อผิวหนังแล้ว การรับประทานสาหร่ายเป็นประจำจะทำให้เส้นผมเป็นเงางามและมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วย


วาซาบิ

วาซาบิเป็นเครื่องปรุงสำคัญในซูชิและปลาดิบซึ่งเป็นที่รู้จักของคนทั่วโลก วาซาบินั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ป้องกันโรคหอบหืด และช่วยป้องกันฟันผุ เป็นต้น ส่วนประโยชน์ในด้านความงามนั้นพบว่า วาซาบิอุดมไปด้วยสาร Wasabi-sulfinyl ซึ่งมีคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านการอักเสบ และช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย และมีสาร Wasabi-flavone ที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง กระดูกและเส้นผม

ความสวยงามจากธรรมชาติเป็นความสวยงามที่งดงามและยั่งยืน การหมั่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยคงความงามให้คงอยู่ไปกับเราได้นานๆ ดังนั้นเราควรมองหาอาหารตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณเพื่อเป็นตัวช่วยแทนการรับประทานอาหารเสริม ที่บางครั้งอาจมีสารบางอย่างสูงเกินความจำเป็นของร่างกายและอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในที่สุด




ที่มา : https://www.sanook.com/moshimoshi/4211/
TAG : สุขภาพดี  อาหารเพื่อสุขภาพ  อาหารญี่ปุ่น 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
ชีวิตครูบ้านนอก! คุณครูสาวเดินเท้าเปล่า ลุยฝ่าถนนเละตุ้มเป๊ะไปสอนหนังสือ
ชีวิตครูบ้านนอกเสมือนไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ ยิ่งเป็นคุณครูที่ต้องอยู่ในพื้นที่ห่างไกลด้วยแล้ว การจะเดินทางไปไหนมาไหน หรือจะเดินทางมาสอนหนังสือแต่ละวั อ่านต่อ...
ชีวิตครูบ้านนอก ครูบ้านนอก คุณครูสาวเดินเท้าเปล่า ลุยฝ่าถนนเละตุ้มเป๊ะไปสอนหนังสือ ถนนเละตุ้มเป๊ะ 
65 ครั้ง 22 สิงหาคม 2560
เกาหลีเหนือโชว์เทพ-ยิงมิสไซล์จากเรือดำน้ำ เจอเยอรมันแฉว่าใช้ Photoshop!!
เมื่อราวๆ 1 อาทิตย์นี้เอง ทางเกาหลีเหนือได้ทำการแสดงแสนยานุภาพครั้งใหญ่ ปล่อยภาพและวิดีโอโชว์เรือดำน้ำสุดไฮเทค ยิงขีปนาวุธจากเรือดำน้ำจนประชาชนในประเท อ่านต่อ...
เกาหลีเหนือ เยอรมัน Photoshop เรือดำน้ำ ยิงมิสไซล์ แสนยานุภาพ 
900 ครั้ง 22 พฤษภาคม 2558
5 เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับ Black Panther
เชื่อว่าหลายคนน่าจะได้มีโอกาสไปชมหนังเรื่องล่าสุดของมาร์เวลอย่าง black panther กันมาแล้ว
Black Panther 
180 ครั้ง 24 กุมภาพันธ์ 2561
น้ำ นันทิยา อดีตภรรยา โจ บอยสเก๊าท์ พาลูกชายปรับความเข้าใจคุณปู่
น้ำ นันทิยา อุชชิน พาลูกชาย ไอซ์ โชคชัย เดินทางมาร่วมงานศพ โจ บอยสเก๊าท์ ที่วัดสายไหม โดยทั้งคู่ได้เข้าไปพูดคุยปรับความเข้าใจกับคุณพ่อสัมฤทธิ์ ฉิมท้วม
น้ำ นันทิยา  อดีตภรรยา โจ บอยสเก๊าท์  โจ บอยสเก๊าท์ 
64 ครั้ง 14 พฤศจิกายน 2560
สาวแทงแฟนหนุ่มปอดทะลุดับคาบ้าน อ้างลองของ "ตะกรุด" แต่ไม่เหนียวจริง
ได้รับแจ้งมีผู้เสียชีวิตภายในบ้าน เกิดเหตุเป็นบ้านสร้างด้วยปูนชั้นเดียว ในห้องนอนพบศพ นายเสน่ห์
ตะกรุด  สาวแทงแฟนหนุ่ม  ปอดทะลุ 
16 ครั้ง 21 เมษายน 2561
ดารา-คนดัง ติดโผเกณฑ์ทหาร 2561 "มิกค์ ทองระย้า" ยืดอกสมัคร
ทบ.เตรียมความพร้อมคัดเลือกเกณฑ์ทหารประจำปี 2561 เปิดโผชื่อคนดัง มิกค์ ทองระย้า, พีช พชร, แบมแบม GOT7, เจมส์ มาร์, ศรราม น้ำเพชร, เนติวิทย์ ต้องเข้าราย อ่านต่อ...
คัดเลือกเกณฑ์ทหาร  มิกค์ ทองระย้า  พีช พชร  แบมแบม GOT7  เจมส์ มาร์  ศรราม น้ำเพชร  เนติวิทย์ 
55 ครั้ง 23 มีนาคม 2561
นี่แหละงานในฝัน เลโก้รับสมัคร “นักต่อเลโก้” รายได้นับล้านบาทต่อปี
บริษัทของเล่นตัวต่อสุดคลาสสิกอย่าง “เลโก้” เปิดรับสมัครนักต่อเลโก้ โดยมีรายได้เกือบ 1.2 ล้านบาทต่อปี
บริษัทของเล่น  เลโก้  นักต่อเลโก้  
14 ครั้ง 18 มีนาคม 2561
จีนผลิตรถรางไฮบริดคันแรกของโลก ใช้จริงแล้วในเหอเป่ย
รถรางไฮบริดที่ขับเคลื่อนด้วยพลังงานไฮโดรเจนคันแรกได้ถูกนำมาใช้งานจริงแล้ว เมื่อวันพฤหัสบดีที่ผ่านมา (26 ต.ค. 2017) ในมณฑลเหอเป่ย ทางตอนเหนือของประเทศจ อ่านต่อ...
จีน  รถรางไฮบริด  เหอเป่ย 
85 ครั้ง 28 ตุลาคม 2560
พนักงานบริษัทมือใหม่จะใช้เงินอย่างไรดีให้เหลือถึงสิ้นเดือนและมีเงินเก็บ
พนักงานบริษัทมือใหม่หลายๆ คนคงเคยเจอกับคำถามที่ว่า “ทำยังไงให้มีเงินเหลือพอใช้ถึงสิ้นเดือน”
พนักงานบริษัท  เงินเหลือ 
70 ครั้ง 19 พฤศจิกายน 2560
พ่อแม่แยกทาง!! หนุ่มบอกเครียด ค้ายาบ้า ยังไม่ได้เงิน-โดนตร.รวบคาห้อง(คลิป)
ตำรวจชุดปักกลดปราบปรามยาเสพติด สภ.บ่อวิน รวบหนุ่มตกงาน ค้ายาบ้าโดนจับคาห้องเช่า เผยเครียดพ่อแม่แยกทางกัน
พ่อแม่แยกทาง ปราบปรามยาเสพติด ยาเสพติด วบหนุ่มตกงาน ค้ายาบ้าโดนจับคาห้องเช่า  
145 ครั้ง 14 กรกฏาคม 2560
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน