• Facebook Connect
บทความ Update
19 มิ.ย. 2561 5 แฟรนไชส์ร้านค้าปลีกสินค้าราคาเดียว ขายง่าย น่าลงทุน       19 มิ.ย. 2561 รวมที่พักริมน้ำน่านอน ณ “เมืองจันทบูร” กินอาหารทะเล เฮแบบชิลๆ       19 มิ.ย. 2561 หลอนไปกับตัวอย่างแรก ของเกมระทึกขวัญ Transference       19 มิ.ย. 2561 รวมเด็ดชุดออกกำลังกาย "ยิปซี คีรติ" สุดเซ็กซี่ดีต่อใจ เห็นทีไรทำลืมไม่ลง       19 มิ.ย. 2561 คุณแม่ "มิ้ง ศวภัทร" ยันลูกสาวท้อง 8 สัปดาห์ เผยเหตุผลที่ยังไม่ฝากครรภ์       19 มิ.ย. 2561 ครูวิ่งหนีตาย เพลิงลุกอาคารเรียนเก่า ทำได้แค่ยืนดูวอดวายไปทั้งหลัง       19 มิ.ย. 2561 4 เหตุผล ว่าทำไมถึงต้องซื้อ iPhone 8/8 Plus (PRODUCT) RED       19 มิ.ย. 2561 แบบบ้านชั้นเดียวสไตล์โมเดิร์นโทนสีขาว สวยทั้งภายนอก ภายใน ต่อเติมครัวไทยด้านหลังจบ 595,000 บาท       19 มิ.ย. 2561 "กิ่ง เหมือนแพร" แซ่บใช่ย่อย สวมบิกินี่ตัวจิ๋ว อวดความเซ็กซี่       19 มิ.ย. 2561 คนดีคนเดิม! ปูด "โลเปเตกี" เร้าบอร์ดเดินหน้าล่าแข้งรายแรกแล้ว      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     สุขภาพดีและผิวพรรณงดงามไปกับ 3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่น

สุขภาพดีและผิวพรรณงดงามไปกับ 3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่น


โดยทั่วไปอาหารเพื่อสุขภาพของคนญี่ปุ่นมักจะประกอบไปด้วยผักและอาหารทะเล วิธีการเสิร์ฟอาหารก็มักอยู่ในรูปที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุด เช่น ปลาดิบ ผักสด หรือผักดอง เป็นต้น อีกทั้งอาหารสุขภาพส่วนใหญ่ก็มักมีแคลอรี่ต่ำ เพราะหลีกเลี่ยงการทอดในน้ำมัน ต่อไปนี้คือตัวอย่างของส่วนผสมที่สำคัญในอาหารญี่ปุ่นที่มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและต่อผิวพรรณที่งดงามของคนญี่ปุ่น


มิโซะ

มิโซะเป็นเครื่องปรุงที่คนญี่ปุ่นใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งได้มาจากการหมักถั่วเหลืองกับ fungus kōjikin มิโซะที่ได้จากกระบวนการหมักมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่วยในระบบขับถ่าย นอกจากนี้มิโซะยังประกอบไปด้วยสารสำคัญได้แก่สารเมลานอยดิน (melanoidin) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดและป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด (มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้ เป็นต้น) และช่วยชะลอความแก่อันเป็นคุณสมบัติสำคัญที่ทำให้สาวน้อยสาวใหญ่นิยมดื่มซุปมิโซะ


สาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลพบในอาหารส่วนใหญ่ของญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นข้าวปั้น ซุปมิโซะ ผงโรยข้าว ของว่าง และสลัด นอกจากความอร่อยแล้ว สาหร่ายยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญได้แก่ แมกนีเซียม แคลเซียม ทองแดง โพแทสเซียม ไอโอดีน สังกะสี เหล็ก และซีลีเนียม สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินต่างๆ ได้แก่ A, B, C, E, และ K กรดไขมันโอเมก้า 3 กรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายและเส้นใยอาหาร เป็นต้น นอกจากนั้นก็ยังมีประโยชน์ในการป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและเบาหวาน เป็นต้น

สาหร่ายทะเลยังมีประโยชน์ในด้านความงาม เนื่องจากสารสำคัญในสาหร่ายจะเป็นเกราะป้องกันมลพิษจากสิ่งแวดล้อม ช่วยชะลอความแก่ และบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้นแลดูอ่อนเยาว์ นอกจากมีประโยชน์ต่อผิวหนังแล้ว การรับประทานสาหร่ายเป็นประจำจะทำให้เส้นผมเป็นเงางามและมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วย


วาซาบิ

วาซาบิเป็นเครื่องปรุงสำคัญในซูชิและปลาดิบซึ่งเป็นที่รู้จักของคนทั่วโลก วาซาบินั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ป้องกันโรคหอบหืด และช่วยป้องกันฟันผุ เป็นต้น ส่วนประโยชน์ในด้านความงามนั้นพบว่า วาซาบิอุดมไปด้วยสาร Wasabi-sulfinyl ซึ่งมีคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านการอักเสบ และช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย และมีสาร Wasabi-flavone ที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง กระดูกและเส้นผม

ความสวยงามจากธรรมชาติเป็นความสวยงามที่งดงามและยั่งยืน การหมั่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยคงความงามให้คงอยู่ไปกับเราได้นานๆ ดังนั้นเราควรมองหาอาหารตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณเพื่อเป็นตัวช่วยแทนการรับประทานอาหารเสริม ที่บางครั้งอาจมีสารบางอย่างสูงเกินความจำเป็นของร่างกายและอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในที่สุด




ที่มา : https://www.sanook.com/moshimoshi/4211/
TAG : สุขภาพดี  อาหารเพื่อสุขภาพ  อาหารญี่ปุ่น 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
เทพเจ้าแห่งเส้นผมแห่งเดียวในญี่ปุ่นที่อาราชิยามะ
“อาราชิยามะ” สถานที่ท่องเที่ยวชื่อดังแห่งเมืองเกียวโต ความสวยงามของป่าไผ่และสะพานโทเง็ตสึเคียวคือเสน่ห์ที่ดึงดูดนักท่องเที่ยวให้แวะมาเยี่ยมเยือนอาราชิ อ่านต่อ...
อาราชิยามะ  ศาลเจ้าเทพเจ้าแห่งเส้นผม  ศาลเจ้ามาคามิ  เมืองเกียวโต 
24 ครั้ง 24 กุมภาพันธ์ 2561
ตามล่าหนุ่มสาดน้ำกรดใส่หน้าแฟนสาว หลังง้อไม่สำเร็จ
จากกรณีที่มีผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่งได้โพสต์ข้อความขอความช่วยเหลือ หลังจากพี่สาวถูกสาดน้ำกรด
น้ำกรด 
31 ครั้ง 16 ธันวาคม 2560
จริงหรือไม่? น้ำประปา ห้ามใช้หุงข้าว อาจก่อมะเร็งได้?
ขั้นตอนในการหุงข้าวที่เราคุ้นตากัน คงเป็นภาพที่เราซาวข้าว เทน้ำใส่อ่างล้างจาน
น้ำประปา  หุงข้าว  ก่อมะเร็ง 
10 ครั้ง 18 มีนาคม 2561
ญาญ่า อุรัสยา จัดทริปแบ่งปันน้ำใจ เล่นกับเด็ก ๆ แบบไม่ถือตัว ที่ จ.แม่ฮ่องสอน
ญาญ่า อุรัสยา ขึ้นดอยจัดทริปแบ่งปันน้ำใจพร้อมเพื่อน ๆ ที่โรงเรียนบ้านแม่ลิด จ.แม่ฮ่องสอน แจกรอยยิ้มน่ารักสดใส เล่นกับเด็ก ๆ แบบไม่ถือตัว
ญาญ่า อุรัสยา  จัดทริป แบ่งปันน้ำใจ  ไม่ถือตัว แม่ฮ่องสอน  น่ารักสดใส ขึ้นดอย 
1,142 ครั้ง 23 มิถุนายน 2558
‘แหวนแหวน’ปล่อยโฮหน้างานศพ‘พี่เสาว์ มิสทีน’ ดาราคนดังร่วมอาลัยเป็นครั้งสุดท้าย
จากการไปของ ‘พี่เสาว์’ เสาวลักษณ์ บอสใหญ่มิสทีน สร้างความเสียใจให้กับบรรดาดาราและคนดังในวงการบันเทิง ที่ไปร่วมไว้อาลัยเป็นครั้งสุดท้ายที่วัดทดราษฎร์เจ อ่านต่อ...
แหวนแหวน งานศพ‘พี่เสาว์ มิสทีน’ ‘แหวนแหวน’ปล่อยโฮหน้างานศพ‘พี่เสาว์ มิสทีน’ ดาราคนดังร่วมอาลัยเป็นครั้งสุดท้าย วงการบันเทิง 
342 ครั้ง 17 สิงหาคม 2560
นักศึกษาญี่ปุ่นไอเดียดี คิดค้น "ปฏิทินประตูเลื่อน" ใช้ง่าย น่ารัก
นักศึกษาแนวคิดดีจากแดนปลาดิบ ที่คิดค้นปฏิทินสุดบรรเจิด ที่เปลี่ยนจากปฏิทินธรรมดา ให้ไม่ธรรมดาอีกต่อไป
นักศึกษา  ญี่ปุ่น  ปฏิทินประตูเลื่อน 
11 ครั้ง 27 มกราคม 2561
ลือวิญญาณสาวถูก 4 ผู้ต้องหารุมโทรมนั่งร้องไห้ ด้านญาติเชิญวิญญาณกลับบ้านแล้ว
ญาติสาววัย 21 ที่ถูก 4 ผู้ต้องหารุมโทรมเสียชีวิต นิมนต์พระทำพิธีเชิญดวงวิญญาณกลับไปที่บ้านเกิด จ.ตราด เพื่อประกอบพิธีทางศาสนา และพอใจที่รองผู้บัญชาการ อ่านต่อ...
วิญญาณสาว  รุมโทรม  เชิญวิญญาณกลับบ้าน 
13 ครั้ง 4 มิถุนายน 2561
ตัวอย่างล่าสุด The Fate of the Furious (Fast 8) : มหกรรม “ทำลายรถ” ครั้งมโหฬาร
ตัวอย่างล่าสุดของ The Fate of the Furious (หรือ Fast and Furious ภาค 8) ได้รับการเผยแพร่ในระหว่างการแข่งขัน Super Bowl แสดงให้เห็น Dominic Torretto (V อ่านต่อ...
ตัวอย่างล่าสุด  The Fate of the Furious (Fast 8)  มหกรรม “ทำลายรถ” ครั้งมโหฬาร  The Fate of the Furious  (Fast 8) 
169 ครั้ง 7 กุมภาพันธ์ 2560
มดขึ้นเป็นแถว ! ท็อป - ใบเฟิร์น กับโมเมนต์สุดมุ้งมิ้ง ยอมใจความหวาน
ส่องโมเมนต์สุดหวาน ท็อป จรณ - ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก ผลัดกันถ่ายรูปลงอินสตาแกรม พร้อมแคปชั่นมุ้งมิ้ง ยอมใจความหวานเลยค่า
ท็อป จรณ  ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก 
43 ครั้ง 6 ธันวาคม 2560
รีวิวตกปลาน้ำแข็งกลางทะเลสาบหิมะ Katsurazawa เมือง Hokkaido
ตกปลาน้ำแข็งกลางทะเลสาบที่กลายเป็นหิมะ
ตกปลา  ทะเลสาบหิมะ  Katsurazawa  เมือง Hokkaido 
144 ครั้ง 8 กุมภาพันธ์ 2561
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน