• Facebook Connect
บทความ Update
18 ต.ค. 2561 หมอก็ช่วยไม่ได้ สาวยอมพ่ายชะตาชีวิต แฟนช็อกเพิ่งพารักษาโรคเครียด       18 ต.ค. 2561 "วุ้นเส้น" เปิดคอนโดหรู 30 ล้าน ต้อนรับเพื่อนซี้ในวันขึ้นบ้านใหม่       18 ต.ค. 2561 เผยภาพพรีเวดดิ้งของ "เจนี่-มิกกี้" มาพร้อมแหวนหมั้นเลอค่าด้วยความหมายสุดซึ้ง       18 ต.ค. 2561 7 เทคนิคระดับท็อป แต่งบ้านในงบจำกัด เริ่ดได้ แบบไม่ต้องหมดตัว       18 ต.ค. 2561 "โก๊ะตี๋" พรั่งพรูคำขอโทษ จากนี้จะใช้สติแก้ไขปัญหารัก ไม่อยากเสีย "น้องกวาง" ไป       18 ต.ค. 2561 Microsoft เปิดตัว Surface Laptop 2 สีชมพูสุดหวาน!       18 ต.ค. 2561 15 ลิปสติก สีชมพูอมน้ำตาล ตุ่นๆ สวยๆ เลอค่าน่าครอบครอง       18 ต.ค. 2561 "โบวี่ อัฐมา" เคลื่อนไหวแล้ว โพสต์แรกหลังมีข่าวท้องเตรียมตัวแต่งงาน       18 ต.ค. 2561 "กีต้าร์ ศิริพิชญ์" โกรธจัด ลูกชายขึ้นเครื่องกลับ กทม. ไม่ได้ เพราะไม่มีสูติบัตรตัวจริง       18 ต.ค. 2561 "ออม สุชาร์" ฉลองรัก "แอมป์" ครบ 1 ปี ช่วยกันกินเค้กก้อนเล็กๆ เรียบง่ายสไตล์เรา      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     สุขภาพดีและผิวพรรณงดงามไปกับ 3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่น

สุขภาพดีและผิวพรรณงดงามไปกับ 3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่น


โดยทั่วไปอาหารเพื่อสุขภาพของคนญี่ปุ่นมักจะประกอบไปด้วยผักและอาหารทะเล วิธีการเสิร์ฟอาหารก็มักอยู่ในรูปที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุด เช่น ปลาดิบ ผักสด หรือผักดอง เป็นต้น อีกทั้งอาหารสุขภาพส่วนใหญ่ก็มักมีแคลอรี่ต่ำ เพราะหลีกเลี่ยงการทอดในน้ำมัน ต่อไปนี้คือตัวอย่างของส่วนผสมที่สำคัญในอาหารญี่ปุ่นที่มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและต่อผิวพรรณที่งดงามของคนญี่ปุ่น


มิโซะ

มิโซะเป็นเครื่องปรุงที่คนญี่ปุ่นใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งได้มาจากการหมักถั่วเหลืองกับ fungus kōjikin มิโซะที่ได้จากกระบวนการหมักมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่วยในระบบขับถ่าย นอกจากนี้มิโซะยังประกอบไปด้วยสารสำคัญได้แก่สารเมลานอยดิน (melanoidin) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดและป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด (มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้ เป็นต้น) และช่วยชะลอความแก่อันเป็นคุณสมบัติสำคัญที่ทำให้สาวน้อยสาวใหญ่นิยมดื่มซุปมิโซะ


สาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลพบในอาหารส่วนใหญ่ของญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นข้าวปั้น ซุปมิโซะ ผงโรยข้าว ของว่าง และสลัด นอกจากความอร่อยแล้ว สาหร่ายยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญได้แก่ แมกนีเซียม แคลเซียม ทองแดง โพแทสเซียม ไอโอดีน สังกะสี เหล็ก และซีลีเนียม สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินต่างๆ ได้แก่ A, B, C, E, และ K กรดไขมันโอเมก้า 3 กรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายและเส้นใยอาหาร เป็นต้น นอกจากนั้นก็ยังมีประโยชน์ในการป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและเบาหวาน เป็นต้น

สาหร่ายทะเลยังมีประโยชน์ในด้านความงาม เนื่องจากสารสำคัญในสาหร่ายจะเป็นเกราะป้องกันมลพิษจากสิ่งแวดล้อม ช่วยชะลอความแก่ และบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้นแลดูอ่อนเยาว์ นอกจากมีประโยชน์ต่อผิวหนังแล้ว การรับประทานสาหร่ายเป็นประจำจะทำให้เส้นผมเป็นเงางามและมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วย


วาซาบิ

วาซาบิเป็นเครื่องปรุงสำคัญในซูชิและปลาดิบซึ่งเป็นที่รู้จักของคนทั่วโลก วาซาบินั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ป้องกันโรคหอบหืด และช่วยป้องกันฟันผุ เป็นต้น ส่วนประโยชน์ในด้านความงามนั้นพบว่า วาซาบิอุดมไปด้วยสาร Wasabi-sulfinyl ซึ่งมีคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านการอักเสบ และช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย และมีสาร Wasabi-flavone ที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง กระดูกและเส้นผม

ความสวยงามจากธรรมชาติเป็นความสวยงามที่งดงามและยั่งยืน การหมั่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยคงความงามให้คงอยู่ไปกับเราได้นานๆ ดังนั้นเราควรมองหาอาหารตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณเพื่อเป็นตัวช่วยแทนการรับประทานอาหารเสริม ที่บางครั้งอาจมีสารบางอย่างสูงเกินความจำเป็นของร่างกายและอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในที่สุด




ที่มา : https://www.sanook.com/moshimoshi/4211/
TAG : สุขภาพดี  อาหารเพื่อสุขภาพ  อาหารญี่ปุ่น 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
โบว์ แวนดา สุดจะทน! เปิดใจโดนด่าคนเดียวไม่พอยังลามถึง ปอ ทฤษฎี
ยอมรับตรงๆ ว่าเก็บกดมานานแล้ว สำหรับคุณแม่สายแกร่ง "โบว์ แวนดา"
โบว์ แวนดา  ปอ ทฤษฎี 
23 ครั้ง 27 กันยายน 2560
แฉนาทีต่อนาทีใครโกหก?!! ลุงวิศวะยิงนักเรียนตาย
ลุงวิศวะเจตนาฆ่าเด็ก ม.4 ? หรือ กระทำเพราะป้องกันตัวเอง ยังเป็นคำถามที่ทุกคนในสังคมกำลังสนใจกับคดีดังกล่าว และล่าสุด ก็มีคลิปจากกล้องวิดีโอหน้ารถของลุ อ่านต่อ...
แฉนาทีต่อนาทีใครโกหก?!! ลุงวิศวะยิงนักเรียนตาย  ลุงวิศวะ ยิงนักเรียนตาย นายสุเทพ 
304 ครั้ง 9 กุมภาพันธ์ 2560
จับแล้ว “ร่างทรงหื่น” สารภาพใส่ยาฆ่าหญ้าให้น้องปูเป้ดื่ม ก่อนขืนใจแล้วลากศพไปทิ้ง
จากกรณี “น้องปูเป้” นักศึกษาสาวราชภัฏแห่งหนึ่งในพื้นที่ภาคกลาง อายุ 20 ปี ซึ่งเป็นสาวหน้าตาดี ถูกฆ่าเสียชีวิตอย่างเป็นปริศนา บริเวณบนคันนาในพื้นที่ ต. อ่านต่อ...
จับแล้ว “ร่างทรงหื่น” สารภาพใส่ยาฆ่าหญ้าให้น้องปูเป้ดื่ม ก่อนขืนใจแล้วลากศพไปทิ้ง จับแล้ว “ร่างทรงหื่น”  น้องปูเป้ สาวหน้าตาดี 
212 ครั้ง 21 มกราคม 2560
Mazda CX-5 2018 ใหม่ ราคาเริ่มต้น 1,290,000 บาท เปิดตัวแล้วในไทย
Mazda CX-5 2018 เจเนอเรชั่นใหม่ล่าสุดถูกเปิดตัวอย่างเป็นทางการแล้วในไทย มีให้เลือกทั้งเครื่องยนต์เบนซิน 2.0 ลิตร และดีเซล 2.2 ลิตร เคาะราคาจำหน่ายเริ่ อ่านต่อ...
Mazda  Mazda CX-5 2018 
165 ครั้ง 14 พฤศจิกายน 2560
อาหาร-สิ่งแปลกปลอมติดคอ เอาออกผิดวิธี เสี่ยงเสียชีวิต
(ปัญหาสำลัก) สิ่งแปลกปลอมในทางเดินหายเป็นปัญหาที่มีความสำคัญและอาจมีอันตรายถึงแก่ชีวิต
ปัญหาสำลัก  สิ่งแปลกปลอมในทางเดินหาย  สิ่งแปลกปลอมติดคอ 
63 ครั้ง 18 มีนาคม 2561
เปิดใจ ทหารหญิงสหรัฐฯ ยอมรับช่วย 13 ชีวิตติดถ้ำหลวงเป็นภารกิจยาก
เปิดใจ นาวาอากาศเอกหญิง เจสสิกา เตท์ ทหารหญิงหนึ่งเดียวจากกองทัพสหรัฐฯ ในภารกิจช่วยเหลือ 13 ชีวิต "ทีมหมูป่า"
นาวาอากาศเอกหญิง  เจสสิกา เตท์  ทหารหญิง  กองทัพสหรัฐฯ  ภารกิจช่วยเหลือ 13 ชีวิต  ทีมหมูป่า 
136 ครั้ง 2 กรกฏาคม 2561
Honda Insight 2018 ใหม่ ถูกเผยโฉมก่อนเปิดตัวจริงในสหรัฐฯ
Honda Insight 2018 เวอร์ชั่นต้นแบบใหม่ ถูกเผยโฉมก่อนเปิดตัวครั้งแรกที่งานมอเตอร์โชว์กรุงดีทรอยต์ ประเทศสหรัฐอเมริกา
Honda Insight 2018  งานมอเตอร์โชว์  กรุงดีทรอยต์  ประเทศสหรัฐอเมริกา 
31 ครั้ง 14 มกราคม 2561
แก๊งนี้มีแต่สาวขายาว เพื่อนนางแบบฉลองวันเกิด ตุ๊ก ชนกวนันท์
ตุ๊ก ชนกวนันท์ ฉลองวันเกิดในวัยหลักสี่กับแก๊งสาวขายาว เพื่อนนางแบบ
ตุ๊ก ชนกวนันท์  ฉลองวันเกิด  สาวขายาว  เพื่อนนางแบบ  นางแบบ 
110 ครั้ง 7 มกราคม 2561
Mark Zuckerberg ซีอีโอ Facebook เผยเคล็ดลับ 4 ข้อ ในการเข้าซื้อกิจการบริษัทต่างๆ
Mark Zuckerberg ซีอีโอ Facebook ได้ให้คำแนะนำ 4 ข้อ สำหรับการเข้าซื้อกิจการบริษัทต่างๆที่น่าสนใจ ดังนี้
Mark Zuckerberg Facebook การเข้าซื้อกิจการบริษัทต่างๆ 
231 ครั้ง 20 มกราคม 2560
กรมศุลกากร ปัดประกาศตรวจโน้ตบุ๊กกับนาฬิกาเข้มขึ้น แจง ประกาศที่ออกมาเป็นเรื่องเก่า
กรมศุลกากร ปัดประกาศตรวจโน้ตบุ๊กกับนาฬิกาเข้มขึ้น แจง ประกาศที่ออกมานั้นเป็นประกาศเก่าที่นำมาใช้ใหม่ตั้งแต่ 26 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา
กรมศุลกากร  โน้ตบุ๊ก 
47 ครั้ง 8 มีนาคม 2561
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน