• Facebook Connect
บทความ Update
22 ม.ค. 2562 ตำรวจเปิดโปง “เทพบุตรโซโล” เป็นหนุ่มพิจิตร เคยถูกขยายผล ยึดทรัพย์ร้อยล้าน       20 พ.ย. 2561 Nissan Kicks 2019 ใหม่ เริ่มวางจำหน่ายในสหรัฐฯ เคาะเริ่มต้นแค่ 6.11 แสนบาท       20 พ.ย. 2561 หนุ่มม้งเล่านาทีฆ่าหั่นศพ "เมียท้อง" ตอนแรกแค่ตบ แต่โดนยั่วโมโห       20 พ.ย. 2561 ส่องคอมเมนต์ชาวเน็ต กระหน่ำอินสตาแกรม "เบนซ์ เรซซิ่ง" หลังข่าวเลิกแพท       20 พ.ย. 2561 “ปู ไปรยา” ชัดเจน ไม่ได้แย่งงาน “แมท ภีรนีย์” เปลี่ยนพรีเซนเตอร์ คือวัฏจักรของวงการ       20 พ.ย. 2561 ซีนโรแมนติก "บอย พิษณุ" คุกเข่าขอแฟนสาวชาวสวีเดนแต่งงาน       20 พ.ย. 2561 คู่รักจอดขวางรถดาราขอโทษที่โพสต์แฉ วอนอย่าแจ้งจับ มีลูก 3 ต้องดูแลเช่นกัน       20 พ.ย. 2561 "เจ๊น้ำ" แม่ค้าออนไลน์สุดเฟียร์ซ ดวงเฮง! ตรวจหวยผ่านเว็บดัง ถูกรางวัลที่ 4       20 พ.ย. 2561 "ชมพู่-กุ๊บกิ๊บ" ส่งกอดมอบหัวใจให้ "แพท ณปภา" หลังเจ้าตัวขอโทษทำให้บางคนผิดหวัง       20 พ.ย. 2561 ศึก 12 ราศี "หมอลักษณ์ เรขานิเทศ" ชี้ราศีใดในช่วงนี้มีเกณฑ์ ขโมยขึ้นบ้าน      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     สุขภาพดีและผิวพรรณงดงามไปกับ 3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่น

สุขภาพดีและผิวพรรณงดงามไปกับ 3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่น


โดยทั่วไปอาหารเพื่อสุขภาพของคนญี่ปุ่นมักจะประกอบไปด้วยผักและอาหารทะเล วิธีการเสิร์ฟอาหารก็มักอยู่ในรูปที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุด เช่น ปลาดิบ ผักสด หรือผักดอง เป็นต้น อีกทั้งอาหารสุขภาพส่วนใหญ่ก็มักมีแคลอรี่ต่ำ เพราะหลีกเลี่ยงการทอดในน้ำมัน ต่อไปนี้คือตัวอย่างของส่วนผสมที่สำคัญในอาหารญี่ปุ่นที่มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและต่อผิวพรรณที่งดงามของคนญี่ปุ่น


มิโซะ

มิโซะเป็นเครื่องปรุงที่คนญี่ปุ่นใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งได้มาจากการหมักถั่วเหลืองกับ fungus kōjikin มิโซะที่ได้จากกระบวนการหมักมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่วยในระบบขับถ่าย นอกจากนี้มิโซะยังประกอบไปด้วยสารสำคัญได้แก่สารเมลานอยดิน (melanoidin) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดและป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด (มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้ เป็นต้น) และช่วยชะลอความแก่อันเป็นคุณสมบัติสำคัญที่ทำให้สาวน้อยสาวใหญ่นิยมดื่มซุปมิโซะ


สาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลพบในอาหารส่วนใหญ่ของญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นข้าวปั้น ซุปมิโซะ ผงโรยข้าว ของว่าง และสลัด นอกจากความอร่อยแล้ว สาหร่ายยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญได้แก่ แมกนีเซียม แคลเซียม ทองแดง โพแทสเซียม ไอโอดีน สังกะสี เหล็ก และซีลีเนียม สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินต่างๆ ได้แก่ A, B, C, E, และ K กรดไขมันโอเมก้า 3 กรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายและเส้นใยอาหาร เป็นต้น นอกจากนั้นก็ยังมีประโยชน์ในการป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและเบาหวาน เป็นต้น

สาหร่ายทะเลยังมีประโยชน์ในด้านความงาม เนื่องจากสารสำคัญในสาหร่ายจะเป็นเกราะป้องกันมลพิษจากสิ่งแวดล้อม ช่วยชะลอความแก่ และบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้นแลดูอ่อนเยาว์ นอกจากมีประโยชน์ต่อผิวหนังแล้ว การรับประทานสาหร่ายเป็นประจำจะทำให้เส้นผมเป็นเงางามและมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วย


วาซาบิ

วาซาบิเป็นเครื่องปรุงสำคัญในซูชิและปลาดิบซึ่งเป็นที่รู้จักของคนทั่วโลก วาซาบินั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ป้องกันโรคหอบหืด และช่วยป้องกันฟันผุ เป็นต้น ส่วนประโยชน์ในด้านความงามนั้นพบว่า วาซาบิอุดมไปด้วยสาร Wasabi-sulfinyl ซึ่งมีคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านการอักเสบ และช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย และมีสาร Wasabi-flavone ที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง กระดูกและเส้นผม

ความสวยงามจากธรรมชาติเป็นความสวยงามที่งดงามและยั่งยืน การหมั่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยคงความงามให้คงอยู่ไปกับเราได้นานๆ ดังนั้นเราควรมองหาอาหารตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณเพื่อเป็นตัวช่วยแทนการรับประทานอาหารเสริม ที่บางครั้งอาจมีสารบางอย่างสูงเกินความจำเป็นของร่างกายและอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในที่สุด




ที่มา : https://www.sanook.com/moshimoshi/4211/
TAG : สุขภาพดี  อาหารเพื่อสุขภาพ  อาหารญี่ปุ่น 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
ไม่ต้องรอนาน iPhone X, iPhone 8 และ iPhone 8 Plus ผ่านการรับรองจาก กสทช. เรียบร้อย
สาวกทั้งหลายที่อยากได้ iPhone รุ่นใหม่ไม่ว่าจะเป็น iPhone 8, iPhone 8 Plus และ iPhone X นั้นมีข่าวที่จะมาบอกกันว่า ตอนนี้ทั้ง 3 รุ่นนี้ผ่านการตรวจสอบจ อ่านต่อ...
iPhone X  iPhone 8  iPhone 8 Plus  กสทช. 
203 ครั้ง 3 ตุลาคม 2560
ราชินีหมอลำ “บานเย็น รากแก่น” ทรุดคาเวทีคอนเสิร์ต-หามส่งโรงพยาบาลด่วน!
นายนพดล ดวงพร และนางสาวแคนดี้ รากแก่น ได้นำตัวนางนิตยา หรือบานเย็น รากแก่น ราชินีลูกทุ่งหมอลำ ส่ง รพ.นครพนม ในสภาพที่อิดโรย โดยแพทย์ต้องรีบนำตัวเข้าห้ อ่านต่อ...
ราชินีหมอลำ บานเย็น รากแก่น หมอลำ 
128 ครั้ง 31 พฤษภาคม 2560
48 เพลงพระราชนิพนธ์ ในหลวง รัชกาลที่ 9
เพลงพระราชนิพนธ์ ในหลวง รัชกาลที่ 9 กับพระอัจฉริยภาพด้านดนตรี จนได้รับยกย่องเป็นอัครศิลปิน
เพลงพระราชนิพนธ์  ในหลวง  รัชกาลที่ 9 
96 ครั้ง 16 ตุลาคม 2560
พล.อ.ประยุทธ์ ชี้การรื้อบ้านพักตุลาการ ดอยสุเทพ เป็นเรื่องลำบาก
นายกรัฐมนตรี ยืนยันไม่มีการรื้ออาคารบ้านพักตุลาการทั้ง 45 หลัง ที่ก่อสร้างไปแล้ว ระบุ มอบหมากองทัพภาพที่ 3 และกระทรวงมหาดไทย ทำความเข้าใจประชาชน
นายกรัฐมนตรี  พล.อ.ประยุทธ์  บ้านพักตุลาการ  รื้ออาคารบ้านพักตุลาการ 
147 ครั้ง 11 เมษายน 2561
หนุ่มค้ายาบ้า ซิ่งแหกด่าน จยย.พุ่งลงทุ่งนา ถูกรวบในสภาพเปื้อนโคลน
หนุ่มกาฬสินธุ์ซิ่งจักรยานยนต์นำยาบ้าส่งลูกค้า แหกด่านตำรวจ พุ่งตกลงไปทุ่งนาข้างทาง
หนุ่มค้ายาบ้า  ค้ายาบ้า  ทุ่งนา 
63 ครั้ง 27 มกราคม 2561
รุมจวกยับ! หนุ่มเครียดหนัก ไม่กล้าเปิดตัวแฟนลงเฟซบุ๊ก เหตุเธอไม่สวย?
เป็นอีกเรื่องราวดราม่าในโลกโซเชี่ยล เมื่อสมาชิกพันทิปหมายเลข 3996798 โพสต์ถามชาวเน็ตถึงเรื่องราวของตัวเองและแฟนสาว โดยตั้งกระทู้ว่า “เครียดมาก แฟนไม่ส อ่านต่อ...
รุมจวกยับ! หนุ่มเครียดหนัก  ! หนุ่มเครียดหนัก ไม่กล้าเปิดตัวแฟนลงเฟซบุ๊ก เครียดมาก แฟนไม่สวย ไม่กล้าเปิดตัวลง facebook ทำไงดี 
143 ครั้ง 21 กรกฏาคม 2560
รวมสุดยอดดารา AV หน้าสวยที่ต้องได้ดูสักครั้ง !!!
กระทู้นี้มีเนื้อหาสำหรับคนอายุ 18+ ขึ้นไป น้องๆหนูๆเปิดอ่านกรุณาปิดไปเลยครัชแหม๊
รวมสุดยอดดารา AV  18+  ดารา AV  AV หน้าสวย  AV 
1,086 ครั้ง 26 มกราคม 2560
สะพรึง พบหนอนยักษ์ยาวถึง 8 เมตร ในทะเลนิวซีแลนด์
เผยภาพชวนสะพรึง สองนักดำน้ำพบหนอนยักษ์ยาวกว่า 8 เมตร ในทะเลนิวซีแลนด์
หนอนยักษ์  ทะเลนิวซีแลนด์  นิวซีแลนด์ 
33 ครั้ง 16 พฤศจิกายน 2561
Katana Shabu ชาบูเนื้อวากิว A5 ระดับเทพอลังการราวกับอยู่ในญี่ปุ่น!
จะพาไปชมร้านบรรยากาศแบบญี่ปุ่นสุด ๆ เฟอร์นิเจอร์ การตกแต่ง เครื่องแบบพนักงาน ทุกอย่างเป็นญี่ปุ่นไปหมด แต่อยู่ในประเทศไทย
Katana Shabu  ชาบูเนื้อวากิว  ญี่ปุ่น 
61 ครั้ง 23 กรกฏาคม 2561
ผลวิจัยล่าสุดเผย คนนอนเร็วตื่นเช้า อายุยืนกว่า คนนอนดึกตื่นสายถึง 10%
รู้แบบนี้จะยังนอนดึกกันอยู่อีกมั๊ย ? เมื่อผลวิจัยล่าสุดเผย คนนอนเร็วตื่นเช้า อายุยืนกว่า คนนอนดึกตื่นสายถึง 10%
ผลวิจัย  นอนเร็ว  ตื่นเช้า  อายุยื 
96 ครั้ง 22 เมษายน 2561
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน