• Facebook Connect
บทความ Update
23 ก.ย. 2560 3 วิธีทางวิทยาศาสตร์ ที่พิสูจน์ว่าเงินมีผลต่อจิตใจของคุณ       23 ก.ย. 2560 10 เมนูถั่วเขียว ขนมไทยหวานนุ่มอร่อยเติมพลังจากโปรตีน       23 ก.ย. 2560 มินฮวาน FTISLAND ไม่โสดแล้ว !! ต้นสังกัดคอนเฟิร์มคบ ยูลฮี LABOUM       23 ก.ย. 2560 วิธีทำให้เท้าขาวทำไง ? มาดู 9 สูตรธรรมชาติที่ช่วยให้เท้าขาวแบบรวดเร็วทันใจ       23 ก.ย. 2560 ผัวลากลูกซองอาละวาดตามง้อ เมียใจเด็ดยิงสวนดับคาที่       23 ก.ย. 2560 จับแม่บ้านพม่าฉกโรเล็กซ์ แหวนเพชรนายจ้างมูลค่ากว่า 3 ล้าน       23 ก.ย. 2560 Toyota Yaris Hatchback 2017 รุ่นห้าประตู ราคาเริ่ม 479,000 บาท ดูลงตัวไปทุกส่วน       23 ก.ย. 2560 iOS 11 ปล่อยอัปเดตแล้วทั่วโลก รวมทุกเรื่องเกี่ยวกับ iOS 11       23 ก.ย. 2560 High Place Phenomenon อยู่บนที่สูงแล้วอยากกระโดดลงไป เชื่อไหมหลายคนก็เป็น !       23 ก.ย. 2560 หวาย ปัญญริสา เปิดใจ เป็นโรคซึมเศร้าตั้งแต่ 14 ปี ต้องกินยา-พบหมอตลอด      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     เรื่องที่คนชอบดื่มกาแฟต้องรู้

เรื่องที่คนชอบดื่มกาแฟต้องรู้



         ปัจจุบันการดื่มกาแฟเป็นที่นิยมการอย่างแพร่หลายตามปั้มน้ำมัน ตามห้างสรรพสินค้ามีการขายอย่างมากมาย จะเห็นได้ว่ากาแฟเป็นส่วนหนึ่งหรือบางคนอาจจะเป็นส่วนสองส่วนสามของชีวิตประจำวัน แต่จะมีใครกังวลหรือไม่ว่าที่เราดื่มทุกวันวันละหลายแก้วแล้วมันมีโทษ หรือคุณประโยชน์อะไรบ้าง หากคุณเป็นคอกาแฟคุณควรจะอ่านบทความนี้


ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ


         ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟคือ caffeine หรือมีชื่อทางเคมีว่า 1,3,7 trimethylxanthine ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของยาขยายหลอดลม theophylline caffeine สามารถพบได้ในหลายชนิดได้แก่ เมล็ดคา เมล็ดกาแฟ ใบชา โคลา caffeine ถูกผสมลงในน้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ยาแก้ปวด ยาลดน้ำหนัก


         กาแฟจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วหลังจากที่เราดื่มกาแฟและจะถูกขับออกไปครึ่งหนึ่งในเวลาประมาณ 4 ชั่วโมงกาแฟจะไม่สะสมในร่างกาย โดยจะถูกทำลายและขับออกหมด ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีการขับถ่ายกาแฟมากกว่าผู้ที่ไม่สูบ ดังนั้นคนที่สูบบุหรี่หากต้องการ การกระตุ้นของกาแฟ จะต้องดื่มกาแฟบ่อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ คนท้องและผู้ที่กินยาคุมกำเนิดจะมีการขับกาแฟน้อยกว่าคนทั่วไป กาแฟจะออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ


         ปริมาณ caffeine ที่มีในเครื่องดื่มแต่ละชนิดขึ้นกับความเข้มข้น ตารางข้างล่างเป็นตัวอย่างปริมาณกาแฟ


Milligrams of Caffeine และชนิดของเครื่องดื่ม   

            
         นักวิทยาศาสตร์ประมาณว่าวันหนึ่งๆ เราจะรับสาร caffeine ประมาณ 250-600 มก. ซึ่งไม่เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย


ผลดีของกาแฟ


         กาแฟจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง สมาธิในการทำงานดีขึ้น ผู้ที่ดื่มกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน มีสมาธิในการทำงาน และยังทำให้ความสามารถในการทำงานดีขึ้น และยังลดอาการปวดเมื่อยเนื่องจากไข้หวัด


         ผลต่อสมรรถภาพของร่างกายดีขึ้น เช่นการขี่จักรยาน การว่ายน้ำ เล่นกีฬาได้นานขึ้น


         ผลดีของกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับรถ


         กระตุ้นอวัยวะของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย กาแฟจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ดังนั้นขณะออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายไม่ควรรับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ


ดื่มนานๆ จะติดกาแฟหรือไม่


         องค์การอนามัยโลกกล่าวว่า ไม่มีหลักฐานว่ากาแฟจะเป็นสารซึ่งหากดื่มนานๆ แล้วจะเสพติด การดื่มกาแฟจะเป็นนิสัยมากกว่าเสพติด เนื่องจากไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของกาแฟ และเมื่อหยุดกาแฟบางคนก็เกิดอาการปวดหรือมึนศีรษะเพียงเล็กน้อย


ผลดีของกาแฟต่อสุขภาพ


         โรคหอบหืด มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว จะลดอาการหอบหืด หากดื่มมากกว่า 6 แก้ว การทดสอบสมรรถภาพปอดจะดีขึ้น


         กาแฟก็เหมือนกับพืชอื่นๆ มีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ


         การดื่มกาแฟจะลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และลดอุบัติเหตุขณะขับขี่


         กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวล


         การดื่มกาแฟเป็นประจำจะลดอุบัติการณ์การเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ และยังลดอุบัติการณ์ของนิ่วในถุงน้ำดี


         มีหลักฐานพอจะเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มวันละ 4 แก้ว


กาแฟกันสุขภาพสตรี


         กาแฟกับการตั้งครรภ์ The Food Standards Agency ก่อนหน้านี้มีความเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะเป็นผลเสียต่อการตั้งครรภ์ แต่จากหลักฐานยังไม่พบผลเสียดังกล่าว ประเทศอังกฤษได้แนะนำว่าการดื่มวันละ 3-4 แก้ว ขณะตั้งครรภ์ไม่เกิดผลเสีย สำหรับผู้ที่ตั้งท้องหากงดได้ก็น่าจะงด


        การเป็นหมัน พบว่าหากดื่มกาแฟมากกว่า 1 แก้ว จะมีโอกาสเกิดการเป็นหมันเพิ่มขึ้น


กาแฟกับโรคกระดูกพรุน


         ยังมีรายงานทั้งสนับสนุนว่าการดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน บางรายงานก็กล่าวว่าไม่เกิดโรค ผู้ที่เกิดโรคกระดูกพรุนมักจะได้รับแคลเซียมไม่พอ แนะนำว่าควรจะดื่มนมเพิ่ม สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วขึ้นไป


กาแฟกับโรคมะเร็ง


         มีรายงานจาก World Cancer Research Fund ว่าการดื่มกาแฟปริมาณปานกลางไม่มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง


         มีรายงานกล่าวว่าการดื่มกาแฟมีผลดีต่อการป้องกันมะเร็งตับอ่อนเล็กน้อย


         มีรายงานว่าการดื่มกาแฟอาจจะมีผลป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่


กาแฟกับโรคหัวใจ


         เท่ามีรายงานขณะนี้พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว ไม่มีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจ


         การดื่มกาแฟเป็นประจำไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การดื่มกาแฟครั้งแรกจะทำให้ความดันขึ้นชั่วคราว


กาแฟกับโรคเบาหวาน


         จากการศึกษาพบว่า การดื่มกาแฟจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น 15 % กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมน epinephrine เพิ่มสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน 




ที่มา : hilight.kapook.com
TAG : ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ กาแฟ caffeine ดื่ม 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
โหดสัสรัสเซียของจริง! ่เศรษฐีรัสเซียทำเกมโชว์ Hunger Games ในชีวิตจริง ฆ่า-ข่มขืน เพื่อเงิน 480 ล้าน
รูปแบบของเกมนั้นจะมีลักษณะคล้ายกับในหนังคือ ผู้เข้าแข่งขัน 30 คน จะถูกปล่อยเข้าไปในป่าแถบไซบีเรีย ที่นั่นทุกคนสามารถฆ่า ข่มขืน หรือทำอะไรก็ได้เพื่อเอา อ่านต่อ...
เศรษฐีรัสเซียทำเกมโชว์ Hunger Games ในชีวิตจริง ฆ่า-ข่มขืน เพื่อเงิน 480 ล้าน เกม ฆ่า-ข่มขืน 
210 ครั้ง 16 ธันวาคม 2559
[หลังเลนส์]รู้จัก ฮอยต์ ฟาน ฮอยเตมา (Hoyte Van Hoytema) ตากล้องหนัง Dunkirk ผ่านผลงานสุดเจ๋ง
หลังเลนส์ สัปดาห์นี้พามารู้จัก ฮอยต์ ฟาน ฮอยเตมา ผู้กำกับภาพชาวสวิสเซอร์แลนด์คนสำคัญแห่งยุค ซึ่งDunkirk ผลงานถ่ายภาพล่าสุด
ฮอยต์ ฟาน ฮอยเตมา Hoyte Van Hoytema ตากล้องหนัง Dunkirk Dunkirk 
55 ครั้ง 18 กรกฏาคม 2560
หนูตัวเป็นๆ ไม่ได้ตัดต่อ ตัวใหญ่มาก
นักนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า ชาวบ้านท้องถิ่นจับหนูตัวขนาดใหญ่ได้
หนู ขนาดใหญ่ ต่างประเทศ ใหญ่มาก 
2,058 ครั้ง 26 พฤษภาคม 2558
ฝากถึงผู้ชาย ที่ชอบผู้หญิงสวยๆนะค่ะ อารมณ์ล้วนๆ
ฝากถึงผู้ชาย ที่ชอบผู้หญิงสวยๆนะค่ะ อารมณ์ล้วนๆ
ฝากถึงผู้ชาย หญิงสวยๆ  อารมณ์ล้วนๆ 
940 ครั้ง 8 มิถุนายน 2558
ฮอตทะเลเดือด! ‘มารี เบิร์นเนอร์’ควงแฟนไฮโซเที่ยวคลายร้อน ใส่บิกินี่อวดหุ่นแซ่บ
หวานกันมากๆ สำหรับนางเอกสาว ‘มารี เบิร์นเนอร์’ กับแฟนหนุ่มนอกวงการ ‘ไฮโซโชแปง’ เลิศวริศ เลิศวรปรีชา
นางเอกสาว  มารี เบิร์นเนอร์ แฟนไฮโซ ไฮโซโชแปง ฮอตทะเลเดือด 
41 ครั้ง 25 กรกฏาคม 2560
10 อันดับ เอวีไอดอลญี่ปุ่น ในดวงใจ FHM Thailand
ทีมงาน FHM Thailand ขอจัดอันดับ 10 นางเอกหนังเอวีที่ฮอตที่สุดในดวงใจพวกเราประจำปีนี้ เชื่อเถอะว่า เด็ดๆ ทั้งน้านนนน!
เอวีไอดอลญี่ปุ่น เอวี av ไอดอลญี่ปุ่น ไอดอล FHM Thailand 10 อันดับ "เอวีไอดอลญี่ปุ่น" ในดวงใจ 
42 ครั้ง 13 มิถุนายน 2560
[รีวิว] The Void: การกลับมาของหนังสยองขวัญยุค 80s
ตัวอย่างพีคมาก จนเกิดความคาดหวังเกินจริงตอนดูหนังจริง เอาเข้าจริงมันก็หนังเกรดบีที่ลุคภาพดูดีขึ้นมาหน่อยล่ะนะ ใครชอบสายสัตว์ประหลาดที่ใช้หุ่นกลไก ชอบเ อ่านต่อ...
The Void ยุค 80s จอห์น คาร์เพนเตอร์  หนังสยองขวัญไซไฟ 
55 ครั้ง 8 มิถุนายน 2560
[รีวิว] The Lure เมื่อตำนานเงือกกินคนถูกเล่าผ่านบทเพลงอันแสนเร้าใจและเย้ายวน
เมื่อตำนานเงือกกินคนถูกเล่าผ่านบทเพลงอันแสนเร้าใจและเย้ายวน
The Lure สัตว์ มิชาลีนา โอลส์ซานสกา มาร์ทา มาซูเรก เงือกสาวสวย  
85 ครั้ง 29 มิถุนายน 2560
THOR 3 ไร้เงานางเอก แต่ขอต้อนรับนางร้ายสุดปัง!!
ก่อนหน้านี้มีข่าวลือออกมาหนาหูมากว่าหนังภาค 3 ของเทพเจ้าค้อนอย่างธอร์นั้น จะไม่มีบทของ เจน ฟอสเตอร์ (รับบทโดย นาตาลี พอร์ตแมน)
THOR 3 ไร้เงานางเอก แต่ขอต้อนรับนางร้ายสุดปัง!! 
148 ครั้ง 20 เมษายน 2560
เริดมากค่ะซิส กีกี้ จูโน่ กับคอลเลคชั่นใหม่จากถุงปุ๋ย จนเตะตานิตยสารดัง
กีกี้ จูโน่ ดีไซเนอร์บ้านนา สุดเก๋ กับคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุด ดัดแปลงถุงป่านถุงปุ๋ยสู่ความอลังการ จนสะดุดตานิตยสารดัง เจ้าตัวตั้งเป้าอยากสร้างแบรนด์ของตั อ่านต่อ...
กีกี้  จูโน่  ถุงปุ๋ย  นิตยสาร 
10 ครั้ง 10 กันยายน 2560
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน