• Facebook Connect
บทความ Update
21 ก.ค. 2560 รุมจวกยับ! หนุ่มเครียดหนัก ไม่กล้าเปิดตัวแฟนลงเฟซบุ๊ก เหตุเธอไม่สวย?       21 ก.ค. 2560 อย่ากะพริบตา! หนุ่มญี่ปุ่นเล่นกลพิลึก ดึงผ้า-ลุ้นว่าถ้วยจะหลุดมั้ย (คลิป)       21 ก.ค. 2560 ตม. ตรวจยิบเอกสารเข้าเมือง “มายเมทเนท” พบเตรียมยื่นขอเปลี่ยนประเภทวีซ่า       21 ก.ค. 2560 ช็อกวงการเพลง! เชสเตอร์ เบนนิงตัน นักร้องนำลิงคินพาร์ก ผูกคอฆ่าตัวตาย เผยซึมเศร้า       21 ก.ค. 2560 จี้พา“ไอ้แป๊ก” ขมาศพดญ. ชาวบ้านนับร้อย ฮือล้อมโรงพัก สถานการณ์ตึงเครียด       21 ก.ค. 2560 พ่อบ้านเฮ! ห้างจีนเปิดบริการ ‘ตู้เก็บสามี’ ไว้ให้ฆ่าเวลารอภรรยาช้อปปิ้ง       21 ก.ค. 2560 [รีวิว]Valerian And The City Of Thousand Planets : สนุกไปกับจินตนาการสุดล้ำของลุค เบซอง       21 ก.ค. 2560 40 สาวงามมิสยูนิเวิร์สฯสวยปัง!สวมชุดไทเขิน ร่วมประเพณีโล้ชิงช้า-เต้นรำ 7 ชนเผ่า       21 ก.ค. 2560 Foot Note : มือประสานจาก”สุดารัตน์” ไม่ “เวิร์ก”       21 ก.ค. 2560 ม็อบแปดริ้วฮือล้อมโรงพัก จี้ตำรวจเอา “ไอ้แป๊ก” ออกมาขมาศพน้องพลอย      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     เรื่องที่คนชอบดื่มกาแฟต้องรู้

เรื่องที่คนชอบดื่มกาแฟต้องรู้



         ปัจจุบันการดื่มกาแฟเป็นที่นิยมการอย่างแพร่หลายตามปั้มน้ำมัน ตามห้างสรรพสินค้ามีการขายอย่างมากมาย จะเห็นได้ว่ากาแฟเป็นส่วนหนึ่งหรือบางคนอาจจะเป็นส่วนสองส่วนสามของชีวิตประจำวัน แต่จะมีใครกังวลหรือไม่ว่าที่เราดื่มทุกวันวันละหลายแก้วแล้วมันมีโทษ หรือคุณประโยชน์อะไรบ้าง หากคุณเป็นคอกาแฟคุณควรจะอ่านบทความนี้


ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ


         ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟคือ caffeine หรือมีชื่อทางเคมีว่า 1,3,7 trimethylxanthine ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของยาขยายหลอดลม theophylline caffeine สามารถพบได้ในหลายชนิดได้แก่ เมล็ดคา เมล็ดกาแฟ ใบชา โคลา caffeine ถูกผสมลงในน้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ยาแก้ปวด ยาลดน้ำหนัก


         กาแฟจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วหลังจากที่เราดื่มกาแฟและจะถูกขับออกไปครึ่งหนึ่งในเวลาประมาณ 4 ชั่วโมงกาแฟจะไม่สะสมในร่างกาย โดยจะถูกทำลายและขับออกหมด ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีการขับถ่ายกาแฟมากกว่าผู้ที่ไม่สูบ ดังนั้นคนที่สูบบุหรี่หากต้องการ การกระตุ้นของกาแฟ จะต้องดื่มกาแฟบ่อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ คนท้องและผู้ที่กินยาคุมกำเนิดจะมีการขับกาแฟน้อยกว่าคนทั่วไป กาแฟจะออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ


         ปริมาณ caffeine ที่มีในเครื่องดื่มแต่ละชนิดขึ้นกับความเข้มข้น ตารางข้างล่างเป็นตัวอย่างปริมาณกาแฟ


Milligrams of Caffeine และชนิดของเครื่องดื่ม   

            
         นักวิทยาศาสตร์ประมาณว่าวันหนึ่งๆ เราจะรับสาร caffeine ประมาณ 250-600 มก. ซึ่งไม่เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย


ผลดีของกาแฟ


         กาแฟจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง สมาธิในการทำงานดีขึ้น ผู้ที่ดื่มกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน มีสมาธิในการทำงาน และยังทำให้ความสามารถในการทำงานดีขึ้น และยังลดอาการปวดเมื่อยเนื่องจากไข้หวัด


         ผลต่อสมรรถภาพของร่างกายดีขึ้น เช่นการขี่จักรยาน การว่ายน้ำ เล่นกีฬาได้นานขึ้น


         ผลดีของกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับรถ


         กระตุ้นอวัยวะของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย กาแฟจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ดังนั้นขณะออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายไม่ควรรับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ


ดื่มนานๆ จะติดกาแฟหรือไม่


         องค์การอนามัยโลกกล่าวว่า ไม่มีหลักฐานว่ากาแฟจะเป็นสารซึ่งหากดื่มนานๆ แล้วจะเสพติด การดื่มกาแฟจะเป็นนิสัยมากกว่าเสพติด เนื่องจากไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของกาแฟ และเมื่อหยุดกาแฟบางคนก็เกิดอาการปวดหรือมึนศีรษะเพียงเล็กน้อย


ผลดีของกาแฟต่อสุขภาพ


         โรคหอบหืด มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว จะลดอาการหอบหืด หากดื่มมากกว่า 6 แก้ว การทดสอบสมรรถภาพปอดจะดีขึ้น


         กาแฟก็เหมือนกับพืชอื่นๆ มีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ


         การดื่มกาแฟจะลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และลดอุบัติเหตุขณะขับขี่


         กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวล


         การดื่มกาแฟเป็นประจำจะลดอุบัติการณ์การเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ และยังลดอุบัติการณ์ของนิ่วในถุงน้ำดี


         มีหลักฐานพอจะเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มวันละ 4 แก้ว


กาแฟกันสุขภาพสตรี


         กาแฟกับการตั้งครรภ์ The Food Standards Agency ก่อนหน้านี้มีความเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะเป็นผลเสียต่อการตั้งครรภ์ แต่จากหลักฐานยังไม่พบผลเสียดังกล่าว ประเทศอังกฤษได้แนะนำว่าการดื่มวันละ 3-4 แก้ว ขณะตั้งครรภ์ไม่เกิดผลเสีย สำหรับผู้ที่ตั้งท้องหากงดได้ก็น่าจะงด


        การเป็นหมัน พบว่าหากดื่มกาแฟมากกว่า 1 แก้ว จะมีโอกาสเกิดการเป็นหมันเพิ่มขึ้น


กาแฟกับโรคกระดูกพรุน


         ยังมีรายงานทั้งสนับสนุนว่าการดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน บางรายงานก็กล่าวว่าไม่เกิดโรค ผู้ที่เกิดโรคกระดูกพรุนมักจะได้รับแคลเซียมไม่พอ แนะนำว่าควรจะดื่มนมเพิ่ม สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วขึ้นไป


กาแฟกับโรคมะเร็ง


         มีรายงานจาก World Cancer Research Fund ว่าการดื่มกาแฟปริมาณปานกลางไม่มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง


         มีรายงานกล่าวว่าการดื่มกาแฟมีผลดีต่อการป้องกันมะเร็งตับอ่อนเล็กน้อย


         มีรายงานว่าการดื่มกาแฟอาจจะมีผลป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่


กาแฟกับโรคหัวใจ


         เท่ามีรายงานขณะนี้พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว ไม่มีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจ


         การดื่มกาแฟเป็นประจำไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การดื่มกาแฟครั้งแรกจะทำให้ความดันขึ้นชั่วคราว


กาแฟกับโรคเบาหวาน


         จากการศึกษาพบว่า การดื่มกาแฟจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น 15 % กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมน epinephrine เพิ่มสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน 




ที่มา : hilight.kapook.com
TAG : ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ กาแฟ caffeine ดื่ม 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
คลิป อย่าแหย่มกับ 2 จังหวะ เมื่อนักซิ่งขับรถเดิมๆ กับบิ๊กไบค์ มาดูกัน
คลิป อย่าแหย่มกับ 2 จังหวะ เมื่อนักซิ่งขับรถเดิมๆ กับบิ๊กไบค์ มาดูกัน
2 จังหวะ มอเตอร์ไซด์ บิ๊กไบค์  คลิป  
241 ครั้ง 22 มิถุนายน 2558
ตร.ฮึ่มเถ้าแก่บังคับลูกน้องกราบน้ำมัน-ใช้บ้วนปาก ชี้ผิดกฎหมาย-ละเมิดสิทธิ(คลิป)
จากกรณีมีคลิปนายจ้างจับได้ว่าลูกจ้างชาวเมียนมา 3 คน ขโมยน้ำมัน 16,000 ลิตร ก่อนบังคับให้ลูกจ้างทั้ง 3 คนกราบน้ำมัน ใช้น้ำมันล้างหน้าและบ้วนปาก
เถ้าแก่บังคับลูกน้องกราบน้ำมัน กราบน้ำมัน คลิปนายจ้าง ละเมิดสิทธิมนุษยชน 
64 ครั้ง 14 กรกฏาคม 2560
น้องหมา ตัวกลมน่ารัก
น้องหมา ตัดขน น่ารักมากๆ
น้องหมา ปอม น่ารัก 
418 ครั้ง 22 พฤศจิกายน 2559
อุโมงค์กู๋จี
อุโมงค์ดังกล่าวถูกใช้โดยกองโจรเวียดกงเป็นจุดซ่อนตัวระหว่างการปะทะ เช่นเดียวกับเป็นเส้นทางสื่อสารและเสบียง
อุโมงค์กู๋จี เวียดกง สงครามเวียดนาม  โฮจิมินห์ซิตี กองโจรเวียดกง อุโมงค์ อุโมงค์ใต้ดิน การต่อสู้ กำลังทหาร 
123 ครั้ง 23 ธันวาคม 2559
Net Idol #006 : noonnong สาวสวยน่ารักจากเมืองเหนือ
สวัสดีเพื่อน ๆ มาถึงคิวสาวน้อยคนนี้กันบ้างกับ "นุ่น" @noonnong สาวน้อยจากเชียงใหม่ ลุคที่ดูสดใสน่ารักและสไตล์การแต่งตัว ดีกรีดีนักกฏหมายส อ่านต่อ...
Net Idol noonnong สาวสวยน่ารักจากเมืองเหนือ สาวสวยน่ารักจากเมืองเหนือ เมืองเหนือ 
45 ครั้ง 16 มิถุนายน 2560
สวยกว่าผู้หญิงจริงๆซะอีก ดูยังไงก็ผู้หญิง โลกนี้อยู่ยากจัง
คนในรูปนี้คือ น้องโยชิ เธอคนนี้ทั้งน่าตาและหุ่นสวยราวกับนางเอกในการ์ตูนตาหวาน แต่เชื่อหรือไม่ว่าเธอไม่ใช่ผู้หญิงแท้ๆ!
สวยกว่าผู้หญิง โลกนี้อยู่ยาก โยชิ หุ่นสวย การ์ตูนตาหวาน ผู้หญิงแท้ 
1,510 ครั้ง 27 พฤษภาคม 2558
Milla Jovovich ย้อนอดีตเผยสาเหตุเกือบถอนตัวไม่เล่น Resident Evil
แม้ว่าภาพยนตร์แฟรนไชส์อย่าง Resident Evil จะทำให้ทั่วโลกรู้จัก Milla Jovovich จนกลายเป็นหนังคู่บุญของเธอมาตลอด 15 ปีในฐานะสาวบู๊ล้างผลาญสุดเซ็กซี่ แต่ อ่านต่อ...
Resident Evil Milla Jovovich Inverse Milla Jovovich ย้อนอดีตเผยสาเหตุเกือบถอนตัวไม่เล่น Resident Evil 
23 ครั้ง 3 มิถุนายน 2560
พฤติกรรมน้องหมาที่กำลังบอกว่า...รักคุณ
โดยปกติแล้วเวลาน้องหมาจะสื่อสารกับเรา พวกเขาจะใช้การสื่อสารด้วยภาษากายเป็นหลัก
พฤติกรรมน้องหมา น้องหมา พฤติกรรมน้องหมาที่กำลังบอกว่า...รักคุณ พฤติกรรม น้องหมาสื่อสาร สัตว์สังคม การเลียหน้า 
276 ครั้ง 20 ธันวาคม 2559
เบน แอฟเฟล็ก ประกาศ “ไม่กำกับ Batman แล้ว”
เบน แอฟเฟล็ค ประกาศถอนตัวจากตำแหน่งผู้กำกับ Batman แล้ว โดยให้เหตุผลว่า “การที่จะสวมบทตัวละครที่อยู่ในใจคนนับล้านนั้น มันต้องใช้สมาธิและความมุ่งมั่นอ อ่านต่อ...
เบน แอฟเฟล็ก ประกาศ “ไม่กำกับ Batman แล้ว”  Batman  เบน แอฟเฟล็ก War for the Planet of the Apes 
97 ครั้ง 31 มกราคม 2560
ทลายอาบอบนวดดัง เปิดค้ากามกลางกรุง เจอะจะจะ 2 สาวกำลังให้บริการ ล็อกตัวพ่อเล้า(คลิป)
จับค้ากาม - ตำรวจปคม.และสน.โชคชัย ตรวจค้นสถานบริการ วี 2 เอ็นเตอร์เทนเม้นท์ย่านวังทองหลาง หลังได้รับร้องเรียนว่าลักลอบค้าบริการทางเพศเด็กสาวอายุต่ำกว่ อ่านต่อ...
อาบอบนวดดัง ทลายอาบอบนวดดัง เปิดค้ากามกลางกรุง บุกทลายอาบอบนวดชื่อดังย่านวังทองหลาง  
236 ครั้ง 22 มิถุนายน 2560
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน