• Facebook Connect
บทความ Update
23 พ.ค. 2561 [iPhone Tips] 10 วิธีประหยัดแบตเตอรี่บน iPhone สำหรับผู้ใช้มือใหม่ ใช้งานอย่างไรไม่ให้ iPhone แบตหมด       23 พ.ค. 2561 อัพเดตล่าสุดเกาะขามเปิดให้เข้าชมทุกวันแล้ว! พร้อมข้อมูลการเข้าชมล่าสุดแบบละเอียด       23 พ.ค. 2561 สุขภาพดีและผิวพรรณงดงามไปกับ 3 ส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่น       23 พ.ค. 2561 "ศรีริต้า เจนเซ่น" เปลือยหลังแช่น้ำ แซ่บไฟลุก เผาทุ่งลาเวนเดอร์       23 พ.ค. 2561 สรุปเหตุการณ์การชุมนุม “กลุ่มคนอยากเลือกตั้ง”       23 พ.ค. 2561 หนุ่มพลาดโดนเครื่องคัดพันธุ์ข้าวกระชากเข้าเครื่อง ดับอนาถ       22 พ.ค. 2561 6 ข้อห้ามของ "มารยาทการใช้ตะเกียบ" บนโต๊ะอาหารญี่ปุ่น       22 พ.ค. 2561 รีวิวการตกแต่งห้องนอนวัยรุ่น แคบๆ แบบตามใจตัวเอง       22 พ.ค. 2561 ไอดอลผมเลย! "เฟอร์มิโน่" เผยชื่อแข้งที่ทำให้เปลี่ยนมาเล่นกองหน้า       22 พ.ค. 2561 ตาลุกอีกรอบ "ญาญ่า อุรัสยา" โชว์หน้าท้องแบนราบสุดเซ็กซี่      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     เรื่องที่คนชอบดื่มกาแฟต้องรู้

เรื่องที่คนชอบดื่มกาแฟต้องรู้



         ปัจจุบันการดื่มกาแฟเป็นที่นิยมการอย่างแพร่หลายตามปั้มน้ำมัน ตามห้างสรรพสินค้ามีการขายอย่างมากมาย จะเห็นได้ว่ากาแฟเป็นส่วนหนึ่งหรือบางคนอาจจะเป็นส่วนสองส่วนสามของชีวิตประจำวัน แต่จะมีใครกังวลหรือไม่ว่าที่เราดื่มทุกวันวันละหลายแก้วแล้วมันมีโทษ หรือคุณประโยชน์อะไรบ้าง หากคุณเป็นคอกาแฟคุณควรจะอ่านบทความนี้


ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ


         ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟคือ caffeine หรือมีชื่อทางเคมีว่า 1,3,7 trimethylxanthine ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของยาขยายหลอดลม theophylline caffeine สามารถพบได้ในหลายชนิดได้แก่ เมล็ดคา เมล็ดกาแฟ ใบชา โคลา caffeine ถูกผสมลงในน้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ยาแก้ปวด ยาลดน้ำหนัก


         กาแฟจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วหลังจากที่เราดื่มกาแฟและจะถูกขับออกไปครึ่งหนึ่งในเวลาประมาณ 4 ชั่วโมงกาแฟจะไม่สะสมในร่างกาย โดยจะถูกทำลายและขับออกหมด ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีการขับถ่ายกาแฟมากกว่าผู้ที่ไม่สูบ ดังนั้นคนที่สูบบุหรี่หากต้องการ การกระตุ้นของกาแฟ จะต้องดื่มกาแฟบ่อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ คนท้องและผู้ที่กินยาคุมกำเนิดจะมีการขับกาแฟน้อยกว่าคนทั่วไป กาแฟจะออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ


         ปริมาณ caffeine ที่มีในเครื่องดื่มแต่ละชนิดขึ้นกับความเข้มข้น ตารางข้างล่างเป็นตัวอย่างปริมาณกาแฟ


Milligrams of Caffeine และชนิดของเครื่องดื่ม   

            
         นักวิทยาศาสตร์ประมาณว่าวันหนึ่งๆ เราจะรับสาร caffeine ประมาณ 250-600 มก. ซึ่งไม่เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย


ผลดีของกาแฟ


         กาแฟจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง สมาธิในการทำงานดีขึ้น ผู้ที่ดื่มกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน มีสมาธิในการทำงาน และยังทำให้ความสามารถในการทำงานดีขึ้น และยังลดอาการปวดเมื่อยเนื่องจากไข้หวัด


         ผลต่อสมรรถภาพของร่างกายดีขึ้น เช่นการขี่จักรยาน การว่ายน้ำ เล่นกีฬาได้นานขึ้น


         ผลดีของกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับรถ


         กระตุ้นอวัยวะของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย กาแฟจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ดังนั้นขณะออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายไม่ควรรับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ


ดื่มนานๆ จะติดกาแฟหรือไม่


         องค์การอนามัยโลกกล่าวว่า ไม่มีหลักฐานว่ากาแฟจะเป็นสารซึ่งหากดื่มนานๆ แล้วจะเสพติด การดื่มกาแฟจะเป็นนิสัยมากกว่าเสพติด เนื่องจากไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของกาแฟ และเมื่อหยุดกาแฟบางคนก็เกิดอาการปวดหรือมึนศีรษะเพียงเล็กน้อย


ผลดีของกาแฟต่อสุขภาพ


         โรคหอบหืด มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว จะลดอาการหอบหืด หากดื่มมากกว่า 6 แก้ว การทดสอบสมรรถภาพปอดจะดีขึ้น


         กาแฟก็เหมือนกับพืชอื่นๆ มีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ


         การดื่มกาแฟจะลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และลดอุบัติเหตุขณะขับขี่


         กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวล


         การดื่มกาแฟเป็นประจำจะลดอุบัติการณ์การเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ และยังลดอุบัติการณ์ของนิ่วในถุงน้ำดี


         มีหลักฐานพอจะเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มวันละ 4 แก้ว


กาแฟกันสุขภาพสตรี


         กาแฟกับการตั้งครรภ์ The Food Standards Agency ก่อนหน้านี้มีความเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะเป็นผลเสียต่อการตั้งครรภ์ แต่จากหลักฐานยังไม่พบผลเสียดังกล่าว ประเทศอังกฤษได้แนะนำว่าการดื่มวันละ 3-4 แก้ว ขณะตั้งครรภ์ไม่เกิดผลเสีย สำหรับผู้ที่ตั้งท้องหากงดได้ก็น่าจะงด


        การเป็นหมัน พบว่าหากดื่มกาแฟมากกว่า 1 แก้ว จะมีโอกาสเกิดการเป็นหมันเพิ่มขึ้น


กาแฟกับโรคกระดูกพรุน


         ยังมีรายงานทั้งสนับสนุนว่าการดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน บางรายงานก็กล่าวว่าไม่เกิดโรค ผู้ที่เกิดโรคกระดูกพรุนมักจะได้รับแคลเซียมไม่พอ แนะนำว่าควรจะดื่มนมเพิ่ม สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วขึ้นไป


กาแฟกับโรคมะเร็ง


         มีรายงานจาก World Cancer Research Fund ว่าการดื่มกาแฟปริมาณปานกลางไม่มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง


         มีรายงานกล่าวว่าการดื่มกาแฟมีผลดีต่อการป้องกันมะเร็งตับอ่อนเล็กน้อย


         มีรายงานว่าการดื่มกาแฟอาจจะมีผลป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่


กาแฟกับโรคหัวใจ


         เท่ามีรายงานขณะนี้พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว ไม่มีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจ


         การดื่มกาแฟเป็นประจำไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การดื่มกาแฟครั้งแรกจะทำให้ความดันขึ้นชั่วคราว


กาแฟกับโรคเบาหวาน


         จากการศึกษาพบว่า การดื่มกาแฟจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น 15 % กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมน epinephrine เพิ่มสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน 




ที่มา : hilight.kapook.com
TAG : ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ กาแฟ caffeine ดื่ม 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
5 เกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี ที่หนุ่ม ๆ ต้องร้อง WOW !
พูดถึงวงเกิร์ลกรุ๊ป หรือศิลปินกลุ่มหญิงล้วนในยุคนี้เนี่ยนะคะ แอดมินก็นึกออกแค่สองประเทศ คือ “ญี่ปุ่น” และ “เกาหลี” แต่ถ้าพูดถึงท่าเต้นแซ่บ ๆ รวมถึงควา อ่านต่อ...
5 เกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี ที่หนุ่ม ๆ ต้องร้อง WOW ! 5 เกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี  เกาหลี 
88 ครั้ง 2 กันยายน 2560
ฮาวา เปิดใจ หลอนเดินทางต่างจังหวัด รู้สึกแย่ที่ตำรวจบอกไม่ใช่ด่านลอย
ฮาวา เปิดใจ หลอนเดินทางต่างจังหวัด แถมรู้สึกแย่ที่ตำรวจแจงว่าไม่ใช่ด่านลอย
ฮาวา  เดินทางต่างจังหวัด  ด่านลอย  ตำรวจ 
29 ครั้ง 31 มกราคม 2561
"เอชพี" เรียกคืนแบตเสี่ยงติดไฟ
เอชพีเรียกคืนแบตเตอรีในคอมพิวเตอร์บางรุ่น เสี่ยงติดไฟ
HP  เอชพี  ติดไฟ 
48 ครั้ง 9 มกราคม 2561
โรคกระเพาะอาหาร
โรคกระเพาะอาหารเกิดจากอะไร อาการของโรคกระเพาะอาหารมีอะไรบ้าง แล้วจะรักษาได้อย่างไร ตามมาหาคำตอบกัน
โรคกระเพาะอาหาร โรคแผลในกระเพาะอาหาร โรค โรคกระเพาะ โรคกระเพาะอาหารอักเสบ 
302 ครั้ง 4 มกราคม 2560
มาร์กี้ ราศรี กับ 12 เรื่องชีวิตดี๊ดี ก่อนขึ้นแท่นสะใภ้จิราธิวัฒน์ !
มาร์กี้ ราศรี ส่องเรื่องราวน่าสนใจที่เป็นมากกว่านางเอกสาวคนดัง บอกเลยแล้วคุณจะชื่นชอบผู้หญิงคนนี้มากขึ้น
มาร์กี้ ราศรี  สะใภ้  จิราธิวัฒน์ 
86 ครั้ง 15 ธันวาคม 2560
10 หนุ่มน่ากอด 2017 อวดแผงอกล่ำ ขึ้นปก สุดสัปดาห์ เห็นแล้วใจระทวย
เผยโฉม 10 หนุ่มน่ากอด 2017 แท็กทีมอวดแผงอกล่ำ กล้ามท้องแน่น ขึ้นปกนิตยสารสุดสัปดาห์
หนุ่มน่ากอด  กอด  แผงอกล่ำ  สุดสัปดาห์  
63 ครั้ง 2 ธันวาคม 2560
ราคา Apple Watch ทุก Series ล่าสุดจาก Apple, True, AIS, Dtac ประจำเดือน มี.ค. 61
ข้อมูลนี้จะแสดงราคา Apple Watch ทุกซีรีย์
Apple Watch 
56 ครั้ง 16 มีนาคม 2561
ควันโขมง เชฟทำไฟไหม้ครัวโรงแรม นักท่องเที่ยวแตกตื่นหนีตาย
เชฟปรุงอาหารทำไฟไหม้ครัวโรงแรมดังกลางเชียงใหม่ ควันโขมงทั้งอาคาร นักท่องเที่ยวแตกตื่นหนีตาย
เชฟ  อาหาร  ไฟไหม้  ครัว  โรงแรม  เชียงใหม่  นักท่องเที่ยว 
22 ครั้ง 31 มกราคม 2561
ท็อป 10 เมืองน่าเที่ยวในญี่ปุ่น
ตะลุยสถานที่ท่องเที่ยว ซึ่งอาจโนเนมแต่ฮ็อตฮิตในหมู่ชาวยุ่น รีวิวเที่ยวญี่ปุ่นนี้มีไอเดียแจ่มวางแผนไปที่เที่ยวญี่ปุ่นด้วยตัวเองกับเมืองท่องเที่ยวโดนใจ
ท็อป 10 เมืองน่าเที่ยวในญี่ปุ่น เมือง ท็อป 10 ตะลุยสถานที่ท่องเที่ยว โตเกียว  โอซาก้า 
472 ครั้ง 4 มกราคม 2560
ไมค์ เร่งรับงานหนัก ทุ่มจ่ายค่าเทอม แม็กซ์เวลล์ ครึ่งล้าน
บินไปบินกลับอยู่บ่อยๆ สำหรับพระเอกหนุ่ม “ไมค์ พิรัชต์” ที่โกอินเตอร์ไปสร้างชื่อเสียงไว้ที่ประเทศจีน
ไมค์ พิรัชต์  โกอินเตอร์  ประเทศจีน  น้องแม็กซ์เวลล์ 
50 ครั้ง 22 พฤศจิกายน 2560
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน