• Facebook Connect
บทความ Update
16 ม.ค. 2561 นักธุรกิจอินเดียบรรเจิด ทำเรือนกระจกกรองมลพิษในสำนักงาน       16 ม.ค. 2561 สื่อนอกเผย iPhone X Plus รุ่นจอใหญ่ 6.5 นิ้ว จ่อเผยโฉมปลายปีนี้ ได้ LG Display เป็นผู้ผลิตหน้าจอให้       16 ม.ค. 2561 10 เกมที่น่าจับตามองแห่งปี 2018       16 ม.ค. 2561 ส่องความน่ารัก "โบว์ เมลดา" นางเอกละครชุกที่สุดในเวลานี้       16 ม.ค. 2561 อุ้มเด็กน้อยหาตำรวจ แม่มาฝากเลี้ยงไว้ 5 วันแล้วติดต่อไม่ได้       16 ม.ค. 2561 กู้ภัยอเมริกายังอึ้ง นาทีพบร่างหนุ่มไทยเหยื่อโคลนถล่ม หลังเจอตามนิมิตฝัน       15 ม.ค. 2561 เผย 15 เทรนด์แต่งบ้านยอดนิยม ที่อาจกลายเป็นเทรนด์ฮิตปี 2018       15 ม.ค. 2561 Pantone เผยเทรนด์สีล่าสุด ยกให้ Ultra Violet 18-3838 เป็นสีประจำปี 2018       15 ม.ค. 2561 อย่าชะล่าใจ ! หนุ่มสาวก็ข้อเข่าเสื่อมได้ ป้องกันอย่างไรให้ "ข้อดี" มีอยู่กับตัว       15 ม.ค. 2561 ดาราหน้าเด็ก เปิดทำเนียบ 9 คนดัง ต้อนรับวันเด็กแห่งชาติ      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     เรื่องที่คนชอบดื่มกาแฟต้องรู้

เรื่องที่คนชอบดื่มกาแฟต้องรู้



         ปัจจุบันการดื่มกาแฟเป็นที่นิยมการอย่างแพร่หลายตามปั้มน้ำมัน ตามห้างสรรพสินค้ามีการขายอย่างมากมาย จะเห็นได้ว่ากาแฟเป็นส่วนหนึ่งหรือบางคนอาจจะเป็นส่วนสองส่วนสามของชีวิตประจำวัน แต่จะมีใครกังวลหรือไม่ว่าที่เราดื่มทุกวันวันละหลายแก้วแล้วมันมีโทษ หรือคุณประโยชน์อะไรบ้าง หากคุณเป็นคอกาแฟคุณควรจะอ่านบทความนี้


ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ


         ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟคือ caffeine หรือมีชื่อทางเคมีว่า 1,3,7 trimethylxanthine ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของยาขยายหลอดลม theophylline caffeine สามารถพบได้ในหลายชนิดได้แก่ เมล็ดคา เมล็ดกาแฟ ใบชา โคลา caffeine ถูกผสมลงในน้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ยาแก้ปวด ยาลดน้ำหนัก


         กาแฟจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วหลังจากที่เราดื่มกาแฟและจะถูกขับออกไปครึ่งหนึ่งในเวลาประมาณ 4 ชั่วโมงกาแฟจะไม่สะสมในร่างกาย โดยจะถูกทำลายและขับออกหมด ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีการขับถ่ายกาแฟมากกว่าผู้ที่ไม่สูบ ดังนั้นคนที่สูบบุหรี่หากต้องการ การกระตุ้นของกาแฟ จะต้องดื่มกาแฟบ่อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ คนท้องและผู้ที่กินยาคุมกำเนิดจะมีการขับกาแฟน้อยกว่าคนทั่วไป กาแฟจะออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ


         ปริมาณ caffeine ที่มีในเครื่องดื่มแต่ละชนิดขึ้นกับความเข้มข้น ตารางข้างล่างเป็นตัวอย่างปริมาณกาแฟ


Milligrams of Caffeine และชนิดของเครื่องดื่ม   

            
         นักวิทยาศาสตร์ประมาณว่าวันหนึ่งๆ เราจะรับสาร caffeine ประมาณ 250-600 มก. ซึ่งไม่เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย


ผลดีของกาแฟ


         กาแฟจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง สมาธิในการทำงานดีขึ้น ผู้ที่ดื่มกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน มีสมาธิในการทำงาน และยังทำให้ความสามารถในการทำงานดีขึ้น และยังลดอาการปวดเมื่อยเนื่องจากไข้หวัด


         ผลต่อสมรรถภาพของร่างกายดีขึ้น เช่นการขี่จักรยาน การว่ายน้ำ เล่นกีฬาได้นานขึ้น


         ผลดีของกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับรถ


         กระตุ้นอวัยวะของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย กาแฟจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ดังนั้นขณะออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายไม่ควรรับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ


ดื่มนานๆ จะติดกาแฟหรือไม่


         องค์การอนามัยโลกกล่าวว่า ไม่มีหลักฐานว่ากาแฟจะเป็นสารซึ่งหากดื่มนานๆ แล้วจะเสพติด การดื่มกาแฟจะเป็นนิสัยมากกว่าเสพติด เนื่องจากไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของกาแฟ และเมื่อหยุดกาแฟบางคนก็เกิดอาการปวดหรือมึนศีรษะเพียงเล็กน้อย


ผลดีของกาแฟต่อสุขภาพ


         โรคหอบหืด มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว จะลดอาการหอบหืด หากดื่มมากกว่า 6 แก้ว การทดสอบสมรรถภาพปอดจะดีขึ้น


         กาแฟก็เหมือนกับพืชอื่นๆ มีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ


         การดื่มกาแฟจะลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และลดอุบัติเหตุขณะขับขี่


         กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวล


         การดื่มกาแฟเป็นประจำจะลดอุบัติการณ์การเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ และยังลดอุบัติการณ์ของนิ่วในถุงน้ำดี


         มีหลักฐานพอจะเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มวันละ 4 แก้ว


กาแฟกันสุขภาพสตรี


         กาแฟกับการตั้งครรภ์ The Food Standards Agency ก่อนหน้านี้มีความเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะเป็นผลเสียต่อการตั้งครรภ์ แต่จากหลักฐานยังไม่พบผลเสียดังกล่าว ประเทศอังกฤษได้แนะนำว่าการดื่มวันละ 3-4 แก้ว ขณะตั้งครรภ์ไม่เกิดผลเสีย สำหรับผู้ที่ตั้งท้องหากงดได้ก็น่าจะงด


        การเป็นหมัน พบว่าหากดื่มกาแฟมากกว่า 1 แก้ว จะมีโอกาสเกิดการเป็นหมันเพิ่มขึ้น


กาแฟกับโรคกระดูกพรุน


         ยังมีรายงานทั้งสนับสนุนว่าการดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน บางรายงานก็กล่าวว่าไม่เกิดโรค ผู้ที่เกิดโรคกระดูกพรุนมักจะได้รับแคลเซียมไม่พอ แนะนำว่าควรจะดื่มนมเพิ่ม สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วขึ้นไป


กาแฟกับโรคมะเร็ง


         มีรายงานจาก World Cancer Research Fund ว่าการดื่มกาแฟปริมาณปานกลางไม่มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง


         มีรายงานกล่าวว่าการดื่มกาแฟมีผลดีต่อการป้องกันมะเร็งตับอ่อนเล็กน้อย


         มีรายงานว่าการดื่มกาแฟอาจจะมีผลป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่


กาแฟกับโรคหัวใจ


         เท่ามีรายงานขณะนี้พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว ไม่มีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจ


         การดื่มกาแฟเป็นประจำไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การดื่มกาแฟครั้งแรกจะทำให้ความดันขึ้นชั่วคราว


กาแฟกับโรคเบาหวาน


         จากการศึกษาพบว่า การดื่มกาแฟจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น 15 % กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมน epinephrine เพิ่มสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน 




ที่มา : hilight.kapook.com
TAG : ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ กาแฟ caffeine ดื่ม 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
น้ำ นันทิยา อดีตภรรยา โจ บอยสเก๊าท์ พาลูกชายปรับความเข้าใจคุณปู่
น้ำ นันทิยา อุชชิน พาลูกชาย ไอซ์ โชคชัย เดินทางมาร่วมงานศพ โจ บอยสเก๊าท์ ที่วัดสายไหม โดยทั้งคู่ได้เข้าไปพูดคุยปรับความเข้าใจกับคุณพ่อสัมฤทธิ์ ฉิมท้วม
น้ำ นันทิยา  อดีตภรรยา โจ บอยสเก๊าท์  โจ บอยสเก๊าท์ 
30 ครั้ง 14 พฤศจิกายน 2560
ผัวโหดรับสิ้น เมาฆ่าฝังเมีย เกือบ 2 สัปดาห์คนพบศพ “บิ๊กอวบ” นำปิดคดี ที่ปากน้ำ
จับแล้ว ผัวโหดฆ่าฝังเมียวัย 61 เหตุเกิดที่บ้านย่านสมุทรปราการ “บิ๊กอวบ”นำแถลง เผยหลังพบศพ ตร.ตามสืบจนรู้ว่าหนีไปทำงานที่อยุธยา จึงติดตามไปจับกุม ผัวโห อ่านต่อ...
ผัวโหดรับสิ้น เมาฆ่าฝังเมีย เมาฆ่าฝังเมีย ฆ่าฝังเมีย เกือบ 2 สัปดาห์ 
109 ครั้ง 16 มิถุนายน 2560
ตลาดกล้องมิลเลอร์เลสโตต่อเนื่อง
สินค้าเทคโนโลยีที่ขายดีที่สุดชนิดหนึ่งก็คือกล้องดิจิทัล ซึ่งขายดีไม่แพ้สมาร์ทโฟน และในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เทคโนโลยีกล้องดิจิทัลก็พัฒนาไปอย่างรวดเร็ว
ตลาด  กล้อง  กล้องมิลเลอร์เลส  mirrorless camera 
9 ครั้ง 26 ตุลาคม 2560
สลด รถบัสนักเรียนกลับจากทัศนศึกษา ชนรถกระบะ เจ็บ 49 ดับ 3 ศพ
เกิดอุบัติเหตุ รถบัสทัศนศึกษานักเรียนชนกับรถกระบะ เจ็บ 49 ราย เสียชีวิต 3 ราย
รถบัส  ทัศนศึกษา 
21 ครั้ง 16 พฤศจิกายน 2560
เสียเงินแค่ 5,000 บาท ก็สามารถ “หลอก” Face ID ของ iPhone X ได้สำเร็จ
บริษัทความปลอดภัยสร้างหน้ากาก “หลอก” Face ID ของ iPhone X ได้สำเร็จ : ย้ำ! สแกนลายนิ้วมือดีที่สุด
Face ID  iPhone X  iPhone  Touch ID 
34 ครั้ง 17 พฤศจิกายน 2560
ส่อง 7 เนตไอดอล หน้าใส...วางตัวดี...เรียนเก่งมาก
สมัยนี้ใครๆก็สามารถเป็น “เนตไอดอล” ได้แค่สร้างกระแสขึ้นมาก็สามารถที่จะเป็นเนตไอดอลได้แล้ว จนหลายคนอดที่จะเปรียบเทียบไม่ได้ว่า “เนตไอดอลเดี๋ยวนี้มีมากเ อ่านต่อ...
เนตไอดอล  วางตัวดี  เรียนเก่ง 
89 ครั้ง 22 ตุลาคม 2560
อุกอาจ! คนร้ายบุกยิงนักศึกษาหนุ่ม คาห้องน้ำมหาวิทยาลัย ตร.มุ่งปมขัดแย้ง พนัน-ชู้สาว
3 ส.ค. ร.ต.อ.อธิรัตน์ สุริยะฉาย รองสารวัตรสอบสวน สภ. เมืองนครปฐม ได้รับแจ้งเหตุมีนักศึกษาถูกยิงในห้องน้ำได้รับบาดเจ็บสาหัส
คนร้ายบุกยิงนักศึกษาหนุ่ม อุกอาจ! คนร้ายบุกยิงนักศึกษาหนุ่ม คาห้องน้ำมหาวิทยาลัย ปมขัดแย้ง พนัน-ชู้สาว 
57 ครั้ง 4 สิงหาคม 2560
11 ข้อดีของการ “ช่วยตัวเอง” ทั้งชายและหญิง (สุขภาพน่ารู้)
และข้อที่สำคัญที่สุด! คือไม่ทำให้ใครเดือดร้อน เป็นการปลดปล่อยอารมณ์ ไม่ต้องไปข่มขืนใคร เพราะฉะนั้นทำไปเถอะครับ แต่อย่าหมกหมุ่น ถือว่าเป็นการออกกำลังกา อ่านต่อ...
ข้อดี ช่วยตัวเอง ชายและหญิง สุขภาพน่ารู้ ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน ปลดปล่อยอารมณ์  ข่มขืน 
2,567 ครั้ง 23 มิถุนายน 2558
คุณแม่แซ่บมาก ซาร่า คาซิงกินี ผอมเพราะให้นมลูกนาน 3 ปี
เป็นคุณแม่ยังสาวที่สวยและหุ่นดีมาก สำหรับ ซาร่า คาซิงกินี ของลูกชายสุดหล่อ น้องแม็กซ์เวลล์
ซาร่า คาซิงกินี  น้องแม็กซ์เวลล์ 
20 ครั้ง 28 พฤศจิกายน 2560
เผยภาพแม่ครั้งแรก!! นางเอก‘แอน ทองประสม’โพสต์ภาพสุดประทับใจ-ก้มกราบแม่
นางเอกแถวหน้า แอน ทองประสม ในอดีตที่เจ้าตัวเคยเผยชีวิตวัยเด็กว่าที่บ้านต้องผ่านความลำบาก ฐานะยากจน
เผยภาพแม่ครั้งแรก!! นางเอก‘แอน ทองประสม’ แอน ทองประสม เผยภาพแม่ครั้งแรก!! นางเอก‘แอน ทองประสม’โพสต์ภาพสุดประทับใจ-ก้มกราบแม่ 
82 ครั้ง 14 สิงหาคม 2560
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน