• Facebook Connect
ทางทีมงานกำลังแก้ไข ปรับปรุงเว็บให้ถูกลิขสิทธิ์ที่สุด เจอกันเร็วๆ นี้ (update 6/1/60)
บทความ Update
25 เม.ย. 2560 รัวยิงอก!! หนุ่มขับรถหยุดคุยกลางถนน พูดกันไม่รู้เรื่อง-ชักปืนยิงตายสยอง ศพยังคร่อมรถ       24 เม.ย. 2560 เตือนวันนี้ร้อนทะลุ41องศา!! ภาคเหนือสูงสุด-กทม.39องศา หลายจว.ระวังฝน       21 เม.ย. 2560 เครียดนอนคุก “ซินแสโชกุน-แม่” แยกขังคนละที่ 6 เครือข่ายเก็บตัวเงียบ       21 เม.ย. 2560 ไม่ธรรมดา อื้อฮือ! แฟน “น้องแป้ง” ออกมาพูดแล้ว-งานนี้หนุ่มๆ ถึงเวลาอกหักกันทั้งประเทศ       20 เม.ย. 2560 ตะลึงโลกยุค 4.0 ขายซากศพทารก ชิ้นส่วนคนตาย ไว้ทำคุณไสย หรากลางเฟซบุ๊ก       20 เม.ย. 2560 THOR 3 ไร้เงานางเอก แต่ขอต้อนรับนางร้ายสุดปัง!!       19 เม.ย. 2560 โกงอย่างเร็ว! เตือนภัยขนมสุดฮิต หลอกให้พรีออร์เดอร์ก่อนปิดเฟซบุ๊กหนี พบเหยื่อเพียบ       18 เม.ย. 2560 ดีใจน้ำตาไหล 2 สาวพลัดพรากพ่อ 16 ปี ไปทำบุญที่วัด บังเอิญเจอบวชเป็นพระ       18 เม.ย. 2560 ดาราช่อง 7 โร่แจงตำรวจ ภาพหลุดนั่งเจ็ตกับ “โชกุน” ซินแสจุกเจออั่งยี่ซ่องโจร!       11 เม.ย. 2560 เปิดแฟ้มคดีโหด ศักดิ์ ปากรอ มือฆ่าแขวนคอ 5 ศพ ครอบครัวบุญทวี!!      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
สถิติ
ออนไลน์ ตอนนี้
วันนี้
1,781 IP
เมื่อวานนี้
1,950 IP
เดือนนี้
52,097 IP
เดือนที่แล้ว
52,814 IP
ปีนี้
211,722 IP
ปีที่แล้ว
123,725 IP
ทั้งหมด
589,736 IP
UNIQUE IP
เริ่มนับวันที่ 9 ก.ย. 58
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     เรื่องที่คนชอบดื่มกาแฟต้องรู้

เรื่องที่คนชอบดื่มกาแฟต้องรู้



         ปัจจุบันการดื่มกาแฟเป็นที่นิยมการอย่างแพร่หลายตามปั้มน้ำมัน ตามห้างสรรพสินค้ามีการขายอย่างมากมาย จะเห็นได้ว่ากาแฟเป็นส่วนหนึ่งหรือบางคนอาจจะเป็นส่วนสองส่วนสามของชีวิตประจำวัน แต่จะมีใครกังวลหรือไม่ว่าที่เราดื่มทุกวันวันละหลายแก้วแล้วมันมีโทษ หรือคุณประโยชน์อะไรบ้าง หากคุณเป็นคอกาแฟคุณควรจะอ่านบทความนี้


ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ


         ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟคือ caffeine หรือมีชื่อทางเคมีว่า 1,3,7 trimethylxanthine ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของยาขยายหลอดลม theophylline caffeine สามารถพบได้ในหลายชนิดได้แก่ เมล็ดคา เมล็ดกาแฟ ใบชา โคลา caffeine ถูกผสมลงในน้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ยาแก้ปวด ยาลดน้ำหนัก


         กาแฟจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วหลังจากที่เราดื่มกาแฟและจะถูกขับออกไปครึ่งหนึ่งในเวลาประมาณ 4 ชั่วโมงกาแฟจะไม่สะสมในร่างกาย โดยจะถูกทำลายและขับออกหมด ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีการขับถ่ายกาแฟมากกว่าผู้ที่ไม่สูบ ดังนั้นคนที่สูบบุหรี่หากต้องการ การกระตุ้นของกาแฟ จะต้องดื่มกาแฟบ่อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ คนท้องและผู้ที่กินยาคุมกำเนิดจะมีการขับกาแฟน้อยกว่าคนทั่วไป กาแฟจะออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ


         ปริมาณ caffeine ที่มีในเครื่องดื่มแต่ละชนิดขึ้นกับความเข้มข้น ตารางข้างล่างเป็นตัวอย่างปริมาณกาแฟ


Milligrams of Caffeine และชนิดของเครื่องดื่ม   

            
         นักวิทยาศาสตร์ประมาณว่าวันหนึ่งๆ เราจะรับสาร caffeine ประมาณ 250-600 มก. ซึ่งไม่เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย


ผลดีของกาแฟ


         กาแฟจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง สมาธิในการทำงานดีขึ้น ผู้ที่ดื่มกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน มีสมาธิในการทำงาน และยังทำให้ความสามารถในการทำงานดีขึ้น และยังลดอาการปวดเมื่อยเนื่องจากไข้หวัด


         ผลต่อสมรรถภาพของร่างกายดีขึ้น เช่นการขี่จักรยาน การว่ายน้ำ เล่นกีฬาได้นานขึ้น


         ผลดีของกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับรถ


         กระตุ้นอวัยวะของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย กาแฟจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ดังนั้นขณะออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายไม่ควรรับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ


ดื่มนานๆ จะติดกาแฟหรือไม่


         องค์การอนามัยโลกกล่าวว่า ไม่มีหลักฐานว่ากาแฟจะเป็นสารซึ่งหากดื่มนานๆ แล้วจะเสพติด การดื่มกาแฟจะเป็นนิสัยมากกว่าเสพติด เนื่องจากไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของกาแฟ และเมื่อหยุดกาแฟบางคนก็เกิดอาการปวดหรือมึนศีรษะเพียงเล็กน้อย


ผลดีของกาแฟต่อสุขภาพ


         โรคหอบหืด มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว จะลดอาการหอบหืด หากดื่มมากกว่า 6 แก้ว การทดสอบสมรรถภาพปอดจะดีขึ้น


         กาแฟก็เหมือนกับพืชอื่นๆ มีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ


         การดื่มกาแฟจะลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และลดอุบัติเหตุขณะขับขี่


         กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวล


         การดื่มกาแฟเป็นประจำจะลดอุบัติการณ์การเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ และยังลดอุบัติการณ์ของนิ่วในถุงน้ำดี


         มีหลักฐานพอจะเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มวันละ 4 แก้ว


กาแฟกันสุขภาพสตรี


         กาแฟกับการตั้งครรภ์ The Food Standards Agency ก่อนหน้านี้มีความเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะเป็นผลเสียต่อการตั้งครรภ์ แต่จากหลักฐานยังไม่พบผลเสียดังกล่าว ประเทศอังกฤษได้แนะนำว่าการดื่มวันละ 3-4 แก้ว ขณะตั้งครรภ์ไม่เกิดผลเสีย สำหรับผู้ที่ตั้งท้องหากงดได้ก็น่าจะงด


        การเป็นหมัน พบว่าหากดื่มกาแฟมากกว่า 1 แก้ว จะมีโอกาสเกิดการเป็นหมันเพิ่มขึ้น


กาแฟกับโรคกระดูกพรุน


         ยังมีรายงานทั้งสนับสนุนว่าการดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน บางรายงานก็กล่าวว่าไม่เกิดโรค ผู้ที่เกิดโรคกระดูกพรุนมักจะได้รับแคลเซียมไม่พอ แนะนำว่าควรจะดื่มนมเพิ่ม สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วขึ้นไป


กาแฟกับโรคมะเร็ง


         มีรายงานจาก World Cancer Research Fund ว่าการดื่มกาแฟปริมาณปานกลางไม่มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง


         มีรายงานกล่าวว่าการดื่มกาแฟมีผลดีต่อการป้องกันมะเร็งตับอ่อนเล็กน้อย


         มีรายงานว่าการดื่มกาแฟอาจจะมีผลป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่


กาแฟกับโรคหัวใจ


         เท่ามีรายงานขณะนี้พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว ไม่มีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจ


         การดื่มกาแฟเป็นประจำไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การดื่มกาแฟครั้งแรกจะทำให้ความดันขึ้นชั่วคราว


กาแฟกับโรคเบาหวาน


         จากการศึกษาพบว่า การดื่มกาแฟจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น 15 % กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมน epinephrine เพิ่มสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน 




ที่มา : hilight.kapook.com
TAG : ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ กาแฟ caffeine ดื่ม 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
12 ปีผ่านไปไวเหมือนโกหก! นักแสดง "แฟนฉัน" มาไกลกว่าที่คิด
เชื่อว่าภาพยนตร์เรื่อง "แฟนฉัน" น่าจะเป็นหนังเรื่องโปรดของใครหลายๆ คน เพราะนอกจากเนื้อเรื่องจะสนุกเข้าถึงคนทุกเพศทุกวัยแล้ว เหล่านักแสดงเด็ก อ่านต่อ...
แฟนฉัน หนัง ภาพยนตร์ นักแสดง นักแสดงเด็ก แน็ค ชาลีไตรรัตน์ เจี๊ยบ โฟกัส โฟกัสจีระกุล น้อยหน่า แจ๊ค เฉลิมพลทิฆัมพรธีรวงศ์ เกตต์ อัญญาฤทธิ์พิทักษ์ติกุล บอย อ๋อง ธนาวิชยาสุรนันท์ พริก หยกก ธีรนิตยาธาร มาโนช ออฟ อภิชาญเฉลิมชัยนุวงศ์ ตี่ ไหม หัทยารัตนานนท์ จุก 
832 ครั้ง 19 ตุลาคม 2558
ฝากถึงผู้ชาย ที่ชอบผู้หญิงสวยๆนะค่ะ อารมณ์ล้วนๆ
ฝากถึงผู้ชาย ที่ชอบผู้หญิงสวยๆนะค่ะ อารมณ์ล้วนๆ
ฝากถึงผู้ชาย หญิงสวยๆ  อารมณ์ล้วนๆ 
903 ครั้ง 8 มิถุนายน 2558
Monochromatic Makeup แต่งหน้าโทนเดียว ลุคไหนก็แซ่บ!
เทรนด์การแต่งหน้ามีอะไรใหม่ๆ มาให้สาวๆ ได้เล่นสนุกกันเยอะ ล่าสุดบิวตี้บล็อกเกอร์หลายคนก็พากันตามเทรนด์เมคอัพโทนสีเดียวกันทั้งหน้า โดยเฉพาะสีเปลือกตา แ อ่านต่อ...
Monochromatic Makeup แต่งหน้าโทนเดียว  แต่งหน้าโทนเดียว ลุคไหนก็แซ่บ! 
30 ครั้ง 23 มีนาคม 2560
ยิงตัดขั้วหัวใจ!! แก๊งจยย.โจ๋ป่วนเมืองนับสิบคัน ยิงใส่นร.ขับรถสวน สลดเพิ่งจบม.3ดับสยอง
ก๊งจยย.นับ 10 คันยิงปืนใส่แก๊งวัยรุ่นขับสวนทางมา กระสุนตัดขั้วหัวใจนร.ม.3 หลังออกจากสถานบันเทิงตายคาที่ 1 ศพ สลดเพิ่งจบ ม.3 ขอตามรุ่นพี่ไปเที่ยว ขณะเด อ่านต่อ...
ยิงตัดขั้วหัวใจ!! แก๊งจยย.โจ๋ป่วนเมืองนับสิบคัน ยิงใส่นร.ขับรถสวน สลดเพิ่งจบม.3ดับสยอง ยิงตัดขั้วหัวใจ!! แก๊งจยย. 
198 ครั้ง 4 เมษายน 2560
อย่าพลาด!!! 18 ชายหาด สุดแปลกที่สุดในโลก หาดูยาก
18 ชายหาด สุดแปลกที่สุดในโลก หาดูยากมาก ถ้าไม่ดูถือว่าพลาด เพราะคุณจะได้เห็นสิ่งแปลกๆ ของชายหาดทั่วโลก
อย่าพลาด 18 ชาดหาด ชายหาด สุดแปลก ทั่วโลก หาดูยาก 
1,073 ครั้ง 26 พฤษภาคม 2558
อย่างฮา โจ๊ก iscream ดวลร้องเพลงกับเจสซี่เจ อยากกินเฟ้นฟราย 55
อย่างฮา โจ๊ก iscream ดวลร้องเพลงกับเจสซี่เจ อยากกินเฟ้นฟราย 55
โจ๊ก iscream เฟ้นฟราย เจสซี่เจ Flashlight Jessie J ร้องเพลง 
1,323 ครั้ง 2 กรกฏาคม 2558
รวม 10 แบรนด์ความงามระดับโลกที่มียอดขายถล่มถลายมากที่สุด!
0 แบรนด์ชั้นนำระดับโลกในไลน์เครื่องสำอางที่มียอดขายมากที่สุด โดยแต่ละแบรนด์ที่เข้าชิงอันดับนั้นบอกเลยว่ายอมใจจริงๆ เพราะด้วยองค์ประกอบหลายๆ ด้าน ทั้งแ อ่านต่อ...
รวม 10 แบรนด์ความงามระดับโลกที่มียอดขายถล่มถลายมากที่สุด! รวม 10 แบรนด์ความงาม แบรนด์ความงามระดับ รวม 10 แบรนด์ 
125 ครั้ง 29 ธันวาคม 2559
โรคกระเพาะอาหาร
โรคกระเพาะอาหารเกิดจากอะไร อาการของโรคกระเพาะอาหารมีอะไรบ้าง แล้วจะรักษาได้อย่างไร ตามมาหาคำตอบกัน
โรคกระเพาะอาหาร โรคแผลในกระเพาะอาหาร โรค โรคกระเพาะ โรคกระเพาะอาหารอักเสบ 
82 ครั้ง 4 มกราคม 2560
ขอนแก่นรวบหนุ่มหล่อ ไลน์ลวงสาวข่มขืน-ถ่ายคลิป
หนุ่มหล่อ แชทไลน์ โทรลวง สาว เข้าม่านรูด ข่มขืน ถ่ายคลิป หนีกบดานที่ขอนแก่น ถูก ตำรวจรวบทันควัน
ขอนแก่น หนุ่มหล่อ   ไลน์ลวงสาวข่มขืน ขอนแก่นรวบหนุ่มหล่อ ไลน์ลวงสาวข่มขืน-ถ่ายคลิป 
53 ครั้ง 24 มีนาคม 2560
ตัวอย่างใหม่เกม Resident Evil 7 ที่ชวนสยอง !!
อีกไม่กี่วันเกม Resident Evil 7 ก็จะออกวางขายแล้วแม้ว่ารูปแบบการเล่นของภาคนี้จะเปลี่ยนไปจากเกมยิง
ตัวอย่างใหม่เกม Resident Evil 7 เกม  Resident Evil 7 ที่ชวนสยอง 
48 ครั้ง 13 มกราคม 2560
 ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน