• Facebook Connect
บทความ Update
21 พ.ย. 2560 5 นักวิ่ง ที่ไม่ได้วิ่งเพื่อตัวเอง       21 พ.ย. 2560 แก้ตัวอย่างไรให้ได้ใจหัวหน้า       21 พ.ย. 2560 ลดหย่อนภาษี 2560 มีอะไรบ้าง สรุปครบทุกรายการฉบับมนุษย์เงินเดือนต้องรู้ !       21 พ.ย. 2560 คริส พีรวัส ฮอตเว่อร์ แฟนคลับทุ่มเงินแสน เช่าบิลบอร์ดในสหรัฐฯ ยินดีรับปริญญา       21 พ.ย. 2560 พ่อจี้โรงเรียนเตรียมทหาร ชี้แจง หลังลูกตายมีเงื่อนงำ อวัยวะหาย-ทิชชูยัดสมอง       21 พ.ย. 2560 แจ้งข้อหาพยายามฆ่าหนุ่มฟันสาวสติไม่ดี เจ้าตัวปัดข่มขืน - สมยอมสองฝ่าย       20 พ.ย. 2560 มีเสมหะเรื้อรัง นานแล้วไม่หาย เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง ?       20 พ.ย. 2560 ไม่ลองไม่รู้ !! 9 วิธีกำจัดกลิ่นคาวในห้องครัว พอกันทีกลิ่นเหม็นแรงจนแสบจมูก       20 พ.ย. 2560 9 แบบบ้านปูนเปลือย แบบบ้านสวย ๆ ไม่ต้องแต่งเยอะก็น่าอยู่       20 พ.ย. 2560 ขนมจีน กุลมาศ เทียบชัด ๆ สมัยเข้าวงการ-ปัจจุบัน สวยขึ้นเยอะมาก      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     เรื่องที่คนชอบดื่มกาแฟต้องรู้

เรื่องที่คนชอบดื่มกาแฟต้องรู้



         ปัจจุบันการดื่มกาแฟเป็นที่นิยมการอย่างแพร่หลายตามปั้มน้ำมัน ตามห้างสรรพสินค้ามีการขายอย่างมากมาย จะเห็นได้ว่ากาแฟเป็นส่วนหนึ่งหรือบางคนอาจจะเป็นส่วนสองส่วนสามของชีวิตประจำวัน แต่จะมีใครกังวลหรือไม่ว่าที่เราดื่มทุกวันวันละหลายแก้วแล้วมันมีโทษ หรือคุณประโยชน์อะไรบ้าง หากคุณเป็นคอกาแฟคุณควรจะอ่านบทความนี้


ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ


         ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟคือ caffeine หรือมีชื่อทางเคมีว่า 1,3,7 trimethylxanthine ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของยาขยายหลอดลม theophylline caffeine สามารถพบได้ในหลายชนิดได้แก่ เมล็ดคา เมล็ดกาแฟ ใบชา โคลา caffeine ถูกผสมลงในน้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ยาแก้ปวด ยาลดน้ำหนัก


         กาแฟจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วหลังจากที่เราดื่มกาแฟและจะถูกขับออกไปครึ่งหนึ่งในเวลาประมาณ 4 ชั่วโมงกาแฟจะไม่สะสมในร่างกาย โดยจะถูกทำลายและขับออกหมด ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีการขับถ่ายกาแฟมากกว่าผู้ที่ไม่สูบ ดังนั้นคนที่สูบบุหรี่หากต้องการ การกระตุ้นของกาแฟ จะต้องดื่มกาแฟบ่อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ คนท้องและผู้ที่กินยาคุมกำเนิดจะมีการขับกาแฟน้อยกว่าคนทั่วไป กาแฟจะออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ


         ปริมาณ caffeine ที่มีในเครื่องดื่มแต่ละชนิดขึ้นกับความเข้มข้น ตารางข้างล่างเป็นตัวอย่างปริมาณกาแฟ


Milligrams of Caffeine และชนิดของเครื่องดื่ม   

            
         นักวิทยาศาสตร์ประมาณว่าวันหนึ่งๆ เราจะรับสาร caffeine ประมาณ 250-600 มก. ซึ่งไม่เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย


ผลดีของกาแฟ


         กาแฟจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง สมาธิในการทำงานดีขึ้น ผู้ที่ดื่มกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน มีสมาธิในการทำงาน และยังทำให้ความสามารถในการทำงานดีขึ้น และยังลดอาการปวดเมื่อยเนื่องจากไข้หวัด


         ผลต่อสมรรถภาพของร่างกายดีขึ้น เช่นการขี่จักรยาน การว่ายน้ำ เล่นกีฬาได้นานขึ้น


         ผลดีของกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับรถ


         กระตุ้นอวัยวะของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย กาแฟจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ดังนั้นขณะออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายไม่ควรรับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ


ดื่มนานๆ จะติดกาแฟหรือไม่


         องค์การอนามัยโลกกล่าวว่า ไม่มีหลักฐานว่ากาแฟจะเป็นสารซึ่งหากดื่มนานๆ แล้วจะเสพติด การดื่มกาแฟจะเป็นนิสัยมากกว่าเสพติด เนื่องจากไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของกาแฟ และเมื่อหยุดกาแฟบางคนก็เกิดอาการปวดหรือมึนศีรษะเพียงเล็กน้อย


ผลดีของกาแฟต่อสุขภาพ


         โรคหอบหืด มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว จะลดอาการหอบหืด หากดื่มมากกว่า 6 แก้ว การทดสอบสมรรถภาพปอดจะดีขึ้น


         กาแฟก็เหมือนกับพืชอื่นๆ มีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ


         การดื่มกาแฟจะลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และลดอุบัติเหตุขณะขับขี่


         กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวล


         การดื่มกาแฟเป็นประจำจะลดอุบัติการณ์การเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ และยังลดอุบัติการณ์ของนิ่วในถุงน้ำดี


         มีหลักฐานพอจะเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มวันละ 4 แก้ว


กาแฟกันสุขภาพสตรี


         กาแฟกับการตั้งครรภ์ The Food Standards Agency ก่อนหน้านี้มีความเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะเป็นผลเสียต่อการตั้งครรภ์ แต่จากหลักฐานยังไม่พบผลเสียดังกล่าว ประเทศอังกฤษได้แนะนำว่าการดื่มวันละ 3-4 แก้ว ขณะตั้งครรภ์ไม่เกิดผลเสีย สำหรับผู้ที่ตั้งท้องหากงดได้ก็น่าจะงด


        การเป็นหมัน พบว่าหากดื่มกาแฟมากกว่า 1 แก้ว จะมีโอกาสเกิดการเป็นหมันเพิ่มขึ้น


กาแฟกับโรคกระดูกพรุน


         ยังมีรายงานทั้งสนับสนุนว่าการดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน บางรายงานก็กล่าวว่าไม่เกิดโรค ผู้ที่เกิดโรคกระดูกพรุนมักจะได้รับแคลเซียมไม่พอ แนะนำว่าควรจะดื่มนมเพิ่ม สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วขึ้นไป


กาแฟกับโรคมะเร็ง


         มีรายงานจาก World Cancer Research Fund ว่าการดื่มกาแฟปริมาณปานกลางไม่มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง


         มีรายงานกล่าวว่าการดื่มกาแฟมีผลดีต่อการป้องกันมะเร็งตับอ่อนเล็กน้อย


         มีรายงานว่าการดื่มกาแฟอาจจะมีผลป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่


กาแฟกับโรคหัวใจ


         เท่ามีรายงานขณะนี้พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว ไม่มีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจ


         การดื่มกาแฟเป็นประจำไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การดื่มกาแฟครั้งแรกจะทำให้ความดันขึ้นชั่วคราว


กาแฟกับโรคเบาหวาน


         จากการศึกษาพบว่า การดื่มกาแฟจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น 15 % กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมน epinephrine เพิ่มสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน 




ที่มา : hilight.kapook.com
TAG : ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ กาแฟ caffeine ดื่ม 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
หัวนมบอกโรค
เคยสงสัยกันไหมว่า เรามีหัวนมไว้ทำอะไร แต่ไม่ว่าคำตอบคืออะไร อย่างน้อยหัวนมก็สื่อสารเรื่องสุขภาพเต้านมของคุณผู้หญิงได้
หัวนม หัวนมมีเลือดออก หัวนมบอด ขนบริเวณหัวนม 
279 ครั้ง 24 มกราคม 2560
อาการริมฝีปากแห้งแตกเกิดจากสาเหตุ
ริมฝีปากนับเป็นส่วนประกอบสำคัญบนใบหน้าทีช่วยเสริมบุคลิกของเราให้น่ามองมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเมื่อริมฝีปากมีปัญหาจึงเป็นเรื่องที่รบกวนจิตใจของใครหลายคน ปั อ่านต่อ...
ปากแตก ปาก อาการริมฝีปาก ปากแห้งแตก 
28 ครั้ง 1 มีนาคม 2560
“Fravel” กระเป๋าเดินทางที่น่ารักที่สุดในโลก!
การเดินทางครั้งนี้จะไม่เหงาอีกต่อไป ถ้าได้ “Fravel” กระเป๋าเดินทางใบนี้ร่วมทริปด้วย ^^ Fravel เป็นกระเป๋าเดินทางขนาดเล็ก ออกแบบและคิดค้นโดย Aili Jian อ่านต่อ...
“Fravel” กระเป๋าเดินทางที่น่ารักที่สุดในโลก! กระเป๋า 
146 ครั้ง 20 มีนาคม 2560
หนุ่มท้อแท้จะโดดตึก ทุกข์เศร้าเมียเก่าไม่ให้เจอหน้าลูก
หนุ่มเครียดเมียเก่าไม่ให้เจอหน้าลูก เศร้าใจปีนตึกขึ้นไปหวังโดดประชดชีวิต เจ้าหน้าที่ช่วยเกลี้ยกล่อมอยู่เกือบมืดค่ำ สุดท้ายยอมลงมาทั้งน้ำตา
โดดตึก  เมียเก่า  ลูก 
7 ครั้ง 22 กันยายน 2560
10 อันดับ เอวีไอดอลญี่ปุ่น ในดวงใจ FHM Thailand
ทีมงาน FHM Thailand ขอจัดอันดับ 10 นางเอกหนังเอวีที่ฮอตที่สุดในดวงใจพวกเราประจำปีนี้ เชื่อเถอะว่า เด็ดๆ ทั้งน้านนนน!
เอวีไอดอลญี่ปุ่น เอวี av ไอดอลญี่ปุ่น ไอดอล FHM Thailand 10 อันดับ "เอวีไอดอลญี่ปุ่น" ในดวงใจ 
89 ครั้ง 13 มิถุนายน 2560
12 ภาพมุมสูงในบอตสวานา ความงดงามที่น้อยคนนักจะได้เห็นภาพแบบนี้
นี่คือภาพถ่ายจากมุมสูงที่เราเห็นได้ไม่บ่อยนักที่แอฟริกา ที่ถ่ายโดย Jay และ Jan Roode สองสามีภรรยาจากทีม Skyhawk Photography (www.sky-hawk.co.za) ซึ่ง อ่านต่อ...
ถ่ายจากมุมสูง บอตสวานา น้อยคน Jay และ Jan Roode ทั่วโลก แอฟริกา ภาพถ่าย 
1,004 ครั้ง 25 พฤษภาคม 2558
ปิดตำนาน 32 ปี…Microsoft ประกาศยุติพัฒนาโปรแกรม Paint แล้ว
Paint หนึ่งในโปรแกรมวาดรูปรุ่นเดอะที่เราคุ้นเคยมากที่สุด ซึ่งอยู่คู่ระบบปฏิบัติการ Windows มาตลอด 32 ปี กำลังจะกลายเป็นอดีตไปเสียแล้ว เมื่อ Microsoft อ่านต่อ...
ปิดตำนาน Microsoft Microsoft ประกาศยุติพัฒนาโปรแกรม Paint แล้ว Paint 
111 ครั้ง 25 กรกฏาคม 2560
10 สุดยอดเน็ตไอดอลแห่งปี 2557 เห็นแล้ว...ฟินเว่อร์
เน็ตไอดอลแห่งปี 2557 รวมสุดยอดสาวหน้าตาน่ารัก ๆ ที่เป็นที่ชื่นชอบของชาวเน็ต มีคนฟอลโลกันเพียบ กดไลค์กันกระจาย
10 สุดยอดเน็ตไอดอล เน็ตไอดอล เน็ตไอดอลแห่งปี 2557  
150 ครั้ง 28 มิถุนายน 2560
"ตาบอดแต่ใจไม่บอด" สุดยอดครับ!! ผมนี่ฮัมเพลงตามเลย
acapella ใครอยากจะเห็นของจริงขอเชิญไปได้ที่ ศูนย์ฝึกวิชาชีพคนตาบอด อำเภอสันทราย เชียงใหม่ และถือโอกาสนี้ไปทำบุญเลี้ยงอาหารพวก พี่ๆ น้องๆ เขาได้นะครับ
acapella ตาบอด ใจไม่บอด  สุดยอด ศูนย์ฝึกวิชาชีพคนตาบอด เชียงใหม่ ตาบอดแต่ใจไม่บอด 
743 ครั้ง 4 มิถุนายน 2558
ข่าวสดบันเทิง : “แต้ว”อัดอั้น-เซอร์ไพรส์ฉลองวันหยุด เช่าเครื่องบินเหมาลำพาครอบครัวเที่ยว
ช่วงวันแม่ว่าง 3 วันติดกัน นางเอกสาว “แต้ว” ณฐพร เตมีรักษ์ จัดทริปพิเศษ เช่าเครื่องบินเหมาลำเที่ยวพร้อมครอบครัว โดยเล่าว่า
แต้ว” ณฐพร เตมีรักษ์ ข่าวสดบันเทิง “แต้ว”อัดอั้น-เซอร์ไพรส์ฉลองวันหยุด ทริปพิเศษ  
30 ครั้ง 26 สิงหาคม 2560
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน