• Facebook Connect
บทความ Update
16 พ.ย. 2561 ผู้ใหญ่บ้านช็อก ลูกชายยิงสาวแม่ลูกอ่อนปางตาย ขณะอุ้มลูกวัย 1 ขวบกว่า       16 พ.ย. 2561 ผู้ใหญ่บ้านช็อก ลูกชายยิงสาวแม่ลูกอ่อนปางตาย ขณะอุ้มลูกวัย 1 ขวบกว่า       16 พ.ย. 2561 ขุดพบ "พระพุทธรูปน้ำตาไหล" อดีตเจ้าอาวาสแอบทำคุณไสย หายจากวัด 5 ปี       16 พ.ย. 2561 "สเตฟาน" ตัดผมสั้นแล้ว ตั้งใจไว้ยาว 2 ปี เพื่อตัดบริจาค       16 พ.ย. 2561 ฝรั่งหนุ่มเซอร์ ตอบชาวเน็ตแล้ว ใช่แฟนใหม่ "ยิปซี คีรติ" หรือไม่?       16 พ.ย. 2561 "นุ่น วรนุช" เล่าโมเมนต์สาวๆ เจอ "อั้ม" กลางห้าง คิดถึงเสมอ เพื่อนคนแรกในวงการ       16 พ.ย. 2561 ยิงสนั่นโรงพัก! ด.ต.คลั่งกราดยิงตำรวจแฟลตเดียวกัน ดับพร้อมภรรยา 2 ศพ       16 พ.ย. 2561 “หลวงปู่บุญฤทธิ์ ปัณฑิโต” ละสังขารแล้ว สิริอายุ 104 ปี       16 พ.ย. 2561 สะพรึง พบหนอนยักษ์ยาวถึง 8 เมตร ในทะเลนิวซีแลนด์       16 พ.ย. 2561 "นิโคล" ลั่นกลางรายการพอแล้ว รักที่จบไปจะเป็นรักครั้งสุดท้าย      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     5 ผลไม้ลดน้ำหนัก สำหรับสาวออฟฟิศ แม้ไม่ได้ออกกำลังกายก็ผอมได้

5 ผลไม้ลดน้ำหนัก สำหรับสาวออฟฟิศ แม้ไม่ได้ออกกำลังกายก็ผอมได้


สาวๆ ชาวออฟฟิศที่รักสุขภาพและห่วงว่าน้ำหนักจะขึ้นเพราะไม่มีเวลาเลือกหาผลไม้ลดน้ำหนักได้นั้น หากเลือกผลไม้เป็น ผลไม้รถเข็นก็ยังเป็นทางเลือกที่ดีได้นะ แถมยังมีให้เลือกหลากชนิด ซื้อแต่พอกิน ก็นับว่าเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนที่ไม่มีเวลานะ มาดูกันเลยว่าควรเลือกผลไม้ใดมากินบ้าง

1.แอปเปิล เป็นที่ขึ้นชื่อมาช้านานในเรื่องของความอร่อยและมีน้ำตาลน้อย จึงเป็นผลไม้ที่นิยมนำมาลดน้ำหนักอยู่เสมอๆ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน เส้นใยอาหาร เกลือแร่ ช่วยให้อิ่มนาน ไม่นึกอยากอาหารบ่อยๆ บำรุงผิว 1 ผลมีแค่ 60 แคลอรีเท่านั้น จัดว่าเยี่ยม รีบเลือกซื้อมากินกันได้เลย

2.ฝรั่ง ผลไม้ลดน้ำหนักที่มีคุณสมบัติในเรื่องของการลดการสลายตัวของแป้ง อีกทั้งยังช่วยไม่ให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเพื่อนำไปใช้ได้ไวอีกด้วย มีปริมาณน้ำตาลในตัวเองก็น้อยมาก 1 ผลใหญ่ มีน้ำตาลเพียง 3 ช้อนชาเท่านั้น ครึ่งลูกมีเพียง 60 แคลอรี เหมาะมากกับสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักจริงๆ

3.แตงโม ผลไม้ฉ่ำน้ำ รสชาติหวานอร่อยไม่รองใคร มีน้ำตาลน้อย กินแล้วให้ความสดชื่น ลดอาการอยากของหวานได้เป็นอย่างดีเหมาะมากที่กินทดแทนขนมหวานๆ หลังอาหาร ด้วยปริมาณ 10 ชิ้นพอดีคำที่ให้แคลอรีเพียง 60 กิโลแคลอรีและน้ำตาลเพียง 2 ช้อนชาเท่านั้น รถเข็นมาคราวหน้า รีบสั่งกันเลยรับรองไม่ผิดหวัง

4.ชมพู่ ชมพู่ผลใหญ่ๆ จะให้พลังงานเพียง 50 กิโลแคลอรี เพราะให้คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ อีกทั้งมีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่ายสูง ช่วยควบคุมคลอเรสเตอรอลและระดับไขมันในเส้นเลือด เรียกว่ามีคุณสมบัติที่เพียบพร้อมไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นๆ เลย นับว่าเหมาะกับการที่จะเป็นผลไม้ลดน้ำหนัก ด้วยการนำมากินเป็นอาหารว่างจนมองข้ามไม่ได้กันเลยทีเดียว

 5.มะม่วง ถึงแม้จะอุดมไปด้วยแป้งแต่หากไม่กินมากจนเกินไปเพียงครึ่งลูก มะม่วงก็จะเป็นผลไม้ที่ใช้ลดน้ำหนักได้ไม่แพ้ผลไม้อื่นๆ ด้วยแคลลอรี่ 80-90 กิโลแคลอรีของผลขนาดกลาง สลับกับผลไม้ชนิดอื่นบ้างก็ช่วยให้การกินผลไม้ไม่จำเจได้ดี น่าเบื่อ ลดการอยากกินของหวานได้ดีเช่นกัน

การกินผลไม้ลดน้ำหนัก หากจะให้ช่วยลดได้จริงๆ ไม่ควรกินควบคู่ไปกับผงปรุงแต่งรส เช่นเกลือและน้ำตาลอีก ควรกินแบบสดๆ อาจแช่เย็นหรือไม่แช่ก็ได้ ซึ่งจะได้น้ำตาลจากผลไม้ซึ่งมักเป็นน้ำตาลชนิดดีกับร่างกายกินแล้วไม่อ้วน หากกินกับกับผงปรุงแต่รสต่างๆ ย่อมได้เกลือและน้ำตาลเกินความต้องการของร่างกาย ซึ่งไม่เป็นผลดีกับสุขภาพกายแล้ว การควบคุมหรือลดน้ำหนัก จะไม่ได้ผลอย่างแน่นอน




ที่มา : https://www.sanook.com/women/114501/
TAG : ออฟฟิศ  รักสุขภาพ  ผลไม้  ลดน้ำหนัก  ผลไม้รถเข็น 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
“พ่อแรม” ทำใจไว้แล้ว ต้องสูญเสีย “โอ วรุฒ” สิ้นใจก่อนวันเกิดแค่ไม่กี่วัน
พ่อแรม วรธรรม พ่อของ อดีตพระเอกดัง โอ วรุฒ วรธรรม เผย ครอบครัวทำใจไว้ล่วงหน้าแล้ว จากอาการป่วยที่ยากจะยื้อชีวิต หากชาติหน้ามีจริงขอให้ได้เกิดมาเป็นพ่อ อ่านต่อ...
พ่อแรม วรธรรม  อดีตพระเอกดัง  โอ วรุฒ วรธรรม   
61 ครั้ง 12 กันยายน 2561
ด.ญ.13ชี้จุดถูกโจ๋ข่มขืนบนเกาะพะงัน ตร.จ่อออกหมายจับ‘ไอ้เคน’คนจับขึง คาดเผ่นซุกบ้านแม่
ากกรณีที่มีผู้ปกครองพร้อมกับด.ญ.เอ (นามสมมติ) อายุ 13 ปี เข้าแจ้งความต่อพนักงานสอบสวนว่าถูกนายปริญญา คลิ้งเคล้า อายุ 25 ปี ข่มขืนกระทำชำเรา 2 ครั้ง ใน อ่านต่อ...
คดีข่มขืน ถูกโจ๋ข่มขืนบนเกาะพะงัน เกาะพะงัน 
186 ครั้ง 8 สิงหาคม 2560
เจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์เครียด คว้าปืน 9 มม. จ่อขมับ จบชีวิตในวัดป่า
ตำรวจเข้าตรวจสอบบริเวณลานจอดรถ หลังจากได้รับแจ้ง มีเหตุฆ่าตัวตายภายในวัดbnh
เจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์  จบชีวิตในวัดป่า 
97 ครั้ง 9 มีนาคม 2561
คลิป เครื่องทำขนมสุดล้ำ มีเครื่องเดียวจบ ไม่ต้องทำอะไรเลย
คลิป เครื่องทำขนมสุดล้ำ มีเครื่องเดียวจบ ไม่ต้องทำอะไรเลย
คลิป เครื่องทำขนม เครื่องเดียวจบ 
782 ครั้ง 22 มิถุนายน 2558
สุดอาลัย "จ่าเพียน" เหยื่อระเบิดค่ายบุรฉัตร สลด! วางแผนวิวาห์แฟนสาวปีหน้า
พิธีพระราชทานเพลิงศพ “จ่าเพียน” ทหารถูกระเบิดในการฝึกซ้อมรบที่ค่ายบุรฉัตรเสียชีวิต ต้นสังกัดปูนบำเหน็จ 7 ชั้นยศ เป็นพันโท เผยกำลังวางแผนแต่งงานปีหน้าก อ่านต่อ...
จ่าเพียน  เหยื่อระเบิด  ค่ายบุรฉัตร  วิวาห์ 
4 ครั้ง 13 พฤศจิกายน 2561
“Fidget Toy” ของเล่นบริหารนิ้วมือ แก้เครียด จาก Takara Tomy Arts
Takara Tomy Arts วางจำหน่ายของเล่นแคปซูลที่มีลักษณะการเล่นคล้าย Hand Spinner โดยใช้ชื่อว่า “Capsule Fidget Controller・G”
Fidget Toy  ของเล่นบริหารนิ้วมือ 
29 ครั้ง 29 มิถุนายน 2561
โพสต์แรก "นิโคล เทริโอ" หลัง "ศรราม" แต่งงานสายฟ้าแลบ
หลังจากมีภาพของ หนุ่ม-ศรราม เทพพิทักษ์ จูงมือแฟนสาว ติ๊ก บิ๊กบราเธอร์ เข้าพิธีแต่งงานแบบเรียบง่ายไปแล้ว
หนุ่ม-ศรราม เทพพิทักษ์  ติ๊ก บิ๊กบราเธอร์  แต่งงาน  นิโคล เทริโอ 
15 ครั้ง 27 กันยายน 2561
“ศรีวราห์” นำทีมค้นบ้าน “ยิ่งลักษณ์” เก็บหลักฐานเพิ่มเติม
พล.ต.อ.ศรีวราห์ นำทีมค้นบ้านยิ่งลักษณ์หลังศาลอาญาอนุมัติหมายค้น เผยจุดประสงค์ในการค้น และรอศาลอนุมัติหมายค้นอีกหนึ่งหมาย
ศรีวราห์  ยิ่งลักษณ์ 
75 ครั้ง 29 กันยายน 2560
เจอกันอีกครั้ง "กัปตัน" เผชิญหน้า "มิ้งค์" หลังบอกแท้งลูก ขึ้นศาลไกล่เกลี่ยข้อหาหมิ่นประมาท
หลังจากที่ปล่อยให้ยืดเยื้อมาอย่างยาวนาน ท่ามกลางความสงสัยของแฟนๆ ที่ติดตามข่าว สำหรับกรณีดราม่าความสัมพันธ์ของนักแสดงวัยรุ่น กัปตัน-ชลธร คงยิ่งยง และ อ่านต่อ...
กัปตัน-ชลธร คงยิ่งยง  ၏มิ้งค์-ศวภัทร สุนทรนันท์  แท้งลูก 
17 ครั้ง 10 กันยายน 2561
ชมภาพกล่องและตัวเครื่อง iPhone X ก่อนถูกส่งมอบต้นเดือนพฤศจิกายน
อย่างที่ทราบกันดีว่าในบางประเทศมีการเปิดจอง iPhone X (อ่านว่า ไอโฟน เท็น) และพร้อมจะส่งมองในวันที่ 3 พฤศจิกายน ที่จะถึงนี้
iPhone X  iPhone  
71 ครั้ง 31 ตุลาคม 2560
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน