• Facebook Connect
บทความ Update
20 พ.ย. 2561 Nissan Kicks 2019 ใหม่ เริ่มวางจำหน่ายในสหรัฐฯ เคาะเริ่มต้นแค่ 6.11 แสนบาท       20 พ.ย. 2561 หนุ่มม้งเล่านาทีฆ่าหั่นศพ "เมียท้อง" ตอนแรกแค่ตบ แต่โดนยั่วโมโห       20 พ.ย. 2561 ส่องคอมเมนต์ชาวเน็ต กระหน่ำอินสตาแกรม "เบนซ์ เรซซิ่ง" หลังข่าวเลิกแพท       20 พ.ย. 2561 “ปู ไปรยา” ชัดเจน ไม่ได้แย่งงาน “แมท ภีรนีย์” เปลี่ยนพรีเซนเตอร์ คือวัฏจักรของวงการ       20 พ.ย. 2561 ซีนโรแมนติก "บอย พิษณุ" คุกเข่าขอแฟนสาวชาวสวีเดนแต่งงาน       20 พ.ย. 2561 คู่รักจอดขวางรถดาราขอโทษที่โพสต์แฉ วอนอย่าแจ้งจับ มีลูก 3 ต้องดูแลเช่นกัน       20 พ.ย. 2561 "เจ๊น้ำ" แม่ค้าออนไลน์สุดเฟียร์ซ ดวงเฮง! ตรวจหวยผ่านเว็บดัง ถูกรางวัลที่ 4       20 พ.ย. 2561 "ชมพู่-กุ๊บกิ๊บ" ส่งกอดมอบหัวใจให้ "แพท ณปภา" หลังเจ้าตัวขอโทษทำให้บางคนผิดหวัง       20 พ.ย. 2561 ศึก 12 ราศี "หมอลักษณ์ เรขานิเทศ" ชี้ราศีใดในช่วงนี้มีเกณฑ์ ขโมยขึ้นบ้าน       20 พ.ย. 2561 "ดีเจพุฒ" บรรยายความสวยของ "จุ๋ย" ในชุดเจ้าสาว เป็นที่มาว่า "ต้องมีลูกสาวให้ได้"      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • ละคร พระพุทธเจ้ามหาศาสดาโลก
     5 ผลไม้ลดน้ำหนัก สำหรับสาวออฟฟิศ แม้ไม่ได้ออกกำลังกายก็ผอมได้

5 ผลไม้ลดน้ำหนัก สำหรับสาวออฟฟิศ แม้ไม่ได้ออกกำลังกายก็ผอมได้


สาวๆ ชาวออฟฟิศที่รักสุขภาพและห่วงว่าน้ำหนักจะขึ้นเพราะไม่มีเวลาเลือกหาผลไม้ลดน้ำหนักได้นั้น หากเลือกผลไม้เป็น ผลไม้รถเข็นก็ยังเป็นทางเลือกที่ดีได้นะ แถมยังมีให้เลือกหลากชนิด ซื้อแต่พอกิน ก็นับว่าเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนที่ไม่มีเวลานะ มาดูกันเลยว่าควรเลือกผลไม้ใดมากินบ้าง

1.แอปเปิล เป็นที่ขึ้นชื่อมาช้านานในเรื่องของความอร่อยและมีน้ำตาลน้อย จึงเป็นผลไม้ที่นิยมนำมาลดน้ำหนักอยู่เสมอๆ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน เส้นใยอาหาร เกลือแร่ ช่วยให้อิ่มนาน ไม่นึกอยากอาหารบ่อยๆ บำรุงผิว 1 ผลมีแค่ 60 แคลอรีเท่านั้น จัดว่าเยี่ยม รีบเลือกซื้อมากินกันได้เลย

2.ฝรั่ง ผลไม้ลดน้ำหนักที่มีคุณสมบัติในเรื่องของการลดการสลายตัวของแป้ง อีกทั้งยังช่วยไม่ให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเพื่อนำไปใช้ได้ไวอีกด้วย มีปริมาณน้ำตาลในตัวเองก็น้อยมาก 1 ผลใหญ่ มีน้ำตาลเพียง 3 ช้อนชาเท่านั้น ครึ่งลูกมีเพียง 60 แคลอรี เหมาะมากกับสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักจริงๆ

3.แตงโม ผลไม้ฉ่ำน้ำ รสชาติหวานอร่อยไม่รองใคร มีน้ำตาลน้อย กินแล้วให้ความสดชื่น ลดอาการอยากของหวานได้เป็นอย่างดีเหมาะมากที่กินทดแทนขนมหวานๆ หลังอาหาร ด้วยปริมาณ 10 ชิ้นพอดีคำที่ให้แคลอรีเพียง 60 กิโลแคลอรีและน้ำตาลเพียง 2 ช้อนชาเท่านั้น รถเข็นมาคราวหน้า รีบสั่งกันเลยรับรองไม่ผิดหวัง

4.ชมพู่ ชมพู่ผลใหญ่ๆ จะให้พลังงานเพียง 50 กิโลแคลอรี เพราะให้คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ อีกทั้งมีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่ายสูง ช่วยควบคุมคลอเรสเตอรอลและระดับไขมันในเส้นเลือด เรียกว่ามีคุณสมบัติที่เพียบพร้อมไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นๆ เลย นับว่าเหมาะกับการที่จะเป็นผลไม้ลดน้ำหนัก ด้วยการนำมากินเป็นอาหารว่างจนมองข้ามไม่ได้กันเลยทีเดียว

 5.มะม่วง ถึงแม้จะอุดมไปด้วยแป้งแต่หากไม่กินมากจนเกินไปเพียงครึ่งลูก มะม่วงก็จะเป็นผลไม้ที่ใช้ลดน้ำหนักได้ไม่แพ้ผลไม้อื่นๆ ด้วยแคลลอรี่ 80-90 กิโลแคลอรีของผลขนาดกลาง สลับกับผลไม้ชนิดอื่นบ้างก็ช่วยให้การกินผลไม้ไม่จำเจได้ดี น่าเบื่อ ลดการอยากกินของหวานได้ดีเช่นกัน

การกินผลไม้ลดน้ำหนัก หากจะให้ช่วยลดได้จริงๆ ไม่ควรกินควบคู่ไปกับผงปรุงแต่งรส เช่นเกลือและน้ำตาลอีก ควรกินแบบสดๆ อาจแช่เย็นหรือไม่แช่ก็ได้ ซึ่งจะได้น้ำตาลจากผลไม้ซึ่งมักเป็นน้ำตาลชนิดดีกับร่างกายกินแล้วไม่อ้วน หากกินกับกับผงปรุงแต่รสต่างๆ ย่อมได้เกลือและน้ำตาลเกินความต้องการของร่างกาย ซึ่งไม่เป็นผลดีกับสุขภาพกายแล้ว การควบคุมหรือลดน้ำหนัก จะไม่ได้ผลอย่างแน่นอน




ที่มา : https://www.sanook.com/women/114501/
TAG : ออฟฟิศ  รักสุขภาพ  ผลไม้  ลดน้ำหนัก  ผลไม้รถเข็น 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
วอร์เรน บัฟเฟตต์ เชื่อ 'สกุลเงินดิจิตอลคือสบู่ที่รอวันแตก'
กลางเดือนตุลาคมที่ผ่านมา วอร์เรน บัฟเฟตต์ ได้บรรยายแนวความคิดและการใช้ชีวิตให้กับคนรุ่นใหม่ฟัง ซึ่งคนรุ่นใหม่เหล่านี้ประกอบไปด้วยเด็กมหาวิทยาลัยชื่อดั อ่านต่อ...
วอร์เรน บัฟเฟตต์  สกุลเงินดิจิตอล 
115 ครั้ง 11 พฤศจิกายน 2560
ส่องของใหม่ใน PUBG Mobile 0.7.0 เพิ่มระบบแคลน โหมดใหม่ และอื่นๆเพียบ
PUBG Mobile ระเบิดความมันส์เพิ่มเติมในแพทช์ใหม่ 0.7.0 ที่อัปเดตให้นักโดดร่มได้ต่อยอดความสนุกกัน เพิ่มทั้งระบบใหม่ โหมดการเล่นใหม่ อาวุธและอุปกรณ์ใหม่
PUBG Mobile  นักโดดร่ม  เกม 
56 ครั้ง 31 กรกฏาคม 2561
ช่างสุดช้ำ! แฉเจ้าสาวหลอกหวังแต่งหน้าทำผมราคาถูก พ้อหลอกกันได้งานมงคลแท้ๆ
เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวดราม่าในโลกออนไลน์ ที่มีการพูดถึงกว้างขวาง ปกติจะเห็นแต่ลูกค้าโดนช่างหลอก แต่คราวนี้ ช่างแต่งหน้าออกมาโพสต์ระบาย เหตุว่าที่เจ้าสา อ่านต่อ...
ช่างสุดช้ำ  แฉเจ้าสาวหลอกหวังแต่งหน้าทำผมราคาถูก แต่งหน้าทำผมราคาถูก สมาชิกพันทิป 
369 ครั้ง 7 กรกฏาคม 2560
รวมที่พักริมน้ำน่านอน ณ “เมืองจันทบูร” กินอาหารทะเล เฮแบบชิลๆ
รวบรวมข้อมูล 20 ที่พักจันทบุรี ที่มีหลายแนว หลายราคา มาฝากกัน
ที่พักริมน้ำ  จันทบูรี  อาหารทะเล 
74 ครั้ง 19 มิถุนายน 2561
“อธิบดีดีเอสไอ” สั่งสอบเสธ.อ้างเป็นจนท.หลอกขายของเด็กป.4 สูญเงินกว่า 3 แสน
“อธิบดีดีเอสไอ” เตรียมออกคำสั่งย้าย “เสธ.” อ้างเป็นจนท.ดีเอสไอ นั่งสนง.ผู้เชี่ยวชาญ หลังโทรข่มขู่เหตุครูหลอกขายของนักเรียนป.4 สูญเงินกว่า 3 แสนบาท
“อธิบดีดีเอสไอ” สั่งสอบเสธ.อ้างเป็นจนท.หลอกขายของเด็กป.4 สูญเงินกว่า 3 แสน “อธิบดีดีเอสไอ” 
208 ครั้ง 8 พฤษภาคม 2560
Jigsaw ขาโหดคืนฟอร์ม
การกลับมาทวงบัลลังก์หนังสยองขวัญของแฟรนไชส์ Saw ที่เว้นช่วงจากภาคก่อนหน้าถึง 7 ปี
Jigsaw  SAW 
59 ครั้ง 30 พฤศจิกายน 2560
ครูบาน้อย เปิดใจ..เหตุใดอยู่ถ้ำ 3 ปี แต่ไร้หนวดเครา พร้อมแจงปมไม่ตัดผม
ครูบาน้อย แจงไม่ตัดผมเพราะอยู่คนเดียว ไร้หนวดเคราเป็นเรื่องปกติ เผยในกุฏิมีอาหาร แต่เดินออกมาข้างนอกได้บ้าง ยันไม่เคยอวดอ้างอิทธิฤทธิ์
ครูบาน้อย  อยู่ถ้ำ 
102 ครั้ง 19 ตุลาคม 2560
สลดใจ สาวจีนเจอคลินิกเถื่อนศัลยกรรมผิดพลาด นอนเป็นอัมพาต-สมองบวม
เมื่อวันที่ 8 ส.ค. เซี่ยงไฮอิสต์รายงานว่าสาวจีนวัย 27 ปีเข้ารับการผ่าตัดศัลยกรรมพลาสติกแต่ทางคลินิกเสริมสวยพลาดทำให้สาวผู้นี้ตกอยู่ในอาการโคม่า และเป็ อ่านต่อ...
สลดใจ สาวจีนเจอคลินิกเถื่อนศัลยกรรมผิดพลาด สาวจีนเจอคลินิกเถื่อนศัลยกรรมผิดพลาด คลินิกเถื่อน ศัลยกรรมผิดพลาด 
80 ครั้ง 10 สิงหาคม 2560
พบเคล็ดลับเซฟหุ่นสุดปัง 4 สไตล์จาก 4 เซเลบริตี้สาวสวย
เปิดตัวหนุ่มสาวเซเลบริตี้รุ่นใหม่ผู้เพียบพร้อมทั้งรูปร่าง หน้าตา การศึกษา ฐานะ และชาติตระกูล ที่จะมาเติมความสดใสและจุดประกายพลังของคนรุ่นใหม่ที่เต็มที อ่านต่อ...
เคล็ดลับเซฟหุ่น  เซเลบริตี้สาวสวย 
48 ครั้ง 29 มิถุนายน 2561
แม่หอบหลักฐานเด็ดให้ตร.เชื่อมีอีก 2 คนร่วมสิบเอกฆ่าเผา ‘น้องพลอย’
พ่อแม่น้องพลอยโฮ ดูจุดเผา ผลดีเอ็นเอยันใช่ จี้ล่าเพิ่ม-มีคนร่วมลงมือ ชี้ไม่เชื่อ”สิบเอก”ทำลำพัง ทนายแฉมีไอโม่งยื้อคดี พบรถใช้ก่อเหตุ3ปีก่อน คนซื้อต่อน อ่านต่อ...
คดีสะเทือนขวัญ แม่หอบหลักฐานเด็ดให้ตร.เชื่อมีอีก 2 คนร่วมสิบเอกฆ่าเผา ‘น้องพลอย’ นางพัชรี ฆ่าเผา ‘น้องพลอย 
154 ครั้ง 16 สิงหาคม 2560
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน