• Facebook Connect
บทความ Update
18 เม.ย. 2562 เตรียมตัวให้พร้อม BMW S1000XR เผยโฉมแรกแล้ว       18 เม.ย. 2562 "อัยการ" จับตา พ.ร.บ.ข่าวกรองฯ สำนักข่าวกรองชงเอง สุ่มเสี่ยงละเมิดเสรีภาพ       18 เม.ย. 2562 พิพากษาเงินทอนวัดคดีแรก ศาลสั่งจำคุก 26 ปี "พระครูกิตติ" ร่วมอดีต ผอ.สำนักพุทธ ฟอกเงิน       18 เม.ย. 2562 เปิดภาพอาณาจักร "น้องโพธิ์" ลูกชายชาคริต ลุยสวนกับพ่อแม่ครั้งแรก ตื่นตาตื่นใจมากๆ       18 เม.ย. 2562 Samsung ได้พัฒนาชิปรุ่นใหม่ระดับ 5 นาโนเมตร EUV เสร็จแล้ว       18 เม.ย. 2562 "มาดามแป้ง" วอนแฟนท่าเรืองดบุกเชียร์ทีมรักดวล เมืองทองฯ เสาร์นี้       18 เม.ย. 2562 เทียบช็อต Nissan Sylphy 2019 และ Toyota Altis 2019 ใหม่ คันไหนเด็ดกว่า?       11 เม.ย. 2562 มาแล้ว! ผลจับสลาก โต๊ะเล็กไทย ชิงแชมป์เอเชีย ยู-20       11 เม.ย. 2562 ลืออีก! Sony อาจวางขาย PS5 มีนาคม 2020 พร้อม PS Plus Premium       11 เม.ย. 2562 All-new Toyota RAV4 2019 ใหม่ เปิดตัวที่ญี่ปุ่น ปรับดีไซน์หล่อเข้มกว่าเดิม      
หมวดหมู่
หมวดหมู่ ตัวอย่างหนังใหม่
หมวดหมู่ ไฮไลท์ฟุตบอล
หมวดหมู่ ละครไทย
หมวดหมู่ วาไรตี้ เกมส์โชว์
หมวดหมู่ ข่าว
หมวดหมู่ การ์ตูน
หมวดหมู่ ท่องเที่ยว
หมวดหมู่ ซีรีย์ ฝรั่ง
หมวดหมู่ ซีรีย์ ญี่ปุ่น
หมวดหมู่ ซี่รีย์ จีน ไต้หวัน
หมวดหมู่ ซีรีย์ เกาหลี
หมวดหมู่ ความรู้ สารคดี
หมวดหมู่ ธุรกิจ การลงทุน
หมวดหมู่ บ้าน ที่พักอาศัย
หมวดหมู่ ยานยนต์
หมวดหมู่ เรียนภาษาต่างประเทศ
หมวดหมู่ เรื่อง ลึกลับ ลี้ลับ
หมวดหมู่ กีฬา
หมวดหมู่ สุขภาพ อาหาร ความงาม
หมวดหมู่ Youtube
หมวดหมู่ หนังสั้น
 
  • กรงกรรม
     5 ผลไม้ลดน้ำหนัก สำหรับสาวออฟฟิศ แม้ไม่ได้ออกกำลังกายก็ผอมได้

5 ผลไม้ลดน้ำหนัก สำหรับสาวออฟฟิศ แม้ไม่ได้ออกกำลังกายก็ผอมได้


สาวๆ ชาวออฟฟิศที่รักสุขภาพและห่วงว่าน้ำหนักจะขึ้นเพราะไม่มีเวลาเลือกหาผลไม้ลดน้ำหนักได้นั้น หากเลือกผลไม้เป็น ผลไม้รถเข็นก็ยังเป็นทางเลือกที่ดีได้นะ แถมยังมีให้เลือกหลากชนิด ซื้อแต่พอกิน ก็นับว่าเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนที่ไม่มีเวลานะ มาดูกันเลยว่าควรเลือกผลไม้ใดมากินบ้าง

1.แอปเปิล เป็นที่ขึ้นชื่อมาช้านานในเรื่องของความอร่อยและมีน้ำตาลน้อย จึงเป็นผลไม้ที่นิยมนำมาลดน้ำหนักอยู่เสมอๆ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน เส้นใยอาหาร เกลือแร่ ช่วยให้อิ่มนาน ไม่นึกอยากอาหารบ่อยๆ บำรุงผิว 1 ผลมีแค่ 60 แคลอรีเท่านั้น จัดว่าเยี่ยม รีบเลือกซื้อมากินกันได้เลย

2.ฝรั่ง ผลไม้ลดน้ำหนักที่มีคุณสมบัติในเรื่องของการลดการสลายตัวของแป้ง อีกทั้งยังช่วยไม่ให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเพื่อนำไปใช้ได้ไวอีกด้วย มีปริมาณน้ำตาลในตัวเองก็น้อยมาก 1 ผลใหญ่ มีน้ำตาลเพียง 3 ช้อนชาเท่านั้น ครึ่งลูกมีเพียง 60 แคลอรี เหมาะมากกับสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักจริงๆ

3.แตงโม ผลไม้ฉ่ำน้ำ รสชาติหวานอร่อยไม่รองใคร มีน้ำตาลน้อย กินแล้วให้ความสดชื่น ลดอาการอยากของหวานได้เป็นอย่างดีเหมาะมากที่กินทดแทนขนมหวานๆ หลังอาหาร ด้วยปริมาณ 10 ชิ้นพอดีคำที่ให้แคลอรีเพียง 60 กิโลแคลอรีและน้ำตาลเพียง 2 ช้อนชาเท่านั้น รถเข็นมาคราวหน้า รีบสั่งกันเลยรับรองไม่ผิดหวัง

4.ชมพู่ ชมพู่ผลใหญ่ๆ จะให้พลังงานเพียง 50 กิโลแคลอรี เพราะให้คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ อีกทั้งมีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่ายสูง ช่วยควบคุมคลอเรสเตอรอลและระดับไขมันในเส้นเลือด เรียกว่ามีคุณสมบัติที่เพียบพร้อมไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นๆ เลย นับว่าเหมาะกับการที่จะเป็นผลไม้ลดน้ำหนัก ด้วยการนำมากินเป็นอาหารว่างจนมองข้ามไม่ได้กันเลยทีเดียว

 5.มะม่วง ถึงแม้จะอุดมไปด้วยแป้งแต่หากไม่กินมากจนเกินไปเพียงครึ่งลูก มะม่วงก็จะเป็นผลไม้ที่ใช้ลดน้ำหนักได้ไม่แพ้ผลไม้อื่นๆ ด้วยแคลลอรี่ 80-90 กิโลแคลอรีของผลขนาดกลาง สลับกับผลไม้ชนิดอื่นบ้างก็ช่วยให้การกินผลไม้ไม่จำเจได้ดี น่าเบื่อ ลดการอยากกินของหวานได้ดีเช่นกัน

การกินผลไม้ลดน้ำหนัก หากจะให้ช่วยลดได้จริงๆ ไม่ควรกินควบคู่ไปกับผงปรุงแต่งรส เช่นเกลือและน้ำตาลอีก ควรกินแบบสดๆ อาจแช่เย็นหรือไม่แช่ก็ได้ ซึ่งจะได้น้ำตาลจากผลไม้ซึ่งมักเป็นน้ำตาลชนิดดีกับร่างกายกินแล้วไม่อ้วน หากกินกับกับผงปรุงแต่รสต่างๆ ย่อมได้เกลือและน้ำตาลเกินความต้องการของร่างกาย ซึ่งไม่เป็นผลดีกับสุขภาพกายแล้ว การควบคุมหรือลดน้ำหนัก จะไม่ได้ผลอย่างแน่นอน




ที่มา : https://www.sanook.com/women/114501/
TAG : ออฟฟิศ  รักสุขภาพ  ผลไม้  ลดน้ำหนัก  ผลไม้รถเข็น 


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
แปลงโฉมหอพักคนงานเก่า เป็นอพาร์ทเมนท์สไตล์ชิค
เจ้าของจึงรีโนเวทอาคารเก่า ให้กลับมามีชีวิตอีกครั้ง
KIRIN design&living  KK2 Apartment  หอพักของคนงาน 
88 ครั้ง 2 มีนาคม 2561
ภาพพรีเวดดิ้ง "แจนนิส" เซ็ทนี้สวยมาก หน้าคล้ายพี่สาว "เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ"
เป็นคู่พี่น้องที่สนิทกันมากๆ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ กับน้องสาวสุดที่รัก แจนนิส ชาลิสา
คู่พี่น้อง  เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ  แจนนิส ชาลิสา 
81 ครั้ง 10 กันยายน 2561
"เจนี่" ได้เพื่อนเจ้าสาวครบแล้ว แต่ไม่คอนเฟิร์ม "คริส หอวัง" จะมาร่วมงานหรือเปล่า
ยังคงถูกจับตามองอย่างต่อเนื่อง สำหรับความสัมพันธ์ของสาวๆ แก๊งนางฟ้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างสองสาวสุดแซ่บ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ และ คริส หอวัง
แก๊งนางฟ้า  เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ  คริส หอวัง  
63 ครั้ง 23 กรกฏาคม 2561
‘ฮุนได’ เผยโฉมรถรุ่นใหม่ใช้เชื้อเพลิงไฮโดรเจน
ฮุนไดเผยโฉมรถรุ่นใหม่ใช้เชื้อเพลิงไฮโดรเจน พร้อมติดระบบคำสั่งเสียง
ฮุนได  รถรุ่นใหม่  เชื้อเพลิงไฮโดรเจน  ปัญญาประดิษฐ์  ฟังก์ชันไร้คนขับ 
92 ครั้ง 11 มกราคม 2561
ปังไม่หยุด ญาญ่า โกอินเตอร์กระทบไหล่ จีจี้ ฮาดิด ลุคนี้เซ็กซี่แซ่บเวอร์
มีหมอดูทำนายทายทักว่าปีนี้จะเป็นปีทองฝังเพชรของ ญาญ่า อุรัสยา
หมอดู  ปีทองฝังเพชร  ญาญ่า อุรัสยา  
118 ครั้ง 27 มกราคม 2561
รถไฟญี่ปุ่นออกแถลงการณ์ขอโทษที่ออกก่อนเวลา 20 วินาที
รถไฟญี่ปุ่นขึ้นชื่อในเรื่องของความเร็วและตรงต่อเวลามากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก แต่ในความเป๊ะก็มีเรื่องผิดพลาดเกิดขึ้นได้ เมื่อบริษัท Tsukuba Express ผู้ร อ่านต่อ...
รถไฟญี่ปุ่น  รถไฟ  ญี่ปุ่น 
27 ครั้ง 19 พฤศจิกายน 2560
เสื่อม!! หลุดพระกับเด็กหนุ่ม นอนล่อนจ้อน จับนกเขา
ขณะนี้ในโลกออนไลน์ ได้มีการเผยแพร่ภาพลักษณะคล้ายพระสงฆ์ กำลังนอนจับอวัยวะเพศของชายหนุ่มอย่างสบายอารมณ์ พร้อมทั้งมีข้อมูลประกอบ อย่างชัดเจนว่าพระรูปนี้ อ่านต่อ...
นกเขา เสื่อม พระ เด็กหนุ่ม เสพเมถุน ล่อนจ้อน 
1,498 ครั้ง 29 พฤษภาคม 2558
ฮือฮา‘คำชะโนด 3’ ชาวบ้านแห่แวะชม-กราบไหว้วังพญานาค 4 ตระกูลกันคึกคัก
จากกระแส ‘คำชะโนด’ ในอ.บ้านดุง จ.อุดรธานี ทำให้มีชาวบ้านจากทุกสารทิศแห่เดินทางไปกราบไหว้ปู่ศรีสุทโธและย่าศรีปทุมมา เพื่อขอโชคลาภตามความศรัทธาและความเช อ่านต่อ...
คำชะโนด 3 คำชะโนด ปู่ศรีสุทโธและย่าศรีปทุมมา อุทยานหลวงปู่สด 
438 ครั้ง 27 กรกฏาคม 2560
"บูม จิรัชพิสิษฐ์" รอดนอนคุก ศาลให้ประกันตัววงเงิน 2 ล้าน
"บูม จิรัชพิสิษฐ์" นักแสดงวัยรุ่นรอดนอนคุก ศาลอนุญาตให้ประกันตัว 2 ล้านบาท แต่สั่งห้ามออกนอกประเทศ
บูม จิรัชพิสิษฐ์  นอนคุก  ศาล  ประกันตัว 
36 ครั้ง 16 สิงหาคม 2561
การฟังเพลงที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
บางครั้งการฟังเพลงไม่ใช่เพื่อความบันเทิง แต่ยังมีเรื่องของการทำให้คนเราเกิดความสบายใจ และส่งผลต่อเนื่องไปยังเรื่องอื่นๆ อีกด้วย และนี่คือประโยชน์ของกา อ่านต่อ...
ประโยชน์ต่อสุขภาพ  ฟังเพลง 
216 ครั้ง 4 มิถุนายน 2561
  ดูละครย้อนหลัง รายการข่าวย้อนหลัง รายการทีวีย้อนหลัง
กลับขึ้นด้านบน